مبل راحتی صندلی مدیریتی صندلی اداری میز اداری وبلاگدهی گن لاغری بازی اندروید تبلیغات کلیکی آموزش زبان انگلیسی پاراگلایدر مارکت اندروید خرید بلیط هواپیما دانلود آهنگ جدید آهنگ جدید آهنگ پروتز سینه پروتز باسن پروتز لب میز تلویزیون

КАК ДА СЕ ИЗБАВИТЕ ОТ БОЛКИТЕ В ГЪРБА И КРЪСТА?

By  Мар 15, 2016

33% от жените страдат от тях, но повечето дори не подозират на какво се дължат. Всъщност не е кой знае колко трудно да си спестите неприятните усещания.

1. Носете удобни обувки. Високите токове създават допълнително натоварване върху стъпалата, вследствие на което при ходене бедрата се изнасят напред. А това води до деформиране на долната част на гръбначния стълб. Нищо не ви пречи да държите запасен чифт обувки на работното си място и почувствате ли болка в кръста, веднага да смените тези, с които сте излезли от къщи.

2. Навеждайте се. При стрес и преумора кръвообращението в областта на гръбначния стълб се забавя, което предизвиква тъпа болка. Ще се избавите от нея, като на всеки 2-3 часа ставате от бюрото си и правите няколко наклона и навеждания, за да си гарантирате прилив на кръв към критичната зона от тялото си.

3. „Правилното" бельо. Тесните и впити презрамки на сутиена притискат трапецовидните мускули, съединяващи шията с плещите. В резултат циркулацията на кръвта се забавя, а болките в него не закъсняват.




Last modified on Вторник, 20 Февруари 2018 14:11
Login to post comments
  1. Актуално
  2. Популярно

Последвайте ни във фейсбук