مبل راحتی صندلی مدیریتی صندلی اداری میز اداری وبلاگدهی گن لاغری بازی اندروید تبلیغات کلیکی آموزش زبان انگلیسی پاراگلایدر مارکت اندروید خرید بلیط هواپیما دانلود آهنگ جدید آهنگ جدید آهنگ پروتز سینه پروتز باسن پروتز لب میز تلویزیون

ИСКАМЕ ДА СЕ ВТАЛИМ?

By  Апр 18, 2016

Безопасни ли са плодовете и зеленчуците за нашата диета? Ето какво трябва да имаме в предвид, когато решим да се отървем от някои и друг килограм

Внимавайте с морковите, цвеклото, бананите и гроздето - тези продукти се отличават с твърде високия си гликемичен индекс, т. е. могат да покачат нивото на гликозата в кръвта ви и така засилят чувството на глад.

Ябълките, крушите и бобовите растения предизвикват истинска революция в организма на някои хора. Така че не наблягайте на суровите плодове и зеленчуци,  установите ли, че са прекалено агресивни за вашия стомашно-чревен тракт.

За да отслабнете, не забравяйте нито за миг вталяващото съотношение: 50 - 60% въглехидрати 20 - 25% белтъчини, 15 - 30% мазнини.

Ако искат да се вталят, жените, които не водят особено активен начин на живот, не бива да приемат повече от 1200 калории на ден.

Оптималният режим означава похапване през 3-4 часа. 




Last modified on Сряда, 15 Февруари 2017 07:45
Login to post comments
  1. Актуално
  2. Популярно

Последвайте ни във фейсбук