Понятието „целулит" е един от най-големите трикове на нашето време, целящ да примами жените да изразходват големи суми с цел да променят телесните си форми. Думата „целулит" е наскорошна добавка към нашия език. Била е измислена от френската индустрия за отслабване, за да опише неравния вид на кожата, дължаща се на тип II мастно натрупване.

 „Целулитът" е бил провъзгласен за грозен и за „лоша" мазнина от хората, които искат да ви продадат нещо, за да се отървете от него. Някои шарлатани даже казват на хората, че това е „натрупване на токсични отпадъци под кожата" или че е „предизвикано от неизправна система за елиминиране" и се отнасят към него като към болест, която се нуждае от (скъпо) лечение. Това е безсмислено! „Целулитът" е нормално мастно натрупване. Погледнете задните части на всяко здраво бебе и ще откриете области с подобни кожни промени .

Тъй като нашето общество е обсебено от отслабването и сме научени да вярваме, че „целулитът" е непривлекателен, ние жените се поддаваме на онези, които целят да забогатеят, продавайки „лек" за него. Но той не може да бъде премахнат с масажи, физиотерапия, лечение с билки и други хранителни добавки, специални кремове и инжекции, стопяване чрез разтриване (масажи) и пластични корекции. Посещаването на „антицелулитни" салони ще изтъни вашите портфейли, но не и бедрата ви. Единственият начин да се намали количеството на тези мастни натрупвания е същият както и за всички останали мазнини - като изразходвате повече енергия, отколкото приемате с храната. Това означава диета и упражнения.

Претрупани с работа, често прескачате обяда, въпреки че сте гладни. С колкото и малко време да разполагате, непременно хапнете, но не какво да е.

В идеалния случай обедът трябва да включва зеленчукова супа, богата на витамини и олигоелементи, кисело мляко заради протеините и калция, пълнозърнест хляб заради бавните захари, които засищат задълго и дават енергия.

Можете да си носите и сандвич от къщи, съставен от две филийки пълнозърнест хляб, няколко листа солото, половин домат, 30 г шунка и 30 г кашкавал. Към сандвича добавете и някакъв плод.

За да дадете максималното от себе си, без да съсипвате здравето и нервната си система, хранете се според естеството на труда си:

* Работите до късно - яжте четири пъти на ден, като наблягате на закуската, богата на протеини (мляко, шунка) и бавни захари (овесени ядки, пълнозърнест хляб). Само така късно вечер няма да се нахвърляте стръвно върху съдържанието на хладилника си и няма да се оплаквате от излишни килограми.

* Претоварена сте с работа - дайте предимство на протеините под формата на печена риба или месо. Благодарение на тях ще увеличите работоспособността си и ще се концентрирате по-лесно, Избягвайте обаче сладките и мазните храни, които имат ефекта на приспивателно.

* В движение сте от сутрин до вечер - защитете се от стреса с храни, богати на магнезий (пълнозърнест хляб, зелени зеленчуци, лешници, бадеми, черен шоколад) и на витамини от група В (бирена мая, сухи плодове, черен дроб).

* По цял ден сте седнала - на всяко хранене консумирайте зеленчуци с кората и сутрин на гладно изяждайте по пет изсушени сливи. Така, ускорявайки храносмилането, ще подобрите циркулацията на кръвта в таза и долните крайници.

ПО-МАЛКО ГРИМ.

Заменете фон дьо тена с лек тонален крем, но не забравяйте насипната пудра, която ще го фиксира за целия ден. Същото се постига и чрез напръскване на лицето със спрей с термална вода от разстояние двайсетина сантиметра. Парис Хилтън пък твърди, че гримът й издържа по петнайсетина и повече часа, защото пръска лицето си отдалеч с френски лак за коса!?!? Все пак ви го препоръчваме с известни резерви.

ТАЙНИЯТ СЕЗОН.

Според китайците годината има не четири, а пет сезона. През допълнителния - този, който свързва пролетта и лятото, ние сме по-уязвими физически, защото тялото ни още не е готово за топлото време. А органите, изложени на най-голяма опасност, са черният дроб, бронхите, стомахът. Обърнете им специално внимание!

Когато сме в прекрасно разположение на духа, работата ни спори. А когато станем от леглото не с този крак, с който трябва, се проваляме във всичко. Оказва се, че доброто настроение, повишаващо ефективността на труда, се постига с тренировки.

СУТРИНТА

- В продължение на няколко минути мислете за приятните събития, които ви очакват. Днес, утре, след седмица, месец, догодина.

- Изправете гърба си, разтворете рамене, вдигнете високо глава и се усмихнете. Най-добър резултат се постига пред огледалото, тъй като „обратната връзка" засилва ефекта. „Фиксирайте" своята мимика и осанка и тръгвайте за работа. Само след пет минути мислите с отрицателен заряд ще ви напуснат, а на тяхно място ще се настани радостта от живота.

ЗА ДОБРО НАСТРОЕНИЕ

- Изяжте половин шоколад, няколко резенчета ананас, един банан, шепа ядки. Пийнете кафе или чай.

- Дори изобщо да не ви е до смях, изобразете усмивка на лицето си и я дръжте там 2-3 минути.

- Представете си, че са минали 10 години, и погледнете на причината за лошото си настроение през призмата на времето.

- Разговорът с приятелка по телефона и малко интернет за лични цели няма да ви навредят. А след като се заредите с позитивни емоции, се захванете отново с работата си.

- Нарисувате ли своите проблеми (като облак, абстракция, шарж на този, който ви е обидил), те няма да ви безпокоят чак толкова силно.

- Постарайте се да намерите колкото се може повече поводи за радост около себе си.

- Спомнете си кога сте били щастливи и мислено се пренесете в онова време.

МАЛКО ПО-СЛОЖЕН ЕТЮД

Вслушайте се в своите усещания (тежест, пустота, хлад, скованост). Определете къде точно ги чувствате - в главата, гърдите, стомаха, гърба, краката. После ги визуализирайте под формата на бодлива топка, чугунена пещ, кълбо змии, кал, парче лед. Мислено изхвърлете този образ от тялото си, поставете го пред себе си и поработете над него. Променяйте цвета и формата му, заоблете ъглите, направете го по-лек, по-топъл, по-приятен на пипане. Може да добавите и звук. Върнете новополучения образ на мястото му и го разтворете в себе си.

ПРЕЗ ДЕНЯ

- Научете се да прогонвате мислите, предизвикващи обида, завист, злоба, съжаление.

- Най-доброто средство за повишаване на настроението на работното място е самата работа. Стига да се занимавате с това, което ви доставя удоволствие!

Във ваш интерес е да проумеете бързо, че личният живот е само част от живота въобще. В един момент той излиза на преден план и после отстъпва място на нещо друго, на работата например. Всичко на този свят се подчинява на закона за съхраняване на енергията - ако някъде изчезне, тя непременно се появява другаде, Ето защо именно сега позвънете на старите си приятели, идете на гости на майка си, потънете до уши в работата, запишете се във фитнес-клуб. Периодът на временна свобода ви дава много шансове да се изкачите по служебната стълбица, пробивайки си амбициозно път от пепелта към звездите. Според теорията на Фройд за сублимацията, когато неизразходваната сексуална енергия се трансформира в творческа, човек създава гениални произведения на изкуството, прави научни открития, извършва подвизи.

Вероятно затова преуспелите днес жени обикновено имат зад гърба си по една нещастна любов. Случаите са най- различни. Останала съвсем сама или с дете, жената просто е принудена да работи. И понеже знае, че може да разчита единствено на собствените си сили, тя работи поне за трима. „Ако искаш да оцелееш, приспособявай се", е нейният девиз и тя гъвкаво се адаптира към всякакви житейски обстоятелства, става по-мъдра, по-силна, по-опитна и самостоятелна. Колкото и да й е било трудно в началото, в крайна сметка успява.

Има и друг вариант - изоставената посестрима на Ева, макар и добре обезпечена материално, се превръща в работохолик и с ентусиазъм се труди, за да докаже на самата себе си колко зряла и морално независима от мъжете личност е. Оказва се, че освен сълзи, любовната мъка носи и полза, но кариерата си е кариера, трябва ли да жертваме в нейно име личния си живот. В никакъв случай! Животът винаги си казва думата и женската ви същност рано или късно ще вземе връх. Ще ви се прииска отново да сте обичана, ухажвана, харесвана. Не очаквайте обаче още на другия ден след раздялата на бял кон да се появи прекрасният принц. Най-вероятно е да мине доста време, преди това да се случи. Защото нещастната любов, колкото и да се опитваме да я омаловажим, все пак си е сериозен стрес.

Има и друга причина - мъжете интуитивно усещат дали жената пред тях има проблеми от подобно естество и обикновено си плюят на петите. Затова, докато върху вас лежи отпечатъкът на страданието, не очаквайте тълпи от поклонници. Трябва ви време да се успокоите и да започнете отново да се радвате на живота,  да престанете всяка свободна минута да мислите за „онзи мръсник" и да оплаквате нещастната си съдба. Не избързвайте, не насилвайте събитията и всичко постепенно ще си дойде на мястото - щом възстановите вътрешното си равновесие, ще станете отново привлекателна за противоположния пол.

Любовната мъка има и още една, много здравословна страна - след като я преживеем, обикновено си изработваме имунитет срещу нея и рядко, много рядко си позволяваме „лукса" да я изпитаме отново - в истински нещастната любов влагаме толкова много душевни сили, че за следващите романи просто не ни остават запаси. И дори бъдещите ни връзки да приключат, раздялата вече няма да възприемаме като трагедия, а като обикновена неприятност в личния живот, която ще анализираме по-просто, по-спокойно, по-цивилизовано.

Нещастната любов е и печален, но много ценен житейски опит. А интелигентният човек извлича полза от всеки опит. След като преживеете разрива, вие ще знаете как да се държите, за да не ви се случи отново нещо подобно, ще бъдете наясно и от какви партньори да се пазите.

Любовната мъка ни учи да не повтаряме грешките си и ако достатъчно „внимаваме в час", сериозни разочарования оттук нататък няма да ни се стоварят на главите. И нищо чудно един ден, когато щастието отново е с нас, да споменем с благодарност името на един познат мъж. На този, който някога си е отишъл. 

Човекът, когото сте свикнали да смятате за мъж на живота си, ви казва „сбогом". Няма значение как го прави - деликатно или тряскайки вратата зад себе си. От този момент нататък светът за вас се променя. Първо идват сълзи, следват ги гняв, отчаяние, обида.  Само от вас зависи дали ще направите тези отрицателни и разрушителни чувства свои постоянни спътници, или пък ще намерите сили да разпръснете облаците на хоризонта и да осъзнаете, че раздялата всъщност е подарък от съдбата. И докато той се радва на ново щастие в чужди обятия или търси други жертви, вие не губете време. Колкото по-оскърбени и пренебрегнати се чувствате, колкото по- ниска е самооценката ви, толкова по-бързо трябва да действате.

От вас не се иска да се преструвате, че нищо трагично не се е случило. Няма и нужда да се насилвате да омаловажавате драмата. Напротив, казват с съвременните психолози, за да пожелаете сами и по- бързо да загърбите миналото, постарайте се да видите ситуацията във възможно най-черни краски. При това обаче нито за миг не се унижавайте и не се опитвайте да върнете мъжа, тръгнал си от вас. Прав му път!

Вашата задача е да извлечете максимална полза от раздялата, но без да се хвърляте от една крайност в друга и без да правите глупости, за които ще съжалявате:

* Не се опитвайте да заприличате на неговата нова партньорка, т. е. не се превръщайте в блондинка, не си правете операция за уголемяване на бюста, не носете джинси или мини, ако не ви отиват.

* Няма да ви помогнат никакви екстрасенси, астролози и гадателки. Само ще си загубите времето и парите.

* Не набирайте новия му телефонен номер, за да чуете гласа му, и не въздишайте в слушалката. Не го преследвайте по улицата, не го причаквайте пред офиса - раздялата ви от интелигентно-европейска ще се превърне в сапунено-латино- американска.

* Спешното търсене на заместник на „предателя" или ще се окаже безрезултатно, или ще бъде опасно за вас.

Ако сте достатъчно разумна личност, няма да ви е трудно да избегнете всички тези грешки. Какво обаче да направите със себе си? Днес никой не умира от любовна мъка, така че стегнете се. Преживели сте неуспех в сърдечните взаимоотношения, но освен тях в живота важни са и други неща:

* На първо място това е работата. Признайте си, че проблемите на личния фронт са ви накарали да я занемарите и от активна делова дама сте се превърнали в ненужен товар за колегите и фирмата. Както знаете, от ненужните товари се освобождават, затова помолете да ви дадат още един шанс да докажете себе си и се захващайте съвестно със задълженията си,

* Помислете и за родителите, близките, приятелите си. Няма начин заради кошмарното си увлечение и неговите последствия да не сте забравили техните празници, рождени дни, дори телефонни номера. Човек не живее с орлите - побързайте да възобновите, доколкото е възможно, контактите си.

* Обърнете особено внимание на здравето и най-вече на нервната си система. Стискайки зъби, се заемете със силуета си, започнете разумна диета, консултирайте се с лекар - избягвайте измамната помощ на антидепресанти и приспивателни.

* Припомнете си любимите занимания и отново се захванете с тях, няма значение дали става въпрос за бродерия или за бънджи скокове.

Запитайте се: доставя ли ви удоволствие това, което правите? Добре ли се чувствате, когато го правите? От отговора на въпроса ще разберете дали сте на прав път. Защото вашето самочувствие зависи пряко от емоциите, а емоциите се раждат от мислите - добри или лоши.

Представете си, че пред вас изскочи духът от вълшебната лампа на Аладин. Или Златната рибка. Формулирайте точно желанието си. „Това е най-трудното", ще кажат мнозина. Наистина, не всеки знае какво конкретно иска от живота. Но хората интуитивно се стремят към щастие, любов, блаженство, т. е. към позитивни емоции. Така че създайте в съзнанието си свят, съответстващ на вашите желания. Мечтайте! Каквито са мислите и чувствата ви: светли или мрачни, весели или тъжни, щастливи или нещастни - такъв ще бъде и животът ви.

1. За начало вкарайте в речта си повечко оптимистични фрази. Не отсичайте: „Не ми стигат хиляда лева за почивката (посрещането на новата година, рождения ден - ненужното да се зачеркне!). По-добре кажете: „Вече имам 500 лева за целта!" След като вземете болнични и си купите лекарства, не се оплаквайте: „Разболях се", а заявете: „Започвам да оздравявам". Възклицания от типа: „Нямам късмет", не водят до успех. Много по-умно и по-продуктивно е да си внушите: „Ще ми провърви!"

Многократно повторените позитивни твърдения въздействат върху подсъзнанието, то постепенно започва да се пренастройва и от един момент нататък мисълта, че животът може да не се развие по написания от вас сценарий, дори ще престане да ви минава през ума. Нека ваши ключови фрази станат: „Аз мога...", „Ще се справя...", „Аз заслужавам!". Произнасяте ли ги сутрин и вечер преди лягане, положителните промени няма да закъснеят.

2. Съставете си план: какво искате да научите, какво да постигнете. На кого трябва да позвъните, с кого да се свържете чрез трети лица. И започнете да действате. Но не се опитвайте да свършите всичко веднага. Приближавайте мечтата постепенно към себе си, движейки се от простото към сложното. Психотерапевтите наричат подобно поведение „стратегията на хилядата малки крачки“. Поощрявайте се за всяка направена крачка.

3. Искате да живеете в хубава къща? Дори да ви се струва глупаво последвайте съвета на прочутия психотерапевт Уейн Дапър - изрежете от някое списание изображението на дом, приличащ на мечтания, обзаведен по ваш дизайн, залепете на един от прозорците му своя снимка и го дръжте пред очите си -много скоро ще потърсите начин да превърнете фотоколажа в действителност.

4. Мъжете не ви обръщат внимание? Украсете жилището си със снимки, на които впечатляващи адамовци ви се усмихват, и започнете мислено да общувате с тях. Визуализирате ли желанието си, то непременно ще се осъществи. И помнете думите на философа Джоузеф Кембъл: „Следваш ли мечтата си, тя също ще те последва. А Вселената ще отвори пред тебе врати там, където по-рано е имало стени!" 

Безопасни ли са плодовете и зеленчуците за нашата диета? Ето какво трябва да имаме в предвид, когато решим да се отървем от някои и друг килограм

Внимавайте с морковите, цвеклото, бананите и гроздето - тези продукти се отличават с твърде високия си гликемичен индекс, т. е. могат да покачат нивото на гликозата в кръвта ви и така засилят чувството на глад.