Незначителните детайли придобиват огромно значение в сексуалния контекст на отношенията между половете: един погрешен жест или дума и всичко отива по дяволите. Вярно е и обратното - баналното сутрешно кафе, поднесено в леглото, може да даде неподозиран тласък на чувствата. Внасяйки нови моменти в обичайния сексуален сценарий на двойката, която образувате с партньора си, вие ще възкресите някогашната любов, ще изглеждате по-желана в очите на другия, ще продължите да го интригувате.

*Всяко докосване, в което е вложена поне капчица топлина - целувка по бузата, прегръдка през рамото или талията, подсказва на човека до вас, че държите на него и го обирате.

* От не по-малко значение са икомплиментите. Отправени по конкретен повод или изредени съвсем спонтанно, те определено настройват на любовно-еротична вълна. Мъжът, който редовно чува от жена си, че е умен, добър в леглото, оправен в живота и с привлекателна външност, се стреми да се превърне именно в този образец на съпружеско съвършенство.

* Бележчицата „обичам те", пъхната сутринта в джоба на партньора, или нежният SMS, изпратен му през обедната почивка, внасят допълнителна страст в отношенията и ги правят по-сърдечни.

* Не оказвайте на другия дребни знаци на внимание, и то пред хората - хващайте го за ръка,  разменяйте си съзаклятнически усмивки, ходете прегърнати по улиците.

* Правете си подаръци без никакъв повод.

* Мъжете (и децата) се характеризират с повишена възбудимост на психиката, затова реагират на определени дразнители. Блясъкът и червеният цвят например предизвикват у тях мощни физиологични реакции - учестено дишане и сърцебиене, повишаване на емоционалния фон, желание за секс или... ярост.

Изводът е един: съблазняването на представителите на силния пол с нещо блестящо и червено (бельо, да речем) има ефект, но дразненето им по същия начин (вдигате скандал, облечена в червена рокля) ви излага на доста голям риск.

* Уханията, въздействащи върху обонятелните рецептори, са в състояние да предизвикат както хормонална буря в мъжкия организъм, така и отвращение. Затова подбирайте внимателно парфюмите си, като се съобразявате с индивидуалните пристрастия на този, когото искате да покорите. Няма да сгрешите обаче, ако имате предвид, че 80% от адамовците подсъзнателно харесват аромата на ванилия, присъстващ в майчиното мляко.

* Мъжете наистина обичат с очите си. Те дават приоритет на визуалното възприемане на света и постоянно се нуждаят от разнообразни дразнители, особено щом става въпрос за интимната сфера. Френски психиатри провели интересен експеримент, като показали многократно на група от сто мъже фотография на красива и сексапилна млада жена. Някъде на петнайсетия-шестнайсетия път те престанали да усещат възбуда. Когато обаче пред очите им сложили снимка на същата дама, но с различна прическа, кръвта на „опитните зайчета" заиграла отново. Изводът, който се налага, е, че малките промени (към по-добро, разбира се) във външния облик са от огромна полза в отношенията с партньора.

Когато се чувстваме спокойни и уверени във взаимоотношенията със своя партньор, цифрите на кантара е възможно бавно и неумолимо да започнат да се покачват. Факт -любовта променя фокуса на нашето ежедневие, размеква ни и ни кара да не сме чак толкова строги със себе си. Така, често под въздействие на опиянението си от любимия започваме да „прегрешаваме", престъпвайки някои изградени с години правила в начина си на живот и хранене. Пропускаме тренировките във фитнес залата, поддаваме се на изкушението да си похапнем нещо сладичко, поръчваме си обилни вечери в ресторанта или се впускаме да готвим, открили в себе си неподозирани до момента кулинарни умения... И всичко това, само защото в стомаха си чувстваме приятния гъдел от пърхането на „любовните пеперуди"! Резултатът - след известно време забелязваме все по-очевидно заформящи се тлъстинки в коремната област, които съвсем неслучайно наричаме „любовни дръжки". Зад това закачливо наименование обаче се крие недотам весела или привлекателна гледка. Неизбежно идва и денят, в който се поглеждаме в огледалото с въздишка на отчаяние, примирение, неодобрение или какъвто там спектър от чувства подхожда в такива случаи на природата ни.

„Когато се почувстваме комфортно във връзката си, в повечето случаи започваме да изграждаме заедно с човека до нас нови навици, които невинаги са особено благоприятни за нашата фигура", обяви наскоро екип от учени-психолози от Университета в Кънектикът. Те дори идентифицирали пет поведенчески модела в любовта, които могат да доведат до подобни неприятни последствия. За щастие обаче опитът е показал, че и тази любовна битка може да бъде спечелена. Ето как:

Проблем:  ХРАНИТЕ СЕ ЧЕСТО НАВЪН

Спомнете си времето, когато бяхте още необвързани – стараехте се да си приготвяте в къщи някаква лека и здравословна храна и не наблягахте много – много на обилните порции и ресторантите. Сега обаче до вас е човек, който има съвсем различно отношение към храната и това внася определени промени във вашето меню! Дори самият факт, че имате връзка, вече предполага повече излизания и забавления вечер и съответно повече калорични питиета и храна. Похапването заедно навън се превръща в своеобразен „ритуал“ за вас и партньора ви, което, уви, не води до нищо добро по отношение на фигурата. Изследователи на напълняването и човешкото здраве направили анализ на менюто на няколко десетки заведения за хранене и установили, че средната стойност на калориите само в предястията, които се консумират обичайно там, е между 800 и 900. И в тази цифра, разбира се, не влизат основното ястие и десертът!

Решението: ЗАЛАГАЙТЕ ПОВЕЧЕ НА ХРАНЕНЕТО У ДОМА

Готвенето заедно може да бъде доста забавен и... хмм - интимен акт. Ароматът на вкусната храна определено събужда сетивата, особено когато двомата влюбени се редуват да я опитват по време на приготвянето й. Плюс това, можете да контролирате калориите, като предварително подберете здравословни рецепти.

На практика повечето жени, било от нерви или за да изглеждат по-стройни в красивата рокля, често гладуват през целия ден, когато им предстои излизане вечерта. Така обаче толкова огладняват, че в края на краищата капитулират пред богатото изкусително меню и... преяждат. Ето защо, когато ви предстои романтична вечеря в ресторант, съветваме ви един-два часа преди срещата да се заситите леко с помощта на здравословна закуска с богато съдържание на протеини и фибри. Плод и малко ядки или купичка нискомаслено мляко с пълнозърнеста закуска са най-разумният избор в този случай.

Проблем:  ПОСТОЯННО СТЕ В ЛЕГЛОТО …

…или на дивана. Или където и да е другаде, но не и във фитнес залата, разбира се. Съответно - леглото, освен вашето място за интимни ласки, става и постоянното ви обиталище, когато сте двамата вкъщи - там спите, слушате музика, гледате телевизия, сърфирате из ..нтернет, четете, храните се... Кой не е преминавал през този толкова типичен за началото на една любовна връзка период! Лошото е обаче, че с времето нещата не стават по-розови. Според последни проучвания двойките, дивеещи заедно от две или повече години, имат много по-ниска физическа активност от необвързаните хора, които от своя страна са в много по-малка степен склонни към напълняване. И това важи както за жените, така и за мъжете. Колкото и позитивна да е една нова връзка, тя неизбежно променя ритъма на нашия живот - все повече и повече. Питие и вкусна вечеря с новото гадже... или „среща" с добрия стар кростренажор? Определено не е нужно да мислиш много... Постоянното планиране обаче на съвместни излизания, ангажименти и забавления оставя твърде малко лично свободно време, като освен това поражда реалната опасност двамата влюбени да се преситят от своето непрекъснато присъствие.

Решението: ПРИВЛЕЧЕТЕ ИНТЕРЕСА МУ КЪМ СПОРТА

Научно доказано е, че жените, които тренират заедно със своя партньор, отслабват повече, отколкото тези, които се потят сами във фитнес залата. Когато усещаме погледа и присъствието на своя любим, ние инстинктивно се стягаме, като започваме да се стараем и натоварваме повече, увеличавайки многократно ефекта от тренировката. Освен това, „когато една двойка прави нещо заедно, е много по-вероятно да го превърне в свой дългосрочен навик", твърдят специалистите. Така че запишете се заедно на някакъв спорт, започнете да посещавате една и съща фитнес зала или просто излезте двамата да покарате колело, вместо да се излегнете отново пред телевизора с някой филм. А ако някой ден просто не ви се ходи на тренировка и предпочитате да се отпуснете с питие и приятно четиво на дивана, той ще ви завлече там дори и против волята ви. Вие бихте направили за него същото, нали?

Проблем: ГОЛЕ-Е-ЕМИ ПОРЦИИ

Доста е трудно да се придържате към малките порции, когато вечеряте с някого, радващ се на изключително добър апетит! Ако се опитате обаче да „догоните" своя партньор, ще се окаже, че сте приели 500 до 1500 калории повече от обичайното. С времето жените, конто са в съвместно съжителство с мъж, някак загубват представа за размерите на нормалната порция. Въпросът е в това обаче, че той много по-лесно би се справил с едно обилно количество храна (мъжкото тяло има по-голяма мускулна маса, така че съответно се нуждае от повече калории), за разлика от вас, на които тази практика ще се отрази с времето доста зле.

Решението: СЕРВИРАЙТЕ СИ ПО-МАЛКО

Свикнете да изяждате около ¾ от това, което сте сервирали на него – горе-долу това е количеството, което ще ви изравни. За съжаление жените изгарят с близо 30 % по-малко калории от мъжете, така че бъдете внимателни и не се подлъгвайте по неговия апетит!

Проблем: НЕГОВИТЕ ВРЕДНИ НАВИЦИ СТАВАТ И ВАШИ

Най-вероятно досега сте нямали обичая да си купувате различни чипсове, бисквитки или шоколад, но когато той донесе отнякъде подобни висококалорични изкушения и започне сладко-сладко да си ги похапва, наистина трябва да сте непоклатима като скала, за да устоите. Анализ на начина на хранене на десетки обвързани двойки е показал, че жените са много по-склонни да възприемат хранителните навици на партньора си, отколкото той техните.

Решението: КОНТРОЛИРАЙТЕ СЕ!

В такива случаи имате възможност да избирате между две диетични алтернативи: да си отделите предварително и еднократно съвсем малко количество от въпросните изкушения, като стриктно се придържате към него (бъркането отново и отново в пликчето с лакомства е равносилно на катастрофа за вашата фигура!), или да викнете да си купувате диетични аналози на неговите снаксове, за да имате подръка в подобни „критични" случаи. Пък току-виж постепенно и той преминал на тях!

Проблем: ПРЕКАЛЕНОТО ЩАСТИЕ...

Проучвания сочат, че онова, което се отразява благоприятно на сърцето ни, може да се окаже пагубно за фигурата. Според изследване, публикувано в едно престижно медицинско издание, щастливите в любовта хора е по-малко вероятно да успеят да отслабнат в сравнение с тези, които преживяват известни отрицателни емоции отвреме навреме и са по-предпазливи във взаимоотношенията си със своя партньор.

Решението: БЪДЕТЕ ВНИМАТЕЛНИ!

Чудесно е човек да се приема такъв, какъвто е и да не е постоянно обсебен от мисълта за всяка калория, която поглъща. Все пак всички ние знаем колко е трудно да се чувстваме добре в кожата си, когато се окаже, че нито един от панталоните, които сме си купили през миналия сезон, не ни става вече. За да се предпазите от неконтролируемо погазване на обичайното си диетично верую, след като заживеете с любимия човек, специалистите препоръчват редовно да контролирате теглото си с помощта на електронна везна. Проучвания сочат, че веднъж започнали лекичко да нарастват, килограмите ви ще се увеличават стремглаво, ако не бъдат следени.

И нещо друго много важно като стимул - само 10% спад в теглото се отразяват драстично върху жените в посока подобряване на изживяванията им в секса. Изследвания показват, че поначало по-активните хора, които се грижат и одобряват външния си вид, се радват на много no-вълнуващ сексуален живот. И това ако не е добра мотивация, здраве му кажи) 

Не всеки мъж има смелостта да се доближи до някоя представителка на нежния пол, за да й обясни колко силно го впечатлява. За щастие адамовците са сравнително безхитростни същества, които лесно се издават. Искате ли да разберете отношението на този или онзи от тях, наблюдавайте внимателно:

1. Лицето му. Ако докосва адамовата си ябълка или поглажда устни с пръсти, това означава, че не е достатъчно самоуверен и се нуждае от поощрение, за да реши дали да започне да ви ухажва.

2. Раменете. Не го мислете за безразличен, щом установите, че не ви гледа в очите, Според психолозите много мъже не поглеждат към обекта на чувствата си, а се обръщат с едното или с другото си рамо към него.

3. Ръцете. Подава ли ви ръка за помощ, без изобщо да имате нужда такава, бъдете сигурна, че се стреми да разбере каква ще е реакцията на неговото докосване.

Някои психолози съветват жените, решили да надянат брачните окови, да преценят трезво начина на хранене на избраника си. Ако спадате към тяхното число и от зрелището - с извинение, направо ви се повдига, съвсем очевидно е, че няма да живеете дълго с въпросния човек. Други дами пък могат да излязат от релси не заради сърбането и мляскането на масата, а по съвършено различни причини - разхвърляни навсякъде из жилището вещи, диалектен говор, бели хавлиени чорапи... Съществуват и цял куп основни принципи, с които е добре да се съобразите, преди да направите решителната крачка:

*Дори да е абсолютна дреболия, това, което създава напрежение в самото начало на връзката, един ден ще ви докарва почти до лудост. Затова не пропускайте да забележите предупредителния червен сигнал още на „старта".

*Уви, човешките недостатъци се задълбочават с напредването на възрастта и нюансите във външността и поведението на партньора, които ви карат да нервничите сега, няма да изчезнат в хода на съвместното ви съжителство. Напротив, небрежният ще стане още по-разхвърлян, а грубиянът ще се превърне в истински простак. Решите ли, че си струва да се примирите с подобни травмиращи психиката ви подробности, ще се наложи да ги търпите до края на своя живот (или на брака).

*Все пак особеностите на поведението са много по-важни от външния вид - него можете да промените по свой вкус, докато характерът на зрелия мъж почти не се поддава на корекции. А и личното ви щастие зависи най-вече от това как ще се държи избраникът ви, не как ще изглежда. Е, външният фактор не бива да се пренебрегва напълно - заради душевния ви комфорт и самочувствие вашият житейски спътник трябва да бъде малко от малко привлекателен или поне да е „нормален" на вид.

*Не си правете прибързани изводи за пригодността на даден мъж към семейния живот, базирайки се само на една страна от личността му. Детайлът, който не ви е харесал в даден момент - мръсни обувки, подсмърчащ нос, накриво завързана вратовръзка, може да е временен или случаен. Тоест незначителен на фона на многобройните достойнства на обекта на чувствата ви.

*За да разберете със сигурност дали любовната връзка има бъдеще, изредете на лист хартия дреболиите, които ви дразнят най-много в партньора, и им сложете оценки по десетобалната система. Колкото по-високи „бележки" пишете, толкова по-трудно ще ви бъде с въпросния господин, когато романтиката и свежестта в отношенията се поизгубят. Рано или късно именно тези подробности ще станат камъкът, който обръща колата на брака, така че бъдете готова от-рано за фиаското.

*Ако нещо конкретно ви изкарва от релси, опитайте се да постигнете консенсус с отсрещната страна. Подробно обяснете на „дразнителя" как тази или онази особеност на поведението му ви потиска и какви негативни емоции изпитвате, когато я проявява. Опишете своите страдания, без да го обвинявате или шантажирате емоционално, и накрая просто: помолете да престане. Повярвайте: повечето вменяеми мъже ще се отнесат с разбиране към подобна молба.

Още от дълбока древност u мъжете, u жените са използвали въображението си, за да разпалят любовното желание помежду си. Във вечното търсене на еротична наслада храната винаги е помагала. Мед, ванилия, магданоз, шоколад, чесън... списъкът на вкусните афродизиаци е неизчерпаем. Да се храниш и да правиш любов - тези две дейности си приличат. Първата осигурява живот, а втората - потомство. Нищо чудно, че толкова много храни стимулират сексуалния апетит.

ШОКОЛАД

Разказват, че преди любовна среща ацтеките изпивали огромни количества какао. Още с внасянето му в Европа през XVI век шоколадът - първоначално консумиран само като напитка, придобива репутацията на афродизиак. Това се дължи на много по-късно открития фенилетиламин, наречен още „молекула на любовта". Заради него консумацията на „сладкото изкушение" води до отделяне на ендорфини, прочутите хормони на удоволствието, в мозъка.

ЧЕСЪН

През Средновековието вечеря от свинско месо, задушено с чесън, гарантирала дълга и страстна любовна нощ. Традиционно се смятало, че чесънът помага само на мъжете, но при едно условие - от него да е яла и дамата. В противен случай от стимулант той лесно се превръщал в убиец на страстта. Днес лекарите са на мнение, че чесънът ни дава мощен заряд от енергия и е истинска панацея, защото веществата, които съдържа, разреждат кръвта, предизвикват разширяване на кръвоносните съдове (така се повишава сексуалната мощ на мъжа), намаляват нивото на холестерола. Миризмата му може да се неутрализира, като се сдъвчат няколко зрънца кафе или стръкче магданоз.

ШАМПАНСКО

Маркиза дьо Помпадур, любовница на Луи XV, известна с фригидността си, събуждала отчасти заспалото си либидо с шампанско, което пиела, след като се изкъпела във вана с коприва. Тогава пенливото вино предизвиквало необходимата еуфория. Днес знаем, че всъщност напитката освобождава някои центрове в мозъка и снема задръжките. Ако обаче се прекали с употребата й, ефектът е обратен на търсения.

Шампанското може да се използва и по друг начин. Излято върху кожата на любимото същество, то възбужда и двамата, особено ако се оближе с език.

ЛЮТИ ЧУШКИ

Пламтящият им вкус стимулира храносмилателната система и сетивата. Неслучайно в Южна Америка и Африка лютите чушки влизат в състава на всички любовни еликсири.

МИДИ И МОРСКИ ДАРОВЕ

Те по традиция присъстват в любовната вечеря. Казанова например изяждал огромни количества стриди, преди да посети любовниците си. Свойствата им на афродизиаци се дължат на големите количества цинк и фосфор в тях, необходими за производството на мъжкия хормон тестостерон.

ПОДПРАВКИ И ГОРЧИЦА

В някои европейски страни мъжете налагали пениса си с лапи от горчица, за да увеличат размера му в състояние на ерекция. Подправките, сред които индийско орехче, черен пипер и шафран, имат същия ефект, понеже разширяват кръвоносните съдове и така предизвикват по-голям приток на кръв в пениса.

Ванилията също събужда сетивата, действайки индиректно върху сексуалността чрез обонянието. Не трябва обаче да се прекалява с нея: в големи количества ароматът й предизвиква главоболие.

ЦЕЛИНА

Според Сенека „ако жената знаеше какво е действието на целината върху мъжа, тя би я търсила от Рим до Помпей". През Средновековието мислели, че благодарение на целината се зачеват деца от мъжки пол, а сокът й се смятал за стимулант, способен да разбуди дори най-заспалите страсти. И до днес тя с основание запазва репутацията си на ценен помощник на мъжа в еротичните му изяви.

КОПЪР

Понякога го причислявали към опасните за добродетелта подправки и затова той не присъствал на манастирските трапези. Всекидневната консумация на копър увеличава сексуалния тонус и удължава продължителността на любовния акт.

ПЧЕЛНО МЛЕЧИЦЕ

Зарежда организма с енергия и събужда желание за любов.

ДЖИНДЖИФИЛ

От поне десет века насам той се използва от мъжете преди любовна среща. Днес се знае, че притежава съдоразширяващо действие върху органите, разположени в таза. Джинджифилът е по-ефикасен на прах, но трябва да се консумира умерено, защото в по-големи количества причинява възпаление на половите органи.

ЖЕНШЕН

Смятан за чудотворно лекарство в Азия, този екзотичен корен притежава мощно антиоксидантно действие, стимулира жизнеността.

Във ваш интерес е да проумеете бързо, че личният живот е само част от живота въобще. В един момент той излиза на преден план и после отстъпва място на нещо друго, на работата например. Всичко на този свят се подчинява на закона за съхраняване на енергията - ако някъде изчезне, тя непременно се появява другаде, Ето защо именно сега позвънете на старите си приятели, идете на гости на майка си, потънете до уши в работата, запишете се във фитнес-клуб. Периодът на временна свобода ви дава много шансове да се изкачите по служебната стълбица, пробивайки си амбициозно път от пепелта към звездите. Според теорията на Фройд за сублимацията, когато неизразходваната сексуална енергия се трансформира в творческа, човек създава гениални произведения на изкуството, прави научни открития, извършва подвизи.

Вероятно затова преуспелите днес жени обикновено имат зад гърба си по една нещастна любов. Случаите са най- различни. Останала съвсем сама или с дете, жената просто е принудена да работи. И понеже знае, че може да разчита единствено на собствените си сили, тя работи поне за трима. „Ако искаш да оцелееш, приспособявай се", е нейният девиз и тя гъвкаво се адаптира към всякакви житейски обстоятелства, става по-мъдра, по-силна, по-опитна и самостоятелна. Колкото и да й е било трудно в началото, в крайна сметка успява.

Има и друг вариант - изоставената посестрима на Ева, макар и добре обезпечена материално, се превръща в работохолик и с ентусиазъм се труди, за да докаже на самата себе си колко зряла и морално независима от мъжете личност е. Оказва се, че освен сълзи, любовната мъка носи и полза, но кариерата си е кариера, трябва ли да жертваме в нейно име личния си живот. В никакъв случай! Животът винаги си казва думата и женската ви същност рано или късно ще вземе връх. Ще ви се прииска отново да сте обичана, ухажвана, харесвана. Не очаквайте обаче още на другия ден след раздялата на бял кон да се появи прекрасният принц. Най-вероятно е да мине доста време, преди това да се случи. Защото нещастната любов, колкото и да се опитваме да я омаловажим, все пак си е сериозен стрес.

Има и друга причина - мъжете интуитивно усещат дали жената пред тях има проблеми от подобно естество и обикновено си плюят на петите. Затова, докато върху вас лежи отпечатъкът на страданието, не очаквайте тълпи от поклонници. Трябва ви време да се успокоите и да започнете отново да се радвате на живота,  да престанете всяка свободна минута да мислите за „онзи мръсник" и да оплаквате нещастната си съдба. Не избързвайте, не насилвайте събитията и всичко постепенно ще си дойде на мястото - щом възстановите вътрешното си равновесие, ще станете отново привлекателна за противоположния пол.

Любовната мъка има и още една, много здравословна страна - след като я преживеем, обикновено си изработваме имунитет срещу нея и рядко, много рядко си позволяваме „лукса" да я изпитаме отново - в истински нещастната любов влагаме толкова много душевни сили, че за следващите романи просто не ни остават запаси. И дори бъдещите ни връзки да приключат, раздялата вече няма да възприемаме като трагедия, а като обикновена неприятност в личния живот, която ще анализираме по-просто, по-спокойно, по-цивилизовано.

Нещастната любов е и печален, но много ценен житейски опит. А интелигентният човек извлича полза от всеки опит. След като преживеете разрива, вие ще знаете как да се държите, за да не ви се случи отново нещо подобно, ще бъдете наясно и от какви партньори да се пазите.

Любовната мъка ни учи да не повтаряме грешките си и ако достатъчно „внимаваме в час", сериозни разочарования оттук нататък няма да ни се стоварят на главите. И нищо чудно един ден, когато щастието отново е с нас, да споменем с благодарност името на един познат мъж. На този, който някога си е отишъл. 

Човекът, когото сте свикнали да смятате за мъж на живота си, ви казва „сбогом". Няма значение как го прави - деликатно или тряскайки вратата зад себе си. От този момент нататък светът за вас се променя. Първо идват сълзи, следват ги гняв, отчаяние, обида.  Само от вас зависи дали ще направите тези отрицателни и разрушителни чувства свои постоянни спътници, или пък ще намерите сили да разпръснете облаците на хоризонта и да осъзнаете, че раздялата всъщност е подарък от съдбата. И докато той се радва на ново щастие в чужди обятия или търси други жертви, вие не губете време. Колкото по-оскърбени и пренебрегнати се чувствате, колкото по- ниска е самооценката ви, толкова по-бързо трябва да действате.

От вас не се иска да се преструвате, че нищо трагично не се е случило. Няма и нужда да се насилвате да омаловажавате драмата. Напротив, казват с съвременните психолози, за да пожелаете сами и по- бързо да загърбите миналото, постарайте се да видите ситуацията във възможно най-черни краски. При това обаче нито за миг не се унижавайте и не се опитвайте да върнете мъжа, тръгнал си от вас. Прав му път!

Вашата задача е да извлечете максимална полза от раздялата, но без да се хвърляте от една крайност в друга и без да правите глупости, за които ще съжалявате:

* Не се опитвайте да заприличате на неговата нова партньорка, т. е. не се превръщайте в блондинка, не си правете операция за уголемяване на бюста, не носете джинси или мини, ако не ви отиват.

* Няма да ви помогнат никакви екстрасенси, астролози и гадателки. Само ще си загубите времето и парите.

* Не набирайте новия му телефонен номер, за да чуете гласа му, и не въздишайте в слушалката. Не го преследвайте по улицата, не го причаквайте пред офиса - раздялата ви от интелигентно-европейска ще се превърне в сапунено-латино- американска.

* Спешното търсене на заместник на „предателя" или ще се окаже безрезултатно, или ще бъде опасно за вас.

Ако сте достатъчно разумна личност, няма да ви е трудно да избегнете всички тези грешки. Какво обаче да направите със себе си? Днес никой не умира от любовна мъка, така че стегнете се. Преживели сте неуспех в сърдечните взаимоотношения, но освен тях в живота важни са и други неща:

* На първо място това е работата. Признайте си, че проблемите на личния фронт са ви накарали да я занемарите и от активна делова дама сте се превърнали в ненужен товар за колегите и фирмата. Както знаете, от ненужните товари се освобождават, затова помолете да ви дадат още един шанс да докажете себе си и се захващайте съвестно със задълженията си,

* Помислете и за родителите, близките, приятелите си. Няма начин заради кошмарното си увлечение и неговите последствия да не сте забравили техните празници, рождени дни, дори телефонни номера. Човек не живее с орлите - побързайте да възобновите, доколкото е възможно, контактите си.

* Обърнете особено внимание на здравето и най-вече на нервната си система. Стискайки зъби, се заемете със силуета си, започнете разумна диета, консултирайте се с лекар - избягвайте измамната помощ на антидепресанти и приспивателни.

* Припомнете си любимите занимания и отново се захванете с тях, няма значение дали става въпрос за бродерия или за бънджи скокове.

Битът е нещо много коварно. По-коварно от тресавище, плаващи пясъци, мъртво вълнение... Защото е способен да погуби най-хубавото в семейния живот - любовта и уважението един към друг. Как обаче да си разпределим нелекия труд?

На практика всяка жена - без значение дали е бизнесдама, светска лъвица или бохемка, притежава инстинкта на домакиня. Някои екземпляри от противоположния пол също бележат определени успехи на битовото поприще, но те по-скоро представляват изключение от правилото и обикновено са стари ергени. Колкото до останалите годни за семеен живот мъже, както показва практиката, те не разполагат с почти никакъв талант във въпросната област. Това е даденост и с нея не бива да се спори. Можем само да я приемем за сведение. И да се постараем с ласки и хитрост да откъснем нашите любими от лова на мамонти или други глобални дела и да ги примамим в топлото домашно огнище, да ги приобщим към всекидневното решаване на проблемите в него. Предлагаме ви 10 правила за „дресировка" на благоверния.

Правило № 1

Разпределяйте задълженията си

Точно както правят в многодетните семейства: едно хлапе се назначава отговорник за миенето на съдовете, друго - за покупката на храна, трето слага масата и т. н. Възнамерявате да споделите част от домашните задължения със съпруга си? Чудесно. Но действайте не така, както е справедливо, а основавайки се на потъналия в забвение соцпринцип „от всекиго според способностите, всекиму - според потребностите". И бъдете готова основната работа все пак да легне на вашите плещи. Изхвърляният редовно (и без принуда!) от силна и мускулеста мъжка ръка боклук е чудесно начало. След което трябва да започнете да увеличавате постепенно натоварването.

Правило № 2

Правете компромиси

Позволете на съпруга сам да избере какво ще върши - разбира се, това, което му е по душа. Ако истински ненавижда да глади ризите си или да обира праха, не настоявайте. В противен случай ще си спечелите враг на битова почва, и то за цял живот. Живот, който навярно се каните да живеете дълго и щастливо. Много по-умно от ваша страна ще бъде да се нагърбите с неприятното за партньора задължение, а в замяна да поискате да ви избави от нещо не по-малко противно - например от миенето на съдове. Или от сутрешните разходки с кучето.

Правило № 3

Поставяйте точни задачи

Мъжете мислят с ясни категории. Затова общи призиви като „свърши най-после нещо" звучат в ушите им като „копай оттук до обед". Тоест съвършено непонятно. Помнете: вашият партньор по бита държи на конкретния резултат - желателно видим и осезаем, който може да постигне по много начини: готвейки вечеря, косейки тревата пред къщи, инсталирайки рафтове в кухнята или ремонтирайки тоалетното казанче...

Правило № 4

Съставяйте инструкции

След спортните новини инструкциите са най-любимото мъжко четиво. Ето защо, ако някой път се налага да поставите на съпруга си абстрактна по неговото мнение задача, облекчете живота му, като съставите списък на дейностите. Задължително в нужната последователност. Така например баналното чистене можете да разделите на „изтриване на праха" и „прахосмучене на пода". Колкото по-мащабна е целта, толкова повече действия-точки трябва да включва вашата инструкция. От което следва, че посрещането от родилния дом ще заеме поне две-три страници с формат А4. И не забравяйте: мъжът, озовал се в супера без списък с нужните покупки, веднага се превръща в нагледна илюстрация на заповедта от приказките „иди не знам къде, донеси не знам какво". Бъдете сигурна, че резултатът също ще граничи с приказното.

Правило № 5

Не го натоварвайте с подробности

Възнамерявате да обсъдите с благоверния своя пореден план за действие? Забравете милите на женското сърце подробности. Извадете главното от потока информация, който със скорост 1 000 000 км/секунда се вихри из вашата глава. От него извадете най-главното. После - най-най-най-главното. Продължавайте в същия дух, докато подготвената от вас реч се съкрати до десетина двусрични думи (употребявайте само съществителни и глаголи!) и заприлича на военна заповед. Това не е обидно, а достъпно за мъжа, чието мислене започва да се бунтува под тежестта на уточненията, епитетите и паралелните асоциации.

Правило № 6

Действайте заедно

Според психолозите съвместният труд сплотява. Не че трябва да правите всичко и винаги заедно. Но някои неща и понякога е повече от желателно.Тупането на килими, къпането на кучето или приготвянето на романтична вечеря, да речем. Ще видите, че общите трудови занимания ще сплотят семейството и дори ще започнат да ви доставят удоволствие. Но след като престанете да се командвате един друг и да се блъскате с лакти.

Правило № 7

Хвалете и ласкайте

Мъжете не обичат да губят. Дори когато са принудени да домакинстват. Ето защо решете какво искате: справедливост (тоест казвате на партньора си в очите, че не става за нищо) или реален резултат. И понеже най-добрият стимул е похвалата, не си спестявайте милите думи. Хвалете своя Херкулес и за най-незначителните подвизи, ласкайте го най-безсрамно - изпадне ли в състояние на трудов екстаз, той става доверчив като дете.

Правило № 8

Обновете битовата техника

Андре Мороа казва: „Пътят към сърцето на мъжа е осеян с машини." Точно така. Достойното техническо оборудване е единственото, което може да примири пра-пра-пра внука на Адам с прозата на живота. Повярвайте, той много по-охотно взема участие в домакинстването, ако вместо метла и парцал за му предоставите мощна прахосмукачка последно поколение с реактивен двигател и турбогенератор, работещ със слънчеви батерии. Ако пък се налага да унищожавате петна, нека да е на молекулярно ниво. Има и още една хитрост: колкото по-убедително изтъквате своето техническо невежество, с толкова по-голяма готовност той ще бърза да ви се притече на помощ. Буквално изтръгвайки последното чудо на техниката от вашите несръчни женски ръце.

Правило № 9

Въздържайте се от съвети

Можем да разберем лекото раздразнение, изпитвано от знаещия човек (тоест вие), който наблюдава как някакъв невежа (тоест съпругът) търка тиганите с пемза и ги мие с козметичен френски сапун, струващ майка си и баща си. Все пак, преброите до десет и... премълчете. Та нали на всички е известно: нищо не вбесява хората така, както добрият съвет, даден в неправилно време, на неправилно място.

Между впрочем, искате ли един съвет? Ето го: ако се безпокоите за имуществото си, приберете някъде всичко, което може да се счупи, разбие, обезцвети или лиши завинаги от тефлоново покритие.

Правило № 10

Не прекалявайте

Битът - това не е целият семеен живот, а само малка, дори нищожна част от него. Затова не се превръщайте в негова робиня и за нищо на света не заробвайте партньора си. Осъзнайте какво мъжество се иска от него, за да започне да ви помага, и след като си разпределите задълженията, му отпуснете великодушно и някои права. Правото да гледа футбол, вместо да участва в голямото есенно чистене. Правото да изпие чаша бира с приятели, вместо да скучае на неделния обяд у майка ви. Както и правото да се търкаля в постелята, докато на екрана на телевизора има цял сантиметър прах. Нека си стои - на него могат да се пишат любовни послания. Как до кого? До вас, разбира се. 

Съгласие във всичко, истинска симбиоза, абсолютна хармония - след като с години сте мечтала за тях, най-после срещате човека, с когото да ги постигнете. Но дали той е прекрасният принц или само прилича на него? Преди да предприемете каквото и да било, уточнете родени ли сте един за друг. Как? Като си зададете въпросите, формулирани от френски психолози, специалисти в областта на човешката съвместимост.

И двамата ли сте готови за връзката?

Съвместният живот е като инвестиция -ако се направи умно и в подходящия момент, тя дава плодове. В противен случай загубата е повече от сигурна. Нека обаче си признаем - има периоди, през които не сме способни да инвестираме чувства, алтруизъм, време, внимание, т. е. нямаме желание за себеотдаване, а то е необходимо, за да процъфтява любовта. Всичко на този свят е стечение на обстоятелствата -двама човека, родени, за да са щастливи заедно, многократно могат да пресекат пътищата си, без изобщо да се забележа. Възможно е и друго - връзката да е приключила със сълзи и скандали, но след няколко години пламъкът да се разгори отново. Затова запомнете едно - любовта е истинска само ако двамата са узрели за нея.

Близки ли ca представите ви за съвместния живот?

Колкото и да сте различни като личности с вашия партньор, най-добре е да имате почти едни и същи очаквания от връзката си. Надали имате общо бъдеще, ако той смята, че любовта означава изолиране от останалия свят, не понася приятелите ви, нито мисълта да отидете някъде без него, докато вие държите на самостоятелността си. Или скъсайте веднага, или намерете сили да анализирате трезво положението, за да избегнете драмите, скандалите, подозренията. Същото важи и за верността - изяснете възгледите си по въпроса, уточнете правилата на играта и границите, които не бива да се пристъпват.

Ще можете ли да понесете раздялата с илюзиите?

Първата седмица, първият месец, понякога и първата година са изпълнени със страст - неслучайно казват, че любовта е сляпа. Сигурно затова не виждаме или не искаме да видим недостатъците на другия - егоизъм, скъперничество, липса на такт, староергенски мании... Един ден обаче пелената пред очите ни пада и това, което доскоро даже ни е разнежвало, започва да ни дразни, става досадно, непоносимо. Именно тогава си даваме сметка, че прекрасният принц всъщност е човек като всички останали. Настъпва критичният момент на раздялата с илюзиите, на конфронтацията между доскоро идеализирания и реалния човек. Ако успешно преодолеем кризата, опасността да се разделим става доста по-малка.

Равни ли сте в интелектуално отношение?

Не сте длъжна да искате от партньора си подробна автобиография и копия от дипломите му, но имайте предвид, че според психолозите прекалено голямата пропаст между интелектите рано или късно води до разпадане на двойката. Най-често в началото по-умният е склонен да толерира другия, особено ако е способен а подвизи в леглото. Много скоро обаче съвместният живот става невъзможен - липсват теми за разговор, интересите са коренно противоположни, социалните кръгове също. На всичко отгоре, когато решите да се разделите, партньорът ви, подвластен на чувството малоценност, непременно ще пожелае да ви накаже със скандали, фалшиви опити за самоубийство, шантаж с децата.

Имате ли еднакви цели?

Решите ли да заживеете заедно, вие се нуждаете от много любов, но и от още нещо - общи цели като създаване на дом и деца, издигане в кариерата и т.н. Разногласията в това отношение не водят до нищо добро. Жена, която мечтае за успех в деловодна сфера, и мъж, търсещ перфектна домакиня и идеална майка за бъдещите си деца, просто не са един за друг Изяснете позициите си предварително, за  да не съжалявате с късна дата.

Добре ли ви е в леглото?

Колкото и да сте опитни в любовта, опасенията и трепетът на първите контакти няма да ви отминат. След това обаче всичко трябва да си дойде на мястото, т. е. сексът да стане пълноценен. Ако при вас не е така, помислете дали нямате нужда от някакъв пробен период. Много често миналото травматизира. Така например мъж, който скоро се е развел и се чувства предаден от съпругата си, определено има нужда да бъде окуражен и най-вече успокоен по отношение на представянето си в леглото. Ако го направите достатъчно тактично, много скоро той няма да има проблеми. Така или иначе и мъжът, и жената, за добро или за лошо, бързо се адаптират към нови сексуални партньори. За да излязат обаче нещата помежду им извън рамките на простата физиология, всеки трябва да се научи да откликва на желанията и нуждите на другия.

* Жените „превключват" по-ефикасно от една задача на друга, без да затормозяват психиката си.

* Те запомнят по-добре имената на хората, видени на снимка.

* Сред мъжете има повече екстраверти, сред жените преобладават интровертните натури, склонни към усамотяване.

* Жените прекарват пред телевизора повече време от представителите на противоположния пол.

* Мъжете не се боят от риска, понякога дори го търсят.

* Те понасят по-зле болката и по-добре битовия дискомфорт.

* Жените се усмихват много по-често и на околните, и на себе си, само че...

* ...са по-склонни към депресия.

* Повечето пациенти на клиниките за душевноболни принадлежат към нежния пол, но...

*  ...жените живеят по-дълго.