مبل راحتی صندلی مدیریتی صندلی اداری میز اداری وبلاگدهی گن لاغری بازی اندروید تبلیغات کلیکی آموزش زبان انگلیسی پاراگلایدر مارکت اندروید خرید بلیط هواپیما دانلود آهنگ جدید آهنگ جدید آهنگ پروتز سینه پروتز باسن پروتز لب میز تلویزیون

Колко трябва да спим?

By  Мар 14, 2016

Универсален отговор на този въпрос не може да има. Едни спят много, други - малко, едни стават много рано, други - много късно.

И това е напълно нормално. Нашият нормален сън зависи от:

-          Вашата индивидуалност

-          Вашият характер

-          Вашата физиология и обмяна на веществата

Продължителността на съня може да бъде различна и това е строго индивидуално. Вие може да спите по 4 часа като Наполеон, Шилер, Гьоте и това да е съвсем нормално. Може да спите по 12 часа и това да бъде също нормално. Може да заспите като сте обърнати на лявата си страна, на дясната, по гръб или лице, и това  е нормално. Вариантите са много. Докато вашият сън не ви причинява неудобство, той е нормален за вас.

Приема се, че средната продължителност на съня трябва да бъде 5-6 часа. Това е свързано с физиологичната необходимост на човека от сън. Петър І например спял 4-5 часа и е запазвал напълно работоспособността си. Едисон спял само 2-3 часа през нощта, но е спял определено време и през деня. Някой хора спят на два пъти по 2.5 часа и възстановяват силите си по-добре, отколкото, ако спят наведнъж по 4-5 часа.

Трябва да припомним, че широко разпространеното мнение, че хората които остават до късно в леглото, не могат да извършат нищо значително, не отговаря на истината. Един от най-прочутите сънливци е бил Алберт Айнщайн,  известен в целия свят със своите научни открития Други прочути сънливци са  поетът Владимир Маяковски и философът Рейс Декарт.

Обикновено се смята, че малко спят прагматичните хора. Подвластните на емоции личност с творчески професии спят по-дълго.

Потребността от сън е преди всичко индивидуално явление, което е генетически предопределено.

Не бива да се забравя обаче, че всичко зависи от индивидуалната потребност на организма и от различните жизнени ситуации (например при силна нервна или физическа преумора потребността от по продължителен сън се увеличава).

Last modified on Понеделник, 14 Март 2016 09:17
Login to post comments
  1. Актуално
  2. Популярно

Последвайте ни във фейсбук