ЗАБЕЛЕЖКА! Този сайт използва "бисквитки" и подобни технологии.

Ако не промените настройките на браузъра, вие се съгласявате с него Прочети още

Съгласен съм

ПОЛИТИКА ЗА БИСКВИТКИТЕ

Какво представляват бисквитките

Бисквитките са малки текстови файлове, които се запазват на Вашия компютър или мобилно устройство, когато посещавате нашия уеб сайт. Те позволяват на уеб сайта да запаметява Вашите действия и предпочитания, за определен период от време, за да не се налага да ги въвеждате всеки път, когато посещавате сайта или преминавате от една страница към друга, което ни помага да Ви предоставяме съдържание, което смятаме, че ще бъде полезно и интересно за Вас.

Как и какви бисквитки използваме

Функционални бисквитки

Използваме бисквитки, които позволяват на уеб сайта да запаметява Вашите действия и предпочитания (като например потребителско име, език, възраст, размер на шрифта и други настройки за показване) за определен период от време, за да не се налага да ги въвеждате всеки път, когато посещавате сайта или преминавате от една страница към друга.

Бисквитки за сигурност

Използваме бисквитки от гледна точка на сигурност, чиято цел е да предотвратяват измамническо използване на идентификационни данни за вход, както и за защита информацията от неупълномощени страни.

Анализиращи бисквитки

Използваме Анализиращи бисквитки, които ни помагат да подобрим работа и ефективността на интернет страницата си като чрез тях събираме информация относно броя на уникалните посещения, статистически данни за употребата на интернет страницата, най-разглеждани, скоро разглеждани страници.

Бисквитки на трети страни

Използваме бисквитки на трети страни, които позволяват харесване или споделяне на съдържание в Социалните мрежи, бисквитки от Google Analytics, които помагат за проследяване трафика на уеб сайта и други бисквитки свързани с външни системи и сайтове интегрирани към уеб сайта.

Рекламни бисквитки

Използваме бисквитки, които на база Вашето поведение в нашия уеб сайт може да Ви показват реклами, които предполагаме, че отговарят на Вашите предпочитания и интереси.

Лични данни от бисквитките

Личните данни събрани от бисвкитките се използват единствено и само за осъществяването на конкретни функции в сайта, свързани със самия потребител.

Как да изключите бисквитките?
Всички съвременни браузъри ви позволяват да променяте настройките за бисквитки. Обикновено можете да намерите тези настройки в меню "опции" или "предпочитания" на вашия браузър. За да сте наясно с тези настройки, следните линкове могат да Ви помогнат или можете да използвате бутона "Помощ" от менютата на Вашия браузър за повече детайли:


Cookie settings in Internet Explorer

Cookie settings in Firefox
Cookie settings in Chrome
Cookie settings in Safari web and iOS.

Повече информация

Повече информация за това как „бисквитките“ се използват в интернет пространството може да намерите тук: www.aboutcookies.org.

Login to your account

Username *
Password *
Remember Me

Create an account

Fields marked with an asterisk (*) are required.
Name *
Username *
Password *
Verify password *
Email *
Verify email *
Captcha *
Reload Captcha
Понеделник, 18 Декември 2017

Как да напълнеем?

By  Ян 22, 2016

Когато околните, вместо да завиждат, започнат да съжаляват прекомерно слабите хора и да ги определят като мършави, кльощави, даже ходещи скелети, положението наистина е сериозно. Защото както прекалено многото, така и твърде малкото килограми могат да ни отровят живота и да съсипят здравето ни. И всъщност не е ясно кое се отразява по-зле върху външността, самочувствието, тонуса - важни са не само показанията на кантара, но и погледът на другия пол, модата и т. н.

 

Диетолозите могат да помогнат единствено на слабите хора, при които липсата на заоблености се дължи на физиологични причини, свързани с особености на организма. При тях обикновено се констатира, че мастните запаси са страшно малко още от детството. Много често и единият родител е в същото положение. Този вид телесна слабост няма лоши последствия за здравето, а и тънките хора обикновено ядат много, но изгарят повече калории от онеправданите шишковци. Това обаче не означава, че храненето им е пълноценно. Именно него трябва да променят, ако искат да наддадат няколко килограма, за да изглеждат по-сексапилни и привлекателни.

Първи етап - две седмици

На първо време си създайте навика да отбелязвате в бележник или тетрадка всичко, изядено през деня. Хранете се най-малко три пъти, като в менюто ви непременно трябва да присъстват плодове, зеленчуци, хляб, тестени храни като спагети, макарони и юфка, ориз, картофи, месо, риба, яйца.

Втори етап - две седмици

Започнете да сядате на масата по пет пъти дневно, като предвидите вкусни закуски в 11 и 17 часа -достатъчно отдалечени от основните хранения, за да имате време да огладнеете. Увеличете калоричността на ястията, напитките и десертите. Най-простият начин, по който можете да сторите това, е да слагате повече захар и мазнини в шейкове, супи, сосове, кремове, пюрета, яхнии. Колкото до плодовете и зеленчуците, продължете да ги консумирате, защото ви дават витамини и фибри, но в по-малки количества - освен че засищат бързо, те не са достатъчно калорични за вас.

Трети етап - две седмици

От този момент нататък заедно с приемането на калорична храна наблегнете и на физическата си активност. За да спечелите някой и друг килограм, поработете върху мускулите си, защото по-голямата мускулна маса прави тялото хармонично заоблено. Продължете да се храните пет пъти дневно, плувайте или правете стречинг упражнения два пъти седмично по 20 минути.

Ако след шест седмици не констатирате наддаване поне с 3 кг, примирете се с положението. Толкова много жени биха искали да са на ваше място.




Last modified on Сряда, 07 Юни 2017 11:04
Login to post comments
  1. Актуално
  2. Популярно



Последвайте ни във фейсбук