مبل راحتی صندلی مدیریتی صندلی اداری میز اداری وبلاگدهی گن لاغری بازی اندروید تبلیغات کلیکی آموزش زبان انگلیسی پاراگلایدر مارکت اندروید خرید بلیط هواپیما دانلود آهنگ جدید آهنگ جدید آهنگ پروتز سینه پروتز باسن پروتز لب میز تلویزیون

Този сайт използва "бисквитки" и подобни технологии.

Ако не промените настройките на браузъра, вие се съгласявате с него Прочети още

Съгласен съм

ПОЛИТИКА ЗА БИСКВИТКИТЕ

Какво представляват бисквитките

Бисквитките са малки текстови файлове, които се запазват на Вашия компютър или мобилно устройство, когато посещавате нашия уеб сайт. Те позволяват на уеб сайта да запаметява Вашите действия и предпочитания, за определен период от време, за да не се налага да ги въвеждате всеки път, когато посещавате сайта или преминавате от една страница към друга, което ни помага да Ви предоставяме съдържание, което смятаме, че ще бъде полезно и интересно за Вас.

Как и какви бисквитки използваме

Функционални бисквитки

Използваме бисквитки, които позволяват на уеб сайта да запаметява Вашите действия и предпочитания (като например потребителско име, език, възраст, размер на шрифта и други настройки за показване) за определен период от време, за да не се налага да ги въвеждате всеки път, когато посещавате сайта или преминавате от една страница към друга.

Бисквитки за сигурност

Използваме бисквитки от гледна точка на сигурност, чиято цел е да предотвратяват измамническо използване на идентификационни данни за вход, както и за защита информацията от неупълномощени страни.

Анализиращи бисквитки

Използваме Анализиращи бисквитки, които ни помагат да подобрим работа и ефективността на интернет страницата си като чрез тях събираме информация относно броя на уникалните посещения, статистически данни за употребата на интернет страницата, най-разглеждани, скоро разглеждани страници.

Бисквитки на трети страни

Използваме бисквитки на трети страни, които позволяват харесване или споделяне на съдържание в Социалните мрежи, бисквитки от Google Analytics, които помагат за проследяване трафика на уеб сайта и други бисквитки свързани с външни системи и сайтове интегрирани към уеб сайта.

Рекламни бисквитки

Използваме бисквитки, които на база Вашето поведение в нашия уеб сайт може да Ви показват реклами, които предполагаме, че отговарят на Вашите предпочитания и интереси.

Лични данни от бисквитките

Личните данни събрани от бисвкитките се използват единствено и само за осъществяването на конкретни функции в сайта, свързани със самия потребител.

Как да изключите бисквитките?
Всички съвременни браузъри ви позволяват да променяте настройките за бисквитки. Обикновено можете да намерите тези настройки в меню "опции" или "предпочитания" на вашия браузър. За да сте наясно с тези настройки, следните линкове могат да Ви помогнат или можете да използвате бутона "Помощ" от менютата на Вашия браузър за повече детайли:


Cookie settings in Internet Explorer

Cookie settings in Firefox
Cookie settings in Chrome
Cookie settings in Safari web and iOS.

Повече информация

Повече информация за това как „бисквитките“ се използват в интернет пространството може да намерите тук: www.aboutcookies.org.

Ако нямате сериозни проблеми със здравето, а просто искате да се поддържате в добра форма, включете в менюто си някои от изброените по-долу дарове на природата (или всички заедно). Само така ще осигурите на организма си достатъчно сили, за да се противопоставя успешно на замърсяването с шлаки и токсини.

Забраненият плод. Една ябълка на ден и лекар не ви е нужен. Банално, но факт - ябълчната и винената киселина, съдържащи се във вкусния плод, допринасят за ускореното преработване на храната и за изхвърлянето на вредните вещества. Минералите (калций, фосфор, магнезий, калий), ферментите (танин и пектин) и витамините С и А в ябълките предпазват от загубата на микроелементи, неизбежна при пречистване на организма. Можете да изяждате по два-три плода дневно или да си устройвате един-два разтоварващи дни седмично. Най-важното е да се придържате към две правила: да ядете необелени ябълки заедно със семките и да правите това само на гладно - поне 20 минути, преди да седнете на трапезата.

Източната мъдрост. Оризът е зърнено растение, сформирало културата на много цивилизации. Той е идеален абсорбатор, способен да се справи прекрасно с всякакви шлаки. Имайте обаче предвид, че нешлифованият е по-полезен за здравето от шлифования, тъй като в него има и витамини от група В. Не бива обаче да изхвърляте от сметките си и обикновения ориз, стига да не добавяте към него сол, соев сос или масло. В комбинация със сушени плодове той е чудесно средство, гарантиращо безпроблемната работа на дебелото черво.Можете да си устроите двуседмично строго пречистване: две супени лъжици ориз се киснат четири дни (като задължително се изплакват всеки ден), а на петия се изяждат на закуска, след което трябва да се въздържате от храна и напитки в течение на три-четири часа. Започвайки подобен курс, приготвяйте предварително ориза си, т. е. всеки ден слагайте в отделен съд поредната порция и на петия събирайте първия „урожай".

Раираното лакомство. Динената монодиета не само „измива" идеално бъбреците и дебелото черво (тя е своего рода душ за вътрешните органи), но и допринася за по-бързото стопяване на излишните килограми - цели 7 за седмица. Но при условие, че през това време не ядете и не пиете нищо друго. Компания на динята могат да правят само две-три тънки филийки черен хляб. Съществува и един не толкова драстичен вариант на диетата - в продължение на две-три седмици замествайте по едно ядене дневно с резен от сочния плод.

Свежи като краставички. Близък родственик на динята, краставицата е нискокалорична и съдържа много вода - до 95%. Всичко това плюс наличието на фибри, хлорофил и витамин Е я превръща в чудесно слабително средство, допринасящо за естественото изпразване на дебелото черво. Тя е и идеално решение за хората, обещали си да не ядат след 18 часа, понеже не претоварва стомашно-чревния тракт (задържането на тежката храна през нощта е една от причините за интоксикацията и за сривовете в метаболизма).




Ако влезете в една класна стая, насред цялата суматоха, детски игри и глъч винаги ще намерите някое дете, което седи само в далечния ъгъл до прозореца, зареяло поглед в небето. Нищо от случващото се в заобикалящата го реалност не би могло да го изтръгне от магическото му странстване из дебрите на неговия въображаем свят. Нерядко това замечтано дете вместо да слуша скучноватия урок ще се занимава с нещо далеч по-вълнуващо като си рисува в тетрадката или пише стихове.

Такива са Рибите - някак извън този свят, неуловими, неразгадаеми и крехки. Те са възприемчиви към енергиите, които текат в пространството, улавят всички нюанси в настроенията на околните и ги „лепят" като вируси. Често не знаят как да се предпазват от чужди влияния, затова се нуждаят от повече време в изолация, отколкото другите знаци, за да се изчистят и презаредят. Здравословно би било за Рибите да редуват социална фаза с фаза на изолация, но повечето от тях така или иначе го правят интуитивно.

ИЗЯВЕНИ АЛТРУИСТИ

Поради своята свръхчувствителност те трябва внимателно да избират с кого живеят и с кого дружат. Най-добре биха се чувствали със солидна и надеждна личност до себе си, която да ги придърпва към реалността и да им създава усещане за стабилност и предсказуемост в този така недефиниран живот. От друга страна обаче винаги ги грози опасността от прекалено привързване към другия, дори до степен, в която изгубват себе си. Като воден знак Рибите изпитват огромна необходимост да се слеят с другия, да се идентифицират с неговите емоции, за да го разберат. Това им качество ги прави способни на неподражаема емпатия, но за да останат връзките им рамките на здравословното, би трябвало да се научат да поставят граници и да осъзнават, че в едно пълноценно партньорство участват два индивида. Рибите са самоотвержени и пожертвователни, готови на всичко, за да облекчат болката на другия, която никой друг не може да усети така силно и непосредствено както те. Много от тях притежават вродени лечителски дарби и се занимават с алтернативна медицина, лечебни и духовни практики и дори традиционна медицина - стига да могат да помагат на другите и да имат възможност да допринесат за уталожването на човешкото страдание. Те са готови да понесат всичко, ако това ще помогне на някого. Ако видите пред вас да спира кола и от нея да излиза костюмиран господин насред поройния дъжд, само и само за да спаси куцото куче на пътя, веднага можете да предположите, че той най-вероятно е представител на състрадателните Риби. Тези нежни създания се чувстват най-щастливи, ако се занимават с благотворителна и доброволческа работа в свободното си време. Те са готови да се погрижат за всеки - близки, приятели, животни, непознати.

ВРАГОВЕ НА САМИТЕ СЕБЕ СИ

Състрадателната им природа нерядко ги въвлича в ситуации, в които стават жертва на лековерието и наивността си. Хората ги използват и се възползват от готовността им да откликнат. А самите Риби трябва честно да си отговорят на въпроса дали не са така всеотдайни и позволяващи да им се качват на главата, просто защото вярват, че по този начин ще си купят обичта на другия. Защото в действителност за тях това да останеш самотен и необичан е твърде страшно.

Разбираме, Риби, страх ви е да не нараните чувствата на другите, защото след това ще се въргаляте в самообвинения, ще се самоизмъчвате и ще правите от мухата на незначителната си вина драматично голям слон, сякаш само чрез нея можете да се усетите истински значими и забелязвани. Но понякога се иска да ударите по масата, да заявите нуждите си и да се освободите от този мъченически комплекс, който само отравя взаимоотношенията ви. Ако сами се поставяте в мазохистични роли, не се учудвайте, че хората инстинктивно реагират садистично спрямо вас.

От всички знаци в зодиака Рибите са най-склонни към зависимости и пристрастявания. Това се дължи, от една страна, на крехката им природа, която няма необходимата устойчивост за справяне с трудностите в живота, и първосигналния избор, който правят е да избягат от проблема, скривайки се или в алкохола, или в употребата на вредни вещества. От друга страна, Рибите понякога целенасочено биха търсили опитности с психеделици, защото те им разкриват някаква друга реалност, отвъд ограниченията и условностите на физическата действителност, реалност, в която са едно цяло с космоса и всичко съществуващо. Всяка Риба тайничко в себе си мечтае да се върне във вътреутробната безметежност, във вселенското лоно на безграничните възможности, още преди да са се проявили.

Разбира се, Рибите се пристрастяват преспокойно и към храна, цигари, лекарства, връзки, хобита, приятелства - към каквото се сетите. Колкото и да е странно обаче, много от тях развиват физическа непоносимост към наркотици и всякакви видове химикали, включително медикаменти, което може и да е мъдрият отклик на тяхното тяло да ги предпази от тях самите.

ВРОДЕНИ АРТИСТИ

Поради непрекъснатата си връзка със света преди и след живота, с енигматичната реалност на незримото и неописуемото Рибите сами по себе си излъчват една отвъдност и магнетичност, която завладява и лишава от свободна воля. Едва ли има киноман, който да не е попадал в плена на бездънните виолетови очи на Елизабет Тейлър - типична представителка на знака.

Рибите са безкрайно артистични, което се дължи както на способността им да черпят пряко от фините полета на фантастичните и митологичните светове, така и на вродената им дарба да се превъплъщават - истински хамелеони.

Рибите са изключително интуитивни и много от тях имат свръхсензорни преживявания. Те сънуват ярки и понякога пророчески сънища. 

 




В началото бе... Овенът

Овните са лидери независимо от своя пол. Те са пионери и първенци, винаги устремени към ръководна позиция и нетърпящи конкуренция. Във всяка компания из върховете на мениджърската йерархия се навърта поне един Овен. И ако не Слънцето, то поне асцендентът му ще бъде в Овен или ще има изявен Марс (планетата-управител на войнствения знак).

Овен е първият знак от зодиака, началото му е точката на пролетното равноденствие - предвестник на астрологическата нова година. Символът му е животно, въплъщение на куража, смелостта и решимостта.

Овен се асоциира със зората, пролетта, началото и възраждането на живота.

Обладани от духа на пролетната магия, родените под знака на Овен завинаги са вперили поглед напред към бъдещето и никога не поглеждат назад. Тяхното най-естествено състояние е инициативността, водачеството, действеността. Овните влагат енергията си в това да случват нещата и не могат да търпят пречки по пътя си.

Тези витални, инстинктивни и първични като самия живот в най-чистата му форма същества завинаги запазват младежкия си дух и съвсем заслуженото си прозвище „деца на зодиака", които неуморно търсят своята идентичност. Те са жизнерадостни, открити, напористи и смели личности, които дълбоко, неподправено и несъзнавано честват в себе си простия факт, че са живи. Цялата им същност е израз на този изконен празник на непрестанно възраждащия се и обновяващ се живот. Това се проявява в тяхната импулсивност, експанзивна емоционалност, нетърпеливост и нетолерантност. Те искат всичко тук и сега и не приемат отказ или съпротива.

Овенът първо действа и после мисли, саморефлективността определено не е сред силните му страни. Има склонност към необмислени рискове, затова трябва да се стреми да насочва силата и енергията си към зрели и конструктивни цели, както и да се самовъзпитава в далновидност, приемственост и преминаване през житейските процеси от началото им до края, без да прескача етапи и да прави драми.

Жизнеутвърждаващата сила на енергията

Произходът на глифа, с който се обозначава първият знак от зодиака, се крие някъде в мъглата на древното минало. За пръв път символът на Овена се появява в Древен Египет и изобразява главата на бог Амон, смятан за главно божество сред всички останали. Във ведическата (индийската) астрология се казва, че символът на Овена представлява възходящият поток на Духа, фонтан, извор на вселенското съзнание в неговия креативен аспект. Оприличаван е също и на рогата на овена, на разпъпващ се цвят на пролет и на покълващото семе, от което след това се ражда плод, цвете, дърво.

Също като знаците Близнаци, Лъв, Везни, Стрелец и Водолей, Овенът е с позитивен (мъжки, активен) поляритет и екстровертен по своя характер. Затова и хората, родени от края на март до края на април, са импозантни, комуникативни, социални и въздействащи. От друга страна обаче, на тях им липсва дълбочината на разбирането и фината емоционалност на „негативните" (в смисъл на женски, пасивни) знаци Телец, Рак, Дева, Скорпион, Козирог и Риби. Овенът жадува за вълнение, движение, адреналин и насочва жизнената си енергия навън към обкръжението, а не навътре към себе си и своя собствен, субективен свят на интимните преживявания. Той е най-крещящо екстровертен от всички „позитивни" знаци, като Стрелецът го следва по петите.

Противоположният знак на Овен е Везни. Двойките противоположни знаци представляват двете лица на една и съща монета и в крайна сметка всеки един от полюсите има за задача да достигне до разбиране и за другия край. От Везните Овенът научава, че живее в колективно общество, където има място за всеки под слънцето, че не може да свърши нищо сам и че винаги ще зависи в крайна сметка от помощта, кооперативността и енергията на съмишленици и партньори. Така Овенът, развивайки своята ярка индивидуалност и налагайки волята си по пътя на самоосъществяването си, осъзнава, че не може да познае себе си, ако не влезе във взаимоотношение, обмен и връзка, оглеждайки се в другия. Така оформянето на „свежото" его на Овена се превръща не в самоцел, а в мисия на водачество и служба на общността, за да може животът да се разгръща и човечеството да прогресира. 

 




Слънцето минава през знака Телец във време, когато природата избухва в цветове, светлина, топлина и пълнокръвие. Сетивата се насищат с усещане за изобилие, блаженство и благоденствие. Това е сезонът на плодородието, в който всичко живо се отдава на удоволствието от живота, зачева и отглежда своите малки.

Така и Телците са въплъщение на силата, мощта, устойчивостта и неизчерпаемия резерв от енергия. Но енергията при тях не е експлозивният, невъздържан и недълговечен изблик на Овните. При Телеца тя е мека, бавна и насочена към конкретна, много съществена и дълбока страст. Родените под този знак имат дарбата да оценяват изкусните и красиви неща в живота, но в същото време и да се наслаждават на простичките радости. Те умеят да създават уют, спокойни са и няма да ги видите почти никога емоционално вилнеещи с изпуснати нерви. Освен когато са стигнали предела на търпението си - тогава бъдете добри тореадори.

Приземяват с чувство за хумор и реализъм. Те са комфортен пристан от действителността, в който могат да пуснат котва всички онези, които имат склонност лесно да се заразяват от преувеличени блянове, огнени страсти и нереалистични обещания.

Телците се славят със своето постоянство, упорство и издръжливост. Изключително талантливи, защото Телците имат удивителен усет за форма, цвят и внушение на емоция и състояние чрез сетивни впечатления. В същото време обаче няма по-големи инати от тях - не биха отстъпили и на йота от мнението си, от убеждението си и от начина си на живот. Трудно прегръщат промяната тези „животни", но нещата, в които вярват, са се утвърждавали и „ферментирали" с времето, добивайки плътност и дълбочина. Затова и всеки край тях спокойно може да се опре на здравото им рамо и да знае, че е стъпил на стабилна почва, когато земята навън се тресе. Отдадат ли се на кауза или приятелство, Телците са верни до гроб и лоялни до мозъка на костите си.

Второто име на живота обаче е промяна. Трудно й се поддават и се съпротивляват до последно. Ако искате да убедите в нещо Телец, в никакъв случай не използвайте груба сила - зариват дълбоко копита и не помръдват. Има една приказка: Телец не се бута, а само се води отпред. И то с достатъчно привлекателна стръв. Макар природата му да не е агресивна, когато е притиснат, той се съпротивлява и накрая избухва като вулкан, който помита всичко по пътя си. Тогава губи представа за силата си и дава воля на гнева си, изпотрошавайки всичко наоколо. А накрая се чувства също толкова уязвен и съкрушен, колкото пораженията наоколо.

Телецът е земен и фиксиран знак, затова държи на навиците си и на изпитаните практики. Той обича безумно удоволствията и познава най-добрите ресторанти в града, както никой друг. Но пък не изпитва особено въодушевление да пробва нови, непроверени места, след като веднъж е намерил райското си кътче. Ако сте същият ценител на добрата храна, напитки и обстановка, ще се наслаждавате на безметежност в компанията на своя любим Телец. Но ако сте Близнаци или Стрелец и обичате разнообразието, екзотиката, непознатите вкусове, лекия риск в избора, Телецът няма да е най-подходящият спътник във вашите непредсказуеми нощи. Но пък можете много да си дадете - Стрелецът, който не по-малко обожава удоволствията, би могъл да покаже на земния знак нови аспекти на преживяването. Само един съвет от мен: прекрачете мъничко зоната на комфорт, Телци!

Взаимоотношенията и любовта са важни за Телците. Всичко, което омайва сетивата, в това число и властта на емоциите, е източник на удоволствие за тях. Стремят се към хармония, романтика и тотално отдаване във връзките. Като любовници те са страстни, обичат секса, но се славят с високата си потентност и слабото си въображение. Не обичат нестандартното и се придържат към добрата, стара, изпитана традиция. Този знак не е подходящ за отворени бракове и експерименти. Телците имат силно развито собственическо чувство, не обичат емоционалните игри и обърквания, а ревността е едно от най-неприятните им качества. Не че са много по-ревниви от който и да е друг знак - просто Телците не се справят с нея деликатно и интригантски, а я проявяват простодушно, открито, директно, давайки ясно да се разбере, че за тях връзката е обвързване и носи със себе си съответните ангажименти и отговорности.

Някои хора ги обвиняват в бавна мисъл. Вярно е, че абстрактното мислене не е тяхната стихия, нито ги бива да жонглират с фантастични, иновативни и оригинални идеи. Но затова пък интересите им гравитират около установени принципи -затова обожават историята и наследството, и всичко, което е устояло на проверката на времето. В търговията биха се занимавали с недвижимо имущество, произведения на изкуството и антикварни стоки - неща, които имат неоспорима стойност, натрупана и доказана с времето.

Бидейки първият земен знак в зодиака, Телецът се зарежда с енергия и се чувства духовно обогатен, когато осъществява контакт с природата. Досегът със земята го прави щастлив -   всеки уважаващ себе си Телец трябва да си има малка градинка, където да заравя пръсти в пръстта и да усеща пулса на живота.

Телец управлява гърлото и немалко представители на този знак имат хубав глас, а някои от тях са световноизвестни музиканти и изпълнители. Телците обикновено имат приятна визия, земна красота, плътно тяло, пращящо от жизненост.

Прочути Телци, радвали и радващи сетивата ни:

Кармен Електра, Анди Макдауъл, Джак Никълсън, Шърли Маклейн, Ал Пачино, Рене Зелуегър, Пенелопе Крус, Андре Агаси, Даниел-Дей Луис, Мишел Пфайфър, Ума Търман, Одри Хепбърн, Джордж Клуни, Ева Перон, Енрике Иглесиас, Били Джоел, Гейбриъл Бърн, Стивън Болдуин, Стиви Уондър, Харви Кайтел, Кейт Бланшет, Пиърс Броснън, Шер, Боно, Гена Димитрова.




Веднъж Жълтия император, герой от китайските митове, тръгнал да пътешества. И понеже бил доста разсеян, някъде по пътя край Червената река изгубил своята най-скъпа и най-любима черна перла. Ужасно се разстроил. И се обърнал с молба за помощ към небесата.

Богът на усърдието и трудолюбието Чжи обходил съвестно бреговете на Червената река - напразно.

Богът на ума и наблюдателността, триглавият и шестоок Ли Чжу, също се завърнал с празни ръце.

Дори последната надежда на императора, богът на силата и смелостта Чи Гоу, претърпял неуспех.

Тогава отчаяният владетел, без изобщо да се надява на каквото и да било, потърсил Сян Bay - бога на безгрижието и радостта (при това останалите божества презрително се усмихнали: нима безотговорният шегаджия ще може да се справи?). А той непочтително се разсмял, издигнал се във въздуха, полетял към Червената река и тръгнал да се разхожда край нея, като се наслаждавал на свежия ветрец и си подсвирквал с уста. След по-малко от половин час нещо блеснало в тревата. Черната перла, разбира се. Жълтия император затанцувал от щастие. А лицата на останалите богове се издължили.

Когато много-много искаме да постигнем нещо, не бива да проявяваме прекалено усърдие и да се отнасяме твърде сериозно към задачата, която сме си поставили. Защото ескалиращото в нас напрежение ще ни попречи да осъществим замисленото - толкова хитро е устроена човешката психика.

Нито умът, нито трудолюбието, нито силата са ни достатъчни, за да можем от време на време да откриваме истински перли (или истинско щастие). Понякога за реализирането на целта са нужни не три глави и шест очи, а малка доза безгрижие, лекота, чувство за хумор, дори чудачество. И задължително, задължително любов към живота! Ние наистина можем да решаваме най-сериозните си проблеми, докато се разхождаме по брега на някоя река - фигуративно казано, и се усмихваме широко.

                




Той е учител по йога, говори обаятелно, личи си, че с удоволствие „просветлява" пълната зала, изключително ерудиран е, прескача от тема на тема, завихря аудиторията си в удивителен синтез на познание, а накрая винаги я кара да се чувства някак по-здрава - и физически, и душевно. Същевременно обича удоволствията и в никакъв случай не се отказва от хубавата храна, вино, жени... Така че - не, не е гуру, нито пък някакъв (самозван) духовен учител. Той е просто Стрелец. В най-изчистената форма на знака.

СТРЕЛЦИТЕ СА ДУХОВНИТЕ ТЪРСАЧИ НА ЗОДИАКА.

Те се целят високо, амбициозни са, знаят, че там някъде, отвъд хоризонта ги чака нещо по-добро, че нещо по-голямо от нас, невидимо и неуловимо за сетивата движи живота и не се страхуват да тръгнат да го преследват, рискувайки сигурността си. Живеят и действат така, сякаш са галеници на съдбата, сякаш ангел-хранител или самият Господ ги закриля.

И много често е така. Стрелците са оптимисти, те очакват обстоятелствата да бъдат щедри към тях, твърдо вярват, че светът е пълен с възможности и съответно ги съзират и грабват.

СИМВОЛЪТ НА СТРЕЛЕЦА Е КЕНТАВЪРЪТ

Точно в изображението на митичното същество - наполовина човек, наполовина кон, опънало тетивата на своя лък и насочило стрелата си към небесата, можем да прозрем двойствената природа на Стрелците. Човекът, устремен към далечината, олицетворява склонността им да насочват вниманието си към по-висши цели, към философските търсения на смисъла и „общата картина". Конското тяло на кентавъра пък е връзката им със земния свят, с неговата мъдрост, материалност и сетивност. И както са изключително вдъхновени и озарени, така са и непоправими хедонисти, влюбени в благините, които този свят предлага. И обичат от всичко по много!

Те просто вярват, че заслужават най-доброто и че по подразбиране им се полага да се отдадат на всяко чувствено удоволствие. И разбира се, правят всичко възможно да изпълнят тази задача. Те са щедри не само към себе си, но и към всички наоколо. Защото знаят, че там, където е текло, пак ще тече - животът е един непресъхващ рог на изобилието. Щедри са и на обещания. В повечето случаи им е трудно да изпълнят всичко, което са обещали, просто защото не им е по силите, но желанието им със сигурност е било искрено и огромно. Поне заради него можем да не ги съдим твърде строго.

ЖИВОТЪТ КАТО ПРИКЛЮЧЕНИЕ!

Стрелецът е знакът на експанзията, той не признава ограничения, обича да прекрачва граници, иска да изследва всичко, да се докосне до огромното разнообразие на действителността. Затова хората от този знак обожават да пътуват. Те са пътешествениците на зодиака, но не като туристи, прескачащи от един петзвезден хотел на друг. Макар да харесват лукса и удобствата на цивилизацията, у тях вирее и неистовият вътрешен стремеж да се докоснат до реалността, такава каквато е - до нейната самобитност, цветност и разнообразие на формите. Стрелецът вярва, че щом нещо съществува и е създадено от Бог, то непременно е добро и за него има място под слънцето, колкото и отблъскващо и примитивно да изглежда на изфинения и стерилен европеец. Иска да го проучи, да вникне в смисъла му. Той е Индиана Джоунс на зодиака.

Стрелец е огнен знак, затова и представителите му страстно следват зова на сърцето си, опитвайки се да демонстрират висшите принципи, към които се стремят. Те са готови да преживеят всякакви трудности, стига да знаят, че последните имат смисъл и че от тях ще научат нещо ново. Животът им означава откривателство на нови територии, учене и растеж.

РОДЕНИ ФИЛОСОФИ И ОРАТОРИ

Огненият интелект на Стрелците ги прави завладяващи оратори, които привличат вниманието на аудиторията със своя ум, свежо чувство за хумор и красноречие. Те чувстват, че е техен дълг да изрекат истината такава, каквато я виждат и го правят с огромна страст и плам. Не се страхуват, нито пък имат някакви притеснения от реакциите на околните. Истината е над всичко! Това понякога ги прави толкова нетактични и лишени от деликатност, че по отношение на чувствата на другите се държат като истински слонове в стъкларски магазин. Никога не го правят умишлено и човек трудно може да им се сърди дълго.

Тяхната самоувереност и интелектуална мощ може да ги убедят, че са по-умни, по-мъдри, посвети, по-напреднали и по-прави от всички останали. Затова често изпадат в синдрома на проповедника и стават нетолерантни към инакомислещите. Понякога тръгват на кръстоносен поход в изпълнение на дълга си да „хвърлят светлина в мрака" и тогава героичната им природа се превръща във фанатична. Спасението за Стрелеца да не изпада в подобни морализаторски капани е в това - да не се взима твърде насериозно. Той знае как да се посмее над себе си. Все пак е роден философ - може да погледне философски на всяка ситуация.

СВОБОДАТА - ХЛЯБЪТ НАСЪЩЕН!

Стрелците се страхуват от няколко неща - от ограничение, от скука и от еднообразие. Вътрешното им гориво е вълнението и приключението. Но животът невинаги предлага пъстър калейдоскоп от забавления. Затова основна задача на Стрелеца е да търси разнообразието в себе си, в своя вътрешен духовен свят и неговите неизбродни пространства.

Друг кошмар, който преследва Стрелеца, е страхът да не изгуби свободата си. Не е съгласен нищо и никой да ограничава избора му. Чувства се спокоен, когато знае, че има открити и други възможности, че има вратичка за бягство. Това може да го направи неспособен да поема ангажимент към хора и ситуации.

Стрелците могат да се справят със страха от обвързване, като погледнат на самия акт на отдаване и единение с любим човек като на приключение, като на кръстоносен поход срещу собствените си страхове, защото свободата е състояние на духа, не външно обстоятелство. Другият човек е също толкова многоизмерна вселена, каквато са те самите, и из която могат да се скитат и да откривателстват. Така ще избегнат опасността да бъдат повърхностни и леконравни.

Те стават философи, археолози, антрополози, естествоизпитатели, международни репортери, водачи на експедиции, издатели, просветители, преподаватели - всяка професия, която би задоволила търсаческия им глад.




Дали стандартния клек прави прекалено големи бедрата? Дори огромни? Постоянно чета статии за това, че ако искаш хубаво дупе трябва да клящаш с тежко. И 99% от статиите са написани от мъже...и според мен са за мъже.

Това донякъде е така, защото, за да расте дупето, то трябва да растат и бедрата. Те в никакъв случай няма да станат огромни, но тренирайки мускула, той ще се напомпва. И тук основния и най-важен въпрос за вас е: Какво точно искате вие? За една жена добре оформения, леко "нацепен" мускул на краката е красив, а за друга целта са слабите манекенски крака. Така че "клякай с тежко" едва ли ще е в сила за всички жени.

Стандартния клек товари еднакво предното бедро, задното бедро и глутеуса, но докато предното и задното бедро са изградени от повече бързи мускулни влакна /те се тренират с големи тежести и малко на брой повторения/, то глутеуса, абдукторите и адукторите – от бавни мускулни влакна /тренират се с повече повторения и по-малки тежести/.

Според мен, ако сте жена и  делите тренировките си на мускулни групи, най-удачно е през седмицата да имате една „тежка“ тренировка за крака, включваща клек, напади и т.н. и отделен ден само за задното бедро и дупе, където да правите упражнения с по-малки тежести и повече на брой в серия.

Ще ви предложим няколко упражнения със собствено тегло /без тягата/, които може да правите и в къщи и с които може да изваете ханша, бедрата и дупето и в същото време те щадят коленете и ставите.

ТЯГА

1 tyaga

Тягата е отлично упражнение за укрепване на глутеуса, прасците, задното бедро, като същевременно ангажирането дупето, без да се поставя твърде голям натиск върху коленете и бедрата.

Вземете един чифт гири, разтворете крака на ширината на раменете като пръстите ви сочат напред. Започнете да се навеждате, като движите гирите плътно по краката. Гърба е изправен, корема е стегнат, погледа е нагоре. Спирате, когато торса застане успоредно на земята и усетите разтягане в задните бедра. Опитайте 3 серии по 15 повторения.

МОСТ

02 gluteus most

Това упражнение е насочено към глутеуса /големия седалищен мускул/, прасците и корема, като поставя минимално натоварване на коленете и бедрата.

Легнете с лице нагоре, със свити колене, разтворени на ширината на раменете, краката свити (върховете на пръстите сочат нагоре), поставете ръцете от двете ви страни. Стегнете коремните си мускули и вдигнете дупето максимално нагоре, стегнете и задръжте няколко секунди, отпуснете без да докосвате пода. Опитайте до 3 серии по 20 повторения.

ПЕТИ НАГОРЕ

03 peti nagore

Легнете по корем, лактите са пред лицето, наведете се към тях. Свийте коленете, повдигнете краката нагоре, допирайки петите. Сега се опитайте да натискате петите към тавана, повдигайки бедрата възможно най-високо. Задръжте няколко секунди, отпуснете. Опитайте до 3 серии по 20 повторения.

КРЪГОВЕ С КРАКАТА

04 kragove s kraka

Легнете с лицето нагоре, с ръце от двете ви страни, двата крака повдигнати нагоре под ъгъл от 45 градуса, пръстите са в контра шпиц. Стегнете коремните си мускули, отворете краката настрани и започнете да правите кръгове първо навътре, после навън. Опитайте до 3 серии по 20 повторения.

СТРАНИЧЕН ПЛАНК С ДВИЖЕНИЕ НА КРАКА

05 stranichen plank

Легнете на дясната си страна с горната част на тялото подпряна на десния лакът и предмишница. Сгънете десния крак, а левия – изпънете. Изпънете лявата си ръка нагоре за по-добър баланс. Повдигнете левия крак максимално нагоре, задръжте за секунда и спуснете в изходна позиция. Опитайте до 3 серии по 20 повторения за всеки крак.

ПЛЪЗГАНЕ

06 plazgane

Вземете две чинийки за еднократна употреба /картонени или пластмасови/. Легнете по гръб, ръцете са отпуснати свободно до тялото, поставете чинийките под петите си и започнете да движите петите напред – назад, стягайки корема. Правете упражнението около 60 секунди. Повторете 3 пъти.

СТРАНИЧНИ РИТНИЦИ

08 ritnici

Застанете с ръце свити ръце в юмруци под брадичката си. Пренесете тежестта на левия си крак, а десния изнесете настрани. Свийте дясното коляното и ритнете, сякаш бутате нещо надалеч с петата си. Направете до 3 серии по 20 повторения за всеки крак.

ГЛУТЕУС РИТНИК

09 gluteus ritnik

Застанете на пода на колене и лакти, стегнете корема си така, че да не увисва. Изпънете левия си крак максимално нагоре в шпиц, след това го спуснете надолу и наляво като докоснете земята с върха на пръстите, върнете в изходна позиция. Опитайте до 3 серии по 20 повторения за всеки крак.




 

 

Кръговата тренировка е набор от упражнения, чиято цел е най-вече отслабване и издръжливост.  Тя е подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.

Според fitnessmagazine.com при кръговата тренировка се горят 30% повече калории, в сравнение с останалите видове тренировки. Това се дължи на бавното настъпване на умора, доброто общо натоварване, което е с по-голям тренировъчен обем в сравнение с другите тренировки, големия разход на енергия, поради големия брой базови многоставни движения.

Характерно за кръговата тренировка е, че упражненията се изпълняват едно след друго в една серия, без почивка между тях или с минимална почивка. Почива се около 2 минути след като се направят всички упражнения по веднъж.

Начинаещите правят упражненията в две серии, а напредналите – 3 или 4. Упражненията могат да бъдат с гири, дъмбели, собствено тегло или фитнес уреди.

Ето примерна кръгова тренировка за отслабване за жени в домашни условия, базирана на многоставни упражнения.

Винаги започвайте с 5 - 10 минутна загрявка. Леката гимнастика, чиято цел е да раздвижи ставите, е много подходяща.

УПРАЖНЕНИЕ 1 – ЛИЦЕВИ ОПОРИ

1 licevi opori

Застанете в позиция „дъска“ /планк/, с ръце малко по-широки от ширината на раменете. Дръжте гърба изправен. Сгъвайки лакти се спускайте бавно докато вдишвате, раменете трябва да са неподвижни. Когато горната част стане успоредна на пода, бавно повдигнете тялото в изходна позиция докато издишвате.

УПРАЖНЕНИЕ 2 – РЕНЕГАТСКО ГРЕБАНЕ

2 renegatsko grebane

Застанете в позиция „дъска“, като държите в ръце гири или дъмбели. Повдигнете едната си ръка, гребете бавно и близко до ребрата, като през цялото време се стремите да запазите „планк“ позицията. Когато китката ви докосне гръдния кош, бавно върнете тежестта в начална позиция. Редувайте лява и дясна ръка.

УПРАЖНЕНИЕ 3 – КЛЕКОВЕ С РАМЕННИ ПРЕСИ

3 klek s ramenni presi

Вземете два дъмбела, като ги държите близо до гърдите. Заемете разкрач, широк колкото ширината на раменете, ходилата да сочат леко навън. Изправете гърба, поемете въздух, стегнете корема и с движение от таза спуснете назад и надолу, като коленете не трябва да минават пръстите на краката – движението е от таза. Когато бедрата станат успоредни на пода, издишвайки се върнете в изходна позиция и избутайте дъмбелите над главата си.

УПРАЖНЕНИЕ 4 – ПОВДИГАНЕ НА КОЛЕНЕ

4 povdigane na kolenete

Изпънете ръцете пред тялото за по-добър баланс, започвайте да бягате на място като се опитвате максимално високо да вдигнете коленете си

УПРАЖНЕНИЕ 5 – ДЖИМПИНГ ДЖАК

5 jumping jack

Застанете в изправена изходна позиция със събрани крака и ръце, отпуснати отстрани до тялото. Рязко повдигнете двете си ръце нагоре като леко свиете лактите и едновременно с това подскочете, за да раздалечите двата си крака един от друг. След това отново подскочете, този път като спускате ръцете надолу и събирате краката докато достигнете до началната си изходна позиция.

УПРАЖНЕНИЕ 6 – НАПАДИ

6 napadi

Вземете тежестта и направете крачка напред. Бавно сгънете предния крак, като ес опитвате коляното да застане под прав ъгъл. След като бедрото на предния крак стане успореден на пода се върнете в изходно положение

УПРАЖНЕНИЕ 7 – ПЛАНК И СТРАНИЧЕН ПЛАНК

7 plank

Застанете в позиция „дъска“, като дланите са разположени на ширината на раменете. Задръжте в тази позиция, колкото успеете. По лесния вариант е когато лактите опират пода.

Изпълнявайте упражненията едно след друго, в една серия по 15 повторения или като всяко упражнение, изпълнявате за определен период от време, взависимост от физическите ви възможности, например по 1 минута, т.е. правите една минута лицеви опори, след това една минута ренегатско гребане и т.н. След като направите всичките упражнения, почивате 1-2 минути и започвате отначало.




Желателно е да го правите рано сутрин, защото именно тогава дърветата притежават най-голямо количество енергия. Това, което си изберете за прегръдка, трябва да е с правилна форма, очевидно здраво. Както и да расте отделно от другите.

Ако сте уморени, потиснати и искате да наберете сили, приближете се към дървото откъм неговата южна страна. Докоснете ствола му с чело, обхванете го с длани на височината на главата си, а после се притиснете към него с цяло тяло. Мислено го помолете да ви даде енергия, отпуснете се и си представете как с всяко вдишване през тялото ви преминава сребрист или син поток. Останете така три минути, после благодарете на дървото за помощта.

Ако, напротив, сте прекалено възбудени психически, пристъпете към дървото от северната му страна, прислонете се към него с гърба си и отпуснали надолу ръце, докосвайте ствола му с длани.

Дърветата, които отнемат отрицателната енергия, са: трепетлика, кестен, топола, върба, ела, офика, хвойна.

Ако сте едновременно неспокойни и изтощени, потърсете спасение при някой смърч. Енергията на дървото е толкова голяма, че когато нервничите, можете просто да подържите шишарка между дланите си. Смърчът ще ви научи как да контролирате емоциите си и ще ви накара да се отнасяте по-философски към живота.

■ Дори да не вярвате в лечението чрез общуване с определени дървета, имайте предвид, че фитотерапията е основана до голяма степен върху полезните свойства на фитонцидите - летливи вещества, образувани от листата и вечнозелените иглички. Затова, докато стои до някой бор, смърч или дъб, човек неизбежно повишава самочувствието си.

Едни дървета са неутрални, други дават сила на организма, трети, напротив, му я отнемат. Най-мощните донори са:

Дъб. От древни времена той се смята за най-силното от всички дървета, способно да проясни мислите и да подскаже правилния път. Налага се да вземете важно решение? Прислонете се към някой дъб.

Бор. Повишава тонуса и имунитета, действа като антидепресант. Лошото е, че може да навреди сериозно на хора с болно сърце и на страдащи от мигрена.

Клен. Облекчава болезнените състояния, неутрализира емоционалните сривове, дарява спокойствие.

Бреза. Успокоява, омиротворява и дава особено много енергия от 5 до 9 часа сутринта.

Акация. Полезна е най-вече за жените. Тези от тях, които са лишени от щастието да бъдат майки, трябва да търсят помощ именно от акациите. 




През зимния сезон кожата е подложена на постоянно агресивно въздействие от страна на студения въздух, вятъра, температурните промени, вредното влияние на климатиците и другите уреди за отопление. За да я предпазим от всички тези вреди, както и за да й помогнем да остане свежа и красива, най-важното е да се грижим за нея максимално добре с помощта на подходящите козметични продукти и средства.

КОИ СА НАЙ-ДОБРИТЕ ГРИЖИ ЗА „ЗИМНАТА" КОЖА?

Тя винаги реагира на климатичните промени и за съжаление често в отрицателна посока. За да попречим на студа да причинява дехидратация на кожата ни, а в дългосрочен план и преждевременното й състаряване, трябва да полагаме грижи за нея ежедневно (разбира се, не само през зимата!).

И така основното златно правило, с което трябва да се съобразяваме постоянно, е, че най-важна е преди всичко ДОБРАТА ХИГИЕНА. За целта лицето трябва да бъде почиствано внимателно и редовно, а свалянето на грима да бъде първото нещо, което правим, след като се приберем вкъщи и не планираме да излизаме повече навън. Без значение дали вали дъжд, духа вятър или грее слънце, кожата трябва най-вече да бъде добре почиствана и тонизирана. Веднага след това идва ред на ХИДРАТАЦИЯТА.

КАК ДА Я ХИДРАТИРАМЕ?

Кожата е гладка, нежна u сияйна, само когато е добре овлажнена. За съжаление през зимата тя често губи своята еластичност, става суха, зачервена, а често дори загрубява и се раздразва. Вследствие на всичко това се появява доста неприятното усещане за опъване и дискомфорт. Това са симптомите на дехидратация на кожата, причинена от загубата на част от водното съдържание в нея.

Най-добрият начин да предотвратим това е да създадем бариера, която да пречи на водните молекули да се „изпаряват". Такава ефикасна бариера са качественият крем за лице и овлажняващият фон дьо тен, които не бива да пропускаме през този сезон.

СЪВЕТИ:

• Избирайте подходящи за вашия тип кожа кремове и други козметични продукти, чиято формула е съобразена със зимните условия.

• Посъветвайте се със специалист какви хидратиращи, подхранващи и възстановяващи маски можете да си правите два пъти седмично. Активните и полезни съставки на готовите и домашно приготвени маски ще подобрят чувствително вида на лицето ви и ще подготвят кожата, за да противостои ефективно на неблагоприятните влияния.

И още...

•             Не забравяйте да се грижите също така и за устните, като ги подхранвате с редовно нанасяне на балсам. Обикновено през зимния сезон те са най-засегнатата част от лицето. В случай че са напукани, нанесете плътен пласт от продукта. Правете го многократно през деня. Имайте предвид и това, че действието на козметичните продукти е най-пълноценно през нощта.

•             Обърнете внимание на кожата на ръцете, тъй като носенето на ръкавици невинаги е достатъчно, за да запазите добрия им вид през зимата. Нанасяйте крем, някакъв флуид или подхранващ балсам и ги масажирайте с него, докато попие. Най-често тези продукти са на основата на вазелин, карите, растителни масла или силикон и образуват защитен филм, който предпазва от напукване. И все пак ако вече сте допуснали ръцете ви да са в лошо състояние, намажете ги с плътен слой хидратиращ крем и го оставете да действа за максимално дълго време. Най-добър ефект ще има, ако го нанасяте преди лягане.




  1. Актуално
  2. Популярно

Последвайте ни във фейсбук