مبل راحتی صندلی مدیریتی صندلی اداری میز اداری وبلاگدهی گن لاغری بازی اندروید تبلیغات کلیکی آموزش زبان انگلیسی پاراگلایدر مارکت اندروید خرید بلیط هواپیما دانلود آهنگ جدید آهنگ جدید آهنگ پروتز سینه پروتز باسن پروتز لب میز تلویزیون

Този сайт използва "бисквитки" и подобни технологии.

Ако не промените настройките на браузъра, вие се съгласявате с него Прочети още

Съгласен съм

ПОЛИТИКА ЗА БИСКВИТКИТЕ

Какво представляват бисквитките

Бисквитките са малки текстови файлове, които се запазват на Вашия компютър или мобилно устройство, когато посещавате нашия уеб сайт. Те позволяват на уеб сайта да запаметява Вашите действия и предпочитания, за определен период от време, за да не се налага да ги въвеждате всеки път, когато посещавате сайта или преминавате от една страница към друга, което ни помага да Ви предоставяме съдържание, което смятаме, че ще бъде полезно и интересно за Вас.

Как и какви бисквитки използваме

Функционални бисквитки

Използваме бисквитки, които позволяват на уеб сайта да запаметява Вашите действия и предпочитания (като например потребителско име, език, възраст, размер на шрифта и други настройки за показване) за определен период от време, за да не се налага да ги въвеждате всеки път, когато посещавате сайта или преминавате от една страница към друга.

Бисквитки за сигурност

Използваме бисквитки от гледна точка на сигурност, чиято цел е да предотвратяват измамническо използване на идентификационни данни за вход, както и за защита информацията от неупълномощени страни.

Анализиращи бисквитки

Използваме Анализиращи бисквитки, които ни помагат да подобрим работа и ефективността на интернет страницата си като чрез тях събираме информация относно броя на уникалните посещения, статистически данни за употребата на интернет страницата, най-разглеждани, скоро разглеждани страници.

Бисквитки на трети страни

Използваме бисквитки на трети страни, които позволяват харесване или споделяне на съдържание в Социалните мрежи, бисквитки от Google Analytics, които помагат за проследяване трафика на уеб сайта и други бисквитки свързани с външни системи и сайтове интегрирани към уеб сайта.

Рекламни бисквитки

Използваме бисквитки, които на база Вашето поведение в нашия уеб сайт може да Ви показват реклами, които предполагаме, че отговарят на Вашите предпочитания и интереси.

Лични данни от бисквитките

Личните данни събрани от бисвкитките се използват единствено и само за осъществяването на конкретни функции в сайта, свързани със самия потребител.

Как да изключите бисквитките?
Всички съвременни браузъри ви позволяват да променяте настройките за бисквитки. Обикновено можете да намерите тези настройки в меню "опции" или "предпочитания" на вашия браузър. За да сте наясно с тези настройки, следните линкове могат да Ви помогнат или можете да използвате бутона "Помощ" от менютата на Вашия браузър за повече детайли:


Cookie settings in Internet Explorer

Cookie settings in Firefox
Cookie settings in Chrome
Cookie settings in Safari web and iOS.

Повече информация

Повече информация за това как „бисквитките“ се използват в интернет пространството може да намерите тук: www.aboutcookies.org.

ogosta.com

ogosta.com

Website URL: http://www.ogosta.com

Известният френски стилист Франк Авогадри има определени предпочитания към блондинките. И тъй като знае колко много грижи трябва да се полагат за русата коса, дава няколко разумни съвета на жените, решили да заложат на този цвят, за да станат още по-неотразими.

1. Не прекалявайте със стайлинг продуктите, които придават обем. Съдържащите се в тях вещества ускоряват отмиването на пигментите от косъма.

2. Ходете редовно на фризьор - няма по-тъжна гледка от изсветлената коса три-четири седмици след процедурата.

3. Хлорът в басейните е един от най-големите врагове на русите дами. Затова всеки път, преди да влезете да плувате, слагайте балсам, а след като излезете, веднага обливайте главата си с газирана вода.

4. Ако сте естествено руса, но искате до постигнете по-светъл нюанс, смесете малко количество водка с лимонов сок и захар. Нанесете сместа на влажна коса, срешете се и за около половин час постойте под лъчите на сутрешното слънце. Внимавайте обаче да не се стигне до дехидратиране на растителността върху главата ви - нещо, което неминуемо ще настъпи, щом прибягвате до този трик по-често от веднъж седмично.

5. Дерматолозите са забелязали, че когато косата започне да побелява, процесът винаги е съпътстван и с известно избледняване на тена. За да не изглеждат твърде изтощени, от една определена възраст нататък блондинките трябва да използват боя с малко по-тъмен оттенък.




Експресните диети дават резултат, но имат редица противопоказания. На всичко отгоре колкото по-бързо отслабва човек, толкова по-бързо връща първоначалното си тегло, след като спре да спазва определен режим. Оптималният вариант изисква след кратковременната диета да се премине към по-щадяща и балансирана или, казано с други думи, означава усвояване на здравословни навици по отношение на храненето - само така постигнатото може да се задържи. За целта обаче трябва да се откажете завинаги от консервираните и подложени на многократна преработка продукти, да замените вредните с полезни и да пиете повече минерална вода.

БАЛАНСЪТ

Искате ли дългосрочен резултат, не бива да се отказвате от определени храни - достатъчно е да ги ограничите. Голямо значение има и количеството, което поглъщате. Помнете, че организмът ви се нуждае и от белтъчини, и от мазнини, и от въглехидрати, Още повече, че съществуват куп мастно разтворими витамини - A, D, К и Е, и забравите ли напълно за растителното и животинските масла, просто ще престанете да ги усвоявате.

РЕЖИМЪТ

От важно значение за раздялата с излишните тлъстини е не само това какво ядете, но и кога - организмът функционира правилно, стига приемът на храна да съвпада с неговия вътрешен часовник. Идеалният вариант е чести и минимални по количество похапвания. И най-важното: никога не сядайте на масата час и половина-два преди лягане.

РАЗУМНИ СЪВЕТИ

Най-ефикасна от всички е безвъглехидратната диета. Тя работи по-бързо от другите, но има куп противопоказания, свързани със здравето. Не се оплаквате от своето? Тогава можете да прекарате 10 дни само на протеинови продукти (нетлъсто варено месо, пилешко, риба) в комбинация със зелени зеленчуци. Но никакви плодове, да не говорим за съдържащи фибри храни, хлебни изделия и алкохол.

Пречистващият винегрет активизира работата на дебелото черво. Нарежете 3 моркова, 1 цвекло, 5 стъбла целина, 1 китка магданоз, 1 глава лук, 1 люта чушка без семките. Залейте сместа със 100 мл солена вода, кипнете за 15 минути и прецедете. Смесете течността с 2 супени лъжици зехтин, 1 капка етерично масло от босилек, 1 капка - от хвойна и 1 - от черен пипер. Приемайте на гладно.




Случва се изневиделица, без никакво предупреждение... Един ден просто се събуждаш, поглеждаш се както обикновено в огледалото, но оттам сякаш те гледа не твоето обичайно обичано „аз“, а тялото и лицето на твоята майка – с първите признаци на остаряване и подвластното на естествените физически закони на гравитацията. Истината обаче е, че всичко това не се случва за една нощ. Просто промените се наслагват бавно,неусетно и безмилостно, без да пропуснат и една част от скъпоценното ни тяло.Да, знам, тъжно е, отчайващо и дори напълно депресиращо: осъзнаването на неизбежната старост, раздялата с представата за себе си като младо момиче, приемането на първите бръчки, леката загуба на стегнатост и помътняване на тена на кожата...

Все пак не се отчайвайте, времето няма как да се върне назад, но затова пък можем да контролираме и забавим някои от настъпващите промени и дори да ги накараме да работят в наша полза. Изтрийте годините и следите от умора и стрес с помощта на НАШИЯ ЕФИКАСЕН СПЕШЕН ПЛАН ЗА ПОДМЛАДЯВАНЕ.

ПОЖЪЛТЯЛАТА УСМИВКА

Младостта обикновено се асоциира с едрите, здрави, красиви, редени и бели зъби. С времето обаче емайлът се износва, зъбите потъмняват, изтъняват в основата си, а често дори се и разкривяват.

Да върнем времето назад!

За да запазите красотата и белотата на своите зъби, започнете да използвате мека четка за чувствителни венци, която максимално щади емайла и бъдете особено внимателни при използването на избелващи пасти за зъби. Повечето от тях имат абразивни частици, които при по-продължителна употреба изтриват емайла, оголват зъбните шийки и водят до повишаване на чувствителността на зъбите ви. Всъщност тези пасти не избелват емайла, а просто изтриват по особено агресивен начин петната и оцветяванията по него. Ако откриете в съдържанието на пастата си наименованието силика (silica), преустановете миенето си с нея, тъй като това е особено силен абразив.

Качествените продукти за избелване имат в състава си пероксид (peroxide), който притежава свойството да избелва зъбите в дълбочина, без да нарушава целостта им. Приложението на подобен продукт трябва да продължи поне месец. По-лесно и бързо, но пък доста по-скъпо е да си направите професионално избелване при стоматолог, ефектът от който ще е моментален и ще трае поне година.

ИЗОСТРЕНИТЕ СКУЛИ

Всички ние се раждаме с добре закръглен овал на лицето и плътни скули. С възрастта обаче чертите ни постепенно се изострят, докато се стигне до момента, в който естествената поддържаща система на кожата ни от еластин и колаген рухне под тежестта на годините и лицето ни придобие онази специфична по-ъгловата и ръбеста форма вследствие на „смъкването" на плътта в посока надолу. Скулите се изострят съвсем, а очните орбити хлътват, което допълнително прибавя няколко съвсем ненужни години върху възрастта ни.

Да върнем времето назад!

Кремовете за лице със съдържание на пептиди са отлично решение за застаряващата кожа с намалено производство на колаген. Пептидите са верига от две или повече аминокиселини, които са съставна част на протеините и действат като своеобразен химически „посланик" до клетките, увеличавайки способността им да произвеждат колаген. Вследствие на продължителното им въздействие кожата изглежда по-плътна, загладена и възстановена.

За незабавен резултат можете да се спрете и на филъри в областта на скулите, резултатите от поставянето на които траят от 6 месеца до една година в зависимост от вида и качеството им.

ДЪЛГАТА КОСА

Всичко, което е под раменете и се приближава до закопчалката на сутиена ви, е в повече щом вече сте духнали 40 свещички на тортата. Истината е, че след тази възраст прекомерно дългите кичури подсилват впечатлението за провисване на кожата и отнемат от свежестта на лицето ви.

Да върнем времето назад!

Ако все пак още ви е трудно да се разделите с красивата си дълга коса, помолете вашия фризьор да я подкъси с няколко сантиметра и да я оформи на етажи в красива рамка около лицето ви. Изсветляването й с един-два тона или оформянето на по-светли кичури ще ви придаде също неустоимо младежко очарование. Добре е да знаете също така, че на тази възраст подхранването и поддържането на косата в перфектен вид е повече от задължително. Това означава: редовно посещение на фризьорския салон за подстригване на краищата и поддържане на формата, използване на качествени продукти за коса и подходящи грижи В зависимост от типа на косъма. Подхранващите маски веднъж седмично също стават необходимост, тъй като с годините скалпът започва да произвежда значително по-малко естествена мазнина, което се отразява директно върху блясъка и гъвкавостта на косъма.

ИЗТЪНЕЛИТЕ МИГЛИ И НЕПОДДЪРЖАНИТЕ ВЕЖДИ

Растежната фаза на миглите се скъсява с годините, а като прибавим към това и избледняването на цвета им, може да стане така, че на една определена възраст вашите красиви тъмни мигли от младостта да изчезнат и очите ви да стоят някак помръкнали и ако към това прибавим и прекалено плътни, тежки и неподдържани вежди, от свежестта на погледа няма да остане и следа.

Да върнем времето назад!

Най-лесният начин в случая е да заложите на качествена спирала с ефект за обем и удължаване. Трикът е обаче в това да не нанасяте туша само по връхчетата на миглите, а да прокарате добре четката от корена чак до върха на косъмчетата два-три последователни пъти.

МИМИЧЕСКИТЕ БРЪЧКИ

Както вече споменахме, гравитацията смъква надолу кожата на лицето, което причинява изостряне на чертите в горната му част и задълбочава бръчките в долната. Това се отнася с особена сила за назолабиалните бръчки (или линиите от ноздрите до крайчетата на устните, които се вдълбават, когато се усмихнем широко).

Върнем времето назад!

На пазара продават не малко концентрирани продукти под  формата на серуми за директно третиране на мически бръчки, но ефикасността им не е особено добра, тъй като в тези зони мускулите на лицето се контрахират непрекъснато заради ежедневните гримаси, които неволно правим по стотици пъти на ден. Ето защо най-добър резултат се получава при запълването на въпросните линии с филъри на основата на хиалуронова киселина - вещество, което иначе се произвежда по естествен път от клетките на кожата, като я „напомпва", изглажда и хидратира.

ПЕТЪНЦАТА ПО КОЖАТА

Скорошно изследване на американско дерматологично дружество доказа, че хората, които страдат от пигментации по лицето под формата на най-различни по големина петна, се възприемат от околните като по-възрастни, отколкото действително са. Бистротата на кожата наистина е един от основните показатели на младата и здрава кожа.

Да върнем времето назад!

Петната по кожата ни всъщност отброяват следите на времето в брой прекарани часове под безпощадните към красотата ни лъчи на слънцето. Ето защо най-спешните мерки, които можете да предприемете, са в посока предпазване на лицето от нови щети с помощта на ежедневно използване на слънцезащитни кремове с висок фактор.

За да изсветлите вече съществуващите петна, спрете се на ексфолиращи продукти с бета-хидрокси киселини или се подложете на лазертерапия в специализирано козметично студио. Нанасяйте всяка вечер преди лягане върху добре почистено лице избелващ крем или серум, подходящ за вашия тип кожа. Добър ефект за през деня се постига и с коректор, който трябва да нанесете само върху петънцата, а след това да уеднаквите тена с един тон по-светла от естествения нюанс на кожата ви пудра или фон дьо тен.

ИЗПЪКНАЛИ ВЕНИ ПО РЪЦЕТЕ

Ръцете са едни от най-издайническите за възрастта ни части от тялото, които просто няма как да скрием. С всяко изминало десетилетие мускулната маса в тази област намалява, а кожата, изложена непрекъснато на атмосферните условия, изтънява все повече и повече. В резултат вените ни започват неприятно да изпъкват и прозират, появяват се петънца, а кожата губи своята мекота и еластичен нежен вид.

Да върнем времето назад!

И тук слънцето е един от най-големите ни врагове както по отношение на пигментацията, така и по отношение на загубата на хидратация. Частично разрешение на проблема можете да постигнете с редовен (поне веднъж в седмицата) пилинг на ръцете, подхранващи маски с растителни масла и ежедневна хидратация на кожата с подходящи продукти.

Добре е да използвате крем за ръце със слънцезащитен фактор или да свикнете да нанасяте върху горната част на ръцете си от обичайния си слънце-защитен лосион за лице. И за този проблем дерматологичните студиа предлагат доста ефикасни решения под формата на лазерна терапия и дори поставяне на филъри.

ЗАХАБЕНИТЕ ПЕТИ И СТЪПАЛА

Грижете се не само за своята фигура, но и за стъпалата си. Понякога точно те са подлият издайник на годините. Малко са нещата, които до такава степен са в състояние да отблъснат околните както захабените напукани пети, показващи се от летните чехли или сандали. И понеже са естествен признак на младостта, меките и добре подхранени стъпала са толкова важни и в борбата с възрастта.

Да върнем времето назад!

Ежедневните грижи за тази капризна част от тялото ни ще ни се отплатят стократно, в това може да сте напълно сигурни. Три са основните стъпки: почистване, ексфолиране и овлажняване.

Свикнете да измивате всяка вече ходилата си и да ги накисвате в омекотяваща вана с ароматна есенция. При всяко взимане на душ изтъркайте добре стъпалата си с пемза, а вечер преди лягане нанасяйте обилно количество хидратиращ крем за крака. За по-добър ефект обуйте тънки памучни чорапи, които ще осигурят още по-дълбоко проникване на подхранващите съставки в кожата.




ЗАБАВЯ ПОЯВАТА НА БРЪЧКИ

Ако искате да изглеждате по-млада от своите връстнички, правете секс три пъти седмично. Според американските учени това е най-безопасният начин за подмладяване. При редовен интимен живот количеството на колагена - белтък, отговорен за свежестта и тонуса на кожата, се увеличава. А хормонът прогестерон, друг продукт на половия акт, не допуска появата на пъпчици и разширени вени.

ТОПИ ИЗЛИШНИТЕ КИЛОГРАМИ

Сексът е най-достъпният и най-ефикасен спорт, а 15 минути интензивни занимания с него се равняват с половинчасова сутрешна гимнастика. Не вярвате? Тогава да се обърнем към фактите. Когато човек изпитва възбуда, честотата на пулса му се увеличава от 70 до 150 удара в минута - почти като на тежкоатлет в момента на мятане на гюлле или чук. От което пък следва, че два пъти се ускорява и обмяната на веществата. 15-минутният полов акт изгаря толкова калории, колкото 15-минутен джогинг, т. е. около 100. Ако пък нямате нищо против да разтеглите удоволствието до половин час, ще се избавите от 200 калории. Логиката подсказва: стига да се занимавате със секс три пъти седмично, след месец кантарът ви ще сочи 2 кг по-малко. И не само ще отслабнете, но и ще стегнете мускулите на бедрата, дупето, корема, ще подобрите осанката си и състоянието на опорно-двигателния апарат.

ПОВИШАВА НАСТРОЕНИЕТО

Неслучайно от „Камасутра" до наши дни всички пособия, посветени на изкуството да правим секс, единодушно ни съветват да не пренебрегваме прелюдиите към приятното занимание. Предварителната любовна игра активизира работата на нервната система и на тези части от главния мозък, които отговарят за чувствеността. Що се отнася до самия секс, по пътя на сложни химични реакции той обогатява кръвта както с хормоните на удоволствието ендорфините, така и с простагландини, предпазващи от нервни разстройства, безсъние и песимизъм. Най-хубавото е това, че подобен „стратегически запас" е благотворния за психиката коктейл стига за цял месец!

УВЕЛИЧАВА БЮСТА

Разбира се, чудото по превръщането на модела „яйца на очи“ в модела „футболни топки“ може да бъде осъществен само от пластичен хирург. Постигането на малко по-голям обем е напълно реална задача, стига да се обърнете за помощ към редовните занимания със секс. По време на възбудата кръвта запълва до край всички съдове и капиляри и гърдите автоматично „порасват“ с полови размер. Но това не е всичко. Още по-важен се оказва масажа, правен от партньора по време на предварителните ласки

УКРЕПВА ИМУНИТЕТА

Жените с редовен полов живот боледуват по-рядко от грип и простуда от тези, които по една или друга причина практикуват въздържание, заявяват компетентно лекарите. И обясняват, че причината е елементарна: в кръвта на сексуално активните дами количеството на антителата, защитаващи от инфекции, се увеличава с цели 30%. И шансовете им да пазят леглото заради най-банална изстинка намаляват точно с една трета.

ПОНИЖАВА ЧУВСТВИТЕЛНОСТТА КЪМ БОЛКА

Сексът отдавна си е заслужил славата на най-приятното обезболяващо хапче. Непосредствено преди оргазма в кръвта нахлува цял набор анестезиращи хормони. Под въздействието на окситоцина например организмът отделя естествени аналози на морфина - става въпрос за ендорфините, способни да премахнат и най-досадната болка. Допълнителната порция естрогени пък потиска неприятните прояви на ПМС (предменструалния синдром), докато адреналинът и малкото количество кортизол избавят от главоболие и даже от мигрена.

ПОДОБРЯВА СЪСТОЯНИЕТО НА ЗЪБИТЕ

Въпреки че не може да се конкурира с добрия стоматолог, сексът запазва зъбите в добро състояние - говорим за оралния секс без презерватив, изискващ абсолютно доверие в партньора. Отдавна се знае, че семенната течност на мъжа съдържа цинк и калций, които забавят разрушаването на зъбния емайл. Все още не е ясно дали ценните минерали в спермата противодействат и на кариесите, но дори да е така, помнете, че никой не е отменял правилата на добрата хигиена, затова мийте зъбите си както преди, така и след половия акт.

ЗАСИЛВА ПАМЕТТА

Не можете да запомните няколко телефонни номера, а подготовката за изпит се превръща в истински кошмар за вас? Веднага в леглото, за да повишите своя IQ, препоръчват американските лекари. По време на оргазма кръвообращението достига максимална скорост и кръвта буквално лети по съдовете, обогатявайки с кислород и полезни вещества всички органи и системи. В това число и хипоталамуса, дял в главния мозък, който отговаря за работата на центровете на паметта и ученето.

ГАРАНТИРА ДОБРОТО ЗДРАВЕ НА ОЧАКВАНИЯ НАСЛЕДНИК

Но само ако бременната жена получи оргазъм! Не рядко той се оказва по-полезен за бебето, отколкото за нея, понеже подобрява циркулацията на кръвта в плацентата, чрез която зародишът се снабдява с хранителни вещества и кислород. Освен всичко останало миниатюрното същество се радва и на приятен масаж - стените на матката се свиват и разпускат ритмично и многократно. 

 




Астролозите делят - разбира се, условно, знаците на Зодиака на четири групи, всяка от които съответства на определена човешка възраст. Ако се съобразим с този факт, вероятността да сгрешим при покупката на подарък за нечий празник или рожден ден, се свежда до нулата.

ДЕТСТВО: ОВЕН, ТЕЛЕЦ, БЛИЗНАЦИ

Колкото и солидно до изглеждат, представителите на „детската" група обожават забавленията. Затова Овните се радват на компютърни игри, на спортни аксесоари или на колекции от миниатюрни модели на спортни автомобили.

Телците имат високи изисквания към качеството и надеждността и харесват подаръци, свързани с изкуството - дискове с нашумели филми и лайв-концерти, както и апаратура, на която да могат да ги гледат и слушат. Безпогрешен вариант в случая са и вкусотиите - скъпо вино, шоколадови бонбони, черен хайвер.

Близнаците изпадат във възторг от „умната" техника, така че можете да им поднесете какво ли не - от тостер до музикална уредба. Най-въздействащ подарък за хората от зодията обаче си остават мобилните телефони и аксесоарите към тях.

МЛАДОСТ: РАК, ЛЪВ, ДЕВА

„Юношеските" зодии обичат вещи, които им помагат да се самоутвърдят.

Най-подходящи за жените Раци са полезни подаръци за дома и семейството: покривки, хавлии, спално бельо. Мъжете пък ще оценят високо комплект ножове или набор инструменти за майсторене.

Дълбоко в душата си Лъвовете таят желязна увереност: колкото по-скъпо е едно нещо, толкова по-добре. Ако не можете да си позволите да им купите най-скъпия телевизор, вземете им билет за премиера, но задължително на първия ред.

Колкото до Девите, особено важно за тях е практическото приложение на подаръка, например портмоне, козметична чантичка, кутия за бижута. Адамовците от тази зодия ще харесат стилна писалка, енциклопедия или речник, а представителките на нежния пол - удобна и практична дреха.

СРЕДНА ВЪЗРАСТ: ВЕЗНИ, СКОРПИОН, СТРЕЛЕЦ

Отборът на „среднистите" уважава класиката, затова неговите членове се захласват по подаръци, символизиращи нещо стабилно, вечно и извън модата, които привличат вниманието към техния стандарт на живот и социално положение.

Смело можете да връчите на Везните парфюм, картина или малка пластика. Главното в случая е предметът да излъчва добър вкус и изтънченост.

Скорпионът цял живот мечтае за уникални подаръци и презира „ширпотребата". Представителките на нежния пол от зодията ще се възторгнат от рядък парфюм или от комплект бельо с прочута марка, адамовците ще се впечатлят от скъпи пури, френско шампанско, кожени ръкавици.

Що се отнася до Стрелците, мъжете ще бъдат много доволни, ако получат книга от нашумял автор, посветена на общочовешки въпроси, а жените - бижу с естествени камъни.

ЗРЕЛОСТ: КОЗИРОГ, ВОДОЛЕЙ, РИБИ

Хората от „зрялата" група издигат в култ вечните ценности - злато, диаманти, антикварни предмети.

На Козирога можете смело да дадете известна сума в плик, той със сигурност ще намери в какво да я вложи. Друг хубав подарък както за мъжете, така и за жените са красивите кожени органайзери - тъй като преследват грандиозни цели, представителите на зодията със сигурност ще имат какво да запишат вътре.

Водолеите държат на оригиналността и на ефекта на изненадата, затова ги впечатлете с абстрактна картина, часовник с неправилна форма, модел на вечен двигател.

Рибите ценят поканата за вечеря в уютен ресторант, тъй като най-добрият подарък за тях е усещането за душевен комфорт и общуването на четири очи на светлината на свещи.




КАК ДА ИЗБИРАМЕ ЗЕЛЕНЧУЦИ?

Винаги отдавайте предпочитание на сезонните зеленчуци. Колкото по-малко време е минало от брането до консумацията, толкова по-съхранено е съдържанието им на витамини, минерали и други полезни съставки. Освен това храносмилателната система на повечето хора усвоява по-добре родните плодове и зеленчуци, за разлика от по-екзотичните или произведените в друг климатичен пояс, така че купувайте предимно местно производство.

 

КОГАТО СМЕ НА ДИЕТА, МОЖЕ ЛИ ДА ПОДПРАВЯМЕ САЛАТИТЕ СЪС ЗЕХТИН?

Подправянето им не само, че не вреди, но е и необходимо (разбира се, в умерено количество). Зехтинът например е от съществено значение, защото благоприятства абсорбирането от организма на антиоксидантите, съдържащи се в зеленчуците.

ПОЛЕЗНА ЛИ Е ПРОЧУТАТА, ДИЕТА "ЗЕЛЕВА СУПА" ?

Категоричният закон на добрата трапеза е: разнообразие. Яденето само на зеленчуци създава недостиг на въглехидрати, протеини и мазнини, които при здравословното хранене не бива да се изключват. Затова не само „зелевата супа", но и всяка друга еднообразна диета, в която се яде ден след ден все едно и също, не е за препоръчване.

ЗАМРАЗЕНИТЕ ЗЕЛЕНЧУЦИ ЕКВИВАЛЕНТНИ ЛИ СА ПО ПОЛЕЗНО ДЕЙСТВИЕ НА СУРОВИТЕ?

Дълбокото замразяване гарантира запазване на витамините и солите в същото количество и съотношение, както се намират и в суровия продукт.

А ЗЕЛЕНЧУЦИТЕ НА ГРИЛ?

Скарата позволява да печем зеленчуците без добавяне на мазнини, но не трябва да ги обработваме с въглехидрати (като овалване в брашно), за да не се развиват токсични субстанции.

ВАРЕНЕ НА ПАРА?

Идеалният метод! При този начин на приготвяне зеленчуците не поемат допълнително количество течности и в същото време не губят от хранителната си стойност.

ВАРИВАТА?

Безспорно полезни! Погрешно е да се смята, че трябва да се ядат само сурови зеленчуци. Всъщност оптималното съотношение между сурови и варени зеленчуци за нормалния, здрав човек е 2:3. Освен това има хора, чийто организъм трудно усвоява суровата съединителна тъкан. При тях дори малко количество сурови плодове и зеленчуци може да предизвика издуване на корема, киселини и диария.




Понятието „целулит" е един от най-големите трикове на нашето време, целящ да примами жените да изразходват големи суми с цел да променят телесните си форми. Думата „целулит" е наскорошна добавка към нашия език. Била е измислена от френската индустрия за отслабване, за да опише неравния вид на кожата, дължаща се на тип II мастно натрупване.

 „Целулитът" е бил провъзгласен за грозен и за „лоша" мазнина от хората, които искат да ви продадат нещо, за да се отървете от него. Някои шарлатани даже казват на хората, че това е „натрупване на токсични отпадъци под кожата" или че е „предизвикано от неизправна система за елиминиране" и се отнасят към него като към болест, която се нуждае от (скъпо) лечение. Това е безсмислено! „Целулитът" е нормално мастно натрупване. Погледнете задните части на всяко здраво бебе и ще откриете области с подобни кожни промени .

Тъй като нашето общество е обсебено от отслабването и сме научени да вярваме, че „целулитът" е непривлекателен, ние жените се поддаваме на онези, които целят да забогатеят, продавайки „лек" за него. Но той не може да бъде премахнат с масажи, физиотерапия, лечение с билки и други хранителни добавки, специални кремове и инжекции, стопяване чрез разтриване (масажи) и пластични корекции. Посещаването на „антицелулитни" салони ще изтъни вашите портфейли, но не и бедрата ви. Единственият начин да се намали количеството на тези мастни натрупвания е същият както и за всички останали мазнини - като изразходвате повече енергия, отколкото приемате с храната. Това означава диета и упражнения.




Претрупани с работа, често прескачате обяда, въпреки че сте гладни. С колкото и малко време да разполагате, непременно хапнете, но не какво да е.

В идеалния случай обедът трябва да включва зеленчукова супа, богата на витамини и олигоелементи, кисело мляко заради протеините и калция, пълнозърнест хляб заради бавните захари, които засищат задълго и дават енергия.

Можете да си носите и сандвич от къщи, съставен от две филийки пълнозърнест хляб, няколко листа солото, половин домат, 30 г шунка и 30 г кашкавал. Към сандвича добавете и някакъв плод.

За да дадете максималното от себе си, без да съсипвате здравето и нервната си система, хранете се според естеството на труда си:

* Работите до късно - яжте четири пъти на ден, като наблягате на закуската, богата на протеини (мляко, шунка) и бавни захари (овесени ядки, пълнозърнест хляб). Само така късно вечер няма да се нахвърляте стръвно върху съдържанието на хладилника си и няма да се оплаквате от излишни килограми.

* Претоварена сте с работа - дайте предимство на протеините под формата на печена риба или месо. Благодарение на тях ще увеличите работоспособността си и ще се концентрирате по-лесно, Избягвайте обаче сладките и мазните храни, които имат ефекта на приспивателно.

* В движение сте от сутрин до вечер - защитете се от стреса с храни, богати на магнезий (пълнозърнест хляб, зелени зеленчуци, лешници, бадеми, черен шоколад) и на витамини от група В (бирена мая, сухи плодове, черен дроб).

* По цял ден сте седнала - на всяко хранене консумирайте зеленчуци с кората и сутрин на гладно изяждайте по пет изсушени сливи. Така, ускорявайки храносмилането, ще подобрите циркулацията на кръвта в таза и долните крайници.




  1. Актуално
  2. Популярно

Последвайте ни във фейсбук