مبل راحتی صندلی مدیریتی صندلی اداری میز اداری وبلاگدهی گن لاغری بازی اندروید تبلیغات کلیکی آموزش زبان انگلیسی پاراگلایدر مارکت اندروید خرید بلیط هواپیما دانلود آهنگ جدید آهنگ جدید آهنگ پروتز سینه پروتز باسن پروتز لب میز تلویزیون

Диета „плосък корем“

By  Ян 19, 2016

Полезно!

Храни, които се абсорбират лесно и имат дрениращ ефект: риба, бели меса. яйца, зърнени храни, зелени зеленчуци, грах, зеле, праз. пресни плодове.

Вода с мента - Богата на магнезий, тя влияе благотворно на храносмилателната система.

Билков чай - От върбинка, лавандула, босилек - те стимулират храносмилането.

 

Риби - Сардините и повечето риби са много полезни, но без да им се добавя мазнина.

Готвене на пара - Всяка храна, приготвена на пара, е лесно смилаема.

Черен шоколад - Осигурява 100% удоволствие, съдържа магнезий, който има антистрес действие, и малко мазнини.

Плодове - Малините и ягодите съдържат по-малко захар. Смокините са сладки, но съдържат фибри, които ускоряват храносмилането.

Мляко - Соевото мляко е подходящо, защото съдържа фибри.

Подправки - Може да гарнирате ястията с кимион, копър и естрагон - те спомагат храносмилането.

Житни растения - Всички те имат добър ефект върху дебелото черво, особено рапицата. Ордьоври - Избирайте варени или печени зеленчуци и не използвайте олио, а зехтин.

Вредно!

Продукти, които подуват корема и образуват тлъстини: захарни изделия, бял хляб, ориз, бишкоти, царевица; бели неузрели сирена.

Газирани напитки - Всички газирани напитки съдържат подсладители и издуват корема. Дори содата не е безобидна.

Кафе - Танин + кофеин = стрес и подуване на корема.

Салати - Суровите зеленчуци дразнят корема. Бъдете особено внимателни с доматите и зелените чушки.

Грил и барбекю - Избягвайте мазните меса, печени на скара. За да ги усвои, стомахът секретира дразнеща киселина.

Дъвки без захар - Гарантират подуване, защото с тях поемате въздух и подсладители.

Плодове - Черешите, гроздето и ябълките са богати на захари, а ябълките съдържат и пектин, който гарантира издуване.

Сирене - Бялото сирене с 0% масленост не съдържа мазнини, но има лактоза, която може да възпрепятства храносмилането.

Млечни шейкове - Лактозата от кравето мляко също нарушава доброто храносмилане.

Сушени зеленчуци - Ако не са достатъчно изпечени, се разграждат бавно и ферментират. 




Last modified on Сряда, 07 Юни 2017 11:08
Login to post comments
  1. Актуално
  2. Популярно

Последвайте ни във фейсбук