ЗАБЕЛЕЖКА! Този сайт използва "бисквитки" и подобни технологии.

Ако не промените настройките на браузъра, вие се съгласявате с него Прочети още

Съгласен съм

ПОЛИТИКА ЗА БИСКВИТКИТЕ

Какво представляват бисквитките

Бисквитките са малки текстови файлове, които се запазват на Вашия компютър или мобилно устройство, когато посещавате нашия уеб сайт. Те позволяват на уеб сайта да запаметява Вашите действия и предпочитания, за определен период от време, за да не се налага да ги въвеждате всеки път, когато посещавате сайта или преминавате от една страница към друга, което ни помага да Ви предоставяме съдържание, което смятаме, че ще бъде полезно и интересно за Вас.

Как и какви бисквитки използваме

Функционални бисквитки

Използваме бисквитки, които позволяват на уеб сайта да запаметява Вашите действия и предпочитания (като например потребителско име, език, възраст, размер на шрифта и други настройки за показване) за определен период от време, за да не се налага да ги въвеждате всеки път, когато посещавате сайта или преминавате от една страница към друга.

Бисквитки за сигурност

Използваме бисквитки от гледна точка на сигурност, чиято цел е да предотвратяват измамническо използване на идентификационни данни за вход, както и за защита информацията от неупълномощени страни.

Анализиращи бисквитки

Използваме Анализиращи бисквитки, които ни помагат да подобрим работа и ефективността на интернет страницата си като чрез тях събираме информация относно броя на уникалните посещения, статистически данни за употребата на интернет страницата, най-разглеждани, скоро разглеждани страници.

Бисквитки на трети страни

Използваме бисквитки на трети страни, които позволяват харесване или споделяне на съдържание в Социалните мрежи, бисквитки от Google Analytics, които помагат за проследяване трафика на уеб сайта и други бисквитки свързани с външни системи и сайтове интегрирани към уеб сайта.

Рекламни бисквитки

Използваме бисквитки, които на база Вашето поведение в нашия уеб сайт може да Ви показват реклами, които предполагаме, че отговарят на Вашите предпочитания и интереси.

Лични данни от бисквитките

Личните данни събрани от бисвкитките се използват единствено и само за осъществяването на конкретни функции в сайта, свързани със самия потребител.

Как да изключите бисквитките?
Всички съвременни браузъри ви позволяват да променяте настройките за бисквитки. Обикновено можете да намерите тези настройки в меню "опции" или "предпочитания" на вашия браузър. За да сте наясно с тези настройки, следните линкове могат да Ви помогнат или можете да използвате бутона "Помощ" от менютата на Вашия браузър за повече детайли:


Cookie settings in Internet Explorer

Cookie settings in Firefox
Cookie settings in Chrome
Cookie settings in Safari web and iOS.

Повече информация

Повече информация за това как „бисквитките“ се използват в интернет пространството може да намерите тук: www.aboutcookies.org.

Login to your account

Username *
Password *
Remember Me

Create an account

Fields marked with an asterisk (*) are required.
Name *
Username *
Password *
Verify password *
Email *
Verify email *
Captcha *
Reload Captcha
Понеделник, 18 Декември 2017

АКО СПОРТУВАТЕ, НЯКОИ УПРАЖНЕНИЯ МОГАТ ПОВЕЧЕ ДА ВИ НАВРЕДЯТ, ОТКОЛКОТО ПОМОГНАТ

By  Ян 29, 2016

Хората, които ходят на фитнес, могат да установят, че някои обикновени упражнения могат повече да им навредят, отколкото да помогнат. Повечето инструктори по фитнес нямат възможност да индивидуализират програмата на всеки от участниците в техните часове. Списъкът упражнения, които могат да бъдат вредни в някои случаи, ще ви позволи да изберете подходящите за вас. Ако се съмнявате, попитайте физиотерапевт.

Дълбокото клякане. То пренапряга коленните стави и колянното капаче, особено при жените, защото ъгълът между коленете и бедрата им е по-голям от този при мъжете. Трябва да се избягва от всеки с коленни проблеми.

Коремните упражнения, физиотерапевтите докладват за проблеми в тазовото дъно сред жени, които извършват много упражнения за стягане на коремните мускули като „коремни преси" и повдигане на краката. Усилените коремни упражнения пренапрягат тазовото дъно, особено ако то е било отслабено при раждане. Всяко отслабване на тазовото дъно може да доведе до проблеми като например трудности при контролирането на пикочния мехур и изпадане на тазовите органи. Може да защитите тазовото дъно, като стягате неговите мускули преди всяко коремно упражнение.

Повдигане. Повдигането на краката в изправено положение пренапряга долната част на гърба. Дори повдигането на краката при сгънати колене и бедра се смята, че упражнява твърде голям натиск върху долната част на гръбнака. Хора с гръбначни проблеми не трябва да извършват пълно повдигане (45 градуса са достатъчни), а за възрастни и бременни жени се препоръчва само повдигането на рамената от пода.

Изометрични упражнения (като бутането или дърпането на неподвижен предмет, които увеличават напрежението в мускулите, без да променят тяхната дължина). Повишават кръвното налягане и следователно не трябва да се извършват от хора с хипертония или други сърдечни заболявания.

Упражнения върху постлан с килим под, особено в легнало положение, могат да създадат проблеми на хората с респираторни алергии като астма или сенна хрема.

Разбира се, ако имате някакви хронични здравни проблеми, особено сърдечни или белодробни, винаги се съветвайте с вашия лекар, преди да започнете някакво ново упражнение.




Last modified on Сряда, 22 Февруари 2017 09:13
Login to post comments
  1. Актуално
  2. Популярно



Последвайте ни във фейсбук