Login to your account

Username *
Password *
Remember Me

Create an account

Fields marked with an asterisk (*) are required.
Name *
Username *
Password *
Verify password *
Email *
Verify email *
Captcha *
Reload Captcha

ИСКАМЕ ДА СЕ ВТАЛИМ?

By  Апр 18, 2016

Безопасни ли са плодовете и зеленчуците за нашата диета? Ето какво трябва да имаме в предвид, когато решим да се отървем от някои и друг килограм

Внимавайте с морковите, цвеклото, бананите и гроздето - тези продукти се отличават с твърде високия си гликемичен индекс, т. е. могат да покачат нивото на гликозата в кръвта ви и така засилят чувството на глад.

Ябълките, крушите и бобовите растения предизвикват истинска революция в организма на някои хора. Така че не наблягайте на суровите плодове и зеленчуци,  установите ли, че са прекалено агресивни за вашия стомашно-чревен тракт.

За да отслабнете, не забравяйте нито за миг вталяващото съотношение: 50 - 60% въглехидрати 20 - 25% белтъчини, 15 - 30% мазнини.

Ако искат да се вталят, жените, които не водят особено активен начин на живот, не бива да приемат повече от 1200 калории на ден.

Оптималният режим означава похапване през 3-4 часа. 




Last modified on Сряда, 15 Февруари 2017 07:45
Login to post comments
  1. Актуално
  2. Популярно



Последвайте ни във фейсбук