Login to your account

Username *
Password *
Remember Me

Create an account

Fields marked with an asterisk (*) are required.
Name *
Username *
Password *
Verify password *
Email *
Verify email *
Captcha *
Reload Captcha

Гръцка диета

By  Ян 16, 2016

Обещанието.

Минус 1 - 1,5 кг седмично, общо укрепване и тонизиране на организма.

Същността.

Консумират се предимно продукти с нисък гликемичен индекс: пълнозърнест хляб, грах, зеленчуци и плодове и дори... черен шоколад. Те не предизвикват рязко повишаване на нивото на кръвната захар, в резултат от което се стига до надебеляване.

 

В менюто ви непременно трябва да присъстват белтъчини: нетлъсто месо, пилешко, риба, морски дарове, обезмаслени млечни продукти, бобови растения.

Мазнините са допустими само под формата на авокадо, ядки и, разбира се, зехтин. Солта обаче е persona поп grata.

За постигането на оптимален резултат се налага не само да се храните правилно, но и да правите гимнастика по 20 минути дневно.

Трудно ли се спазва? Напротив, няма да имате никакви проблеми в това отношение, понеже ястията, включени в диетата, са вкусни и разнообразни, а ограниченията - съвсем малко.

Дава ли резултат? Да, ако става въпрос за доста дълъг срок от време, тъй като обещаният минус от килограм и половина е по-скоро преувеличение, характерно за южните народи. Истината е, че за да дочакате видимо вталяване, трябва да се запасите с търпение.

Има ли някаква полза? Несъмнено. Средиземноморският начин на хранене е един от най-здравословните в света.

За кого е подходяща? За всички.

Last modified on Сряда, 25 Май 2016 12:04

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.

  1. Актуално
  2. Популярно
  3. Коментари



Последвайте ни във фейсбук