Какво означава?

Nude грим е тенденция, при която се цели максимално натурален ефект. Наричат го още естествен, невидим, което обяснява получения ефект върху лицето. То трябва да изглежда така, сякаш по него не са играли четката и палитрата, но всъщност се използват не малко козметични продукти за постигането на това впечатление.

Характерно за този грим е, че красиво подчертава достойнствата и прикрива недостатъците на лицето. Подхожда на всеки тоалет, всеки повод и всяко място. И още една причина да го изберете - пасва на всяко лице, независимо от формата, цвета на очите, косата, тена и вида на прическата.

Но как да го постигнете? В интерес на истината, полагането на съвършен nude грим изисква майсторство и известна рутина, която спокойно може да постигнете със „сухи" тренировки у дома. Но като знаете основните правила, няма да е трудно да се справите.

ОСНОВАТА

Не е задължително да използвате фон дьо тен. Спокойно може да го замените с тониран ВВ крем например. Но е важно лицето да бъде перфектно скулптурирано. За извайването на скулите например може да използвате два нюанса основен тон, а не руж.

Недостатъците се прикриват с коректор, но без да прекалявате. Не забравяйте - продуктите не трябва да се напластяват върху кожата, а да стоят незабележимо. Ако все пак искате да подчертаете бузите, то използвайте нежен, светъл руж, в мек нюанс. Идеята е да придадете здравословен блясък и лек тен, а не да акцентирате със силен цвят.

ОЧИТЕ

В nude грима очите са основният акцент, макар да изглеждат сякаш нямат грим. Целта е да ги оформите така, че сенките да не се забелязват, но в същото време да подчертават извивката на клепача, дълбочината на погледа, да дават блясък. Всичко това се постига чрез различни нюанси на кафявото и бежовото. Може да използвате методите на опушения грим, но нека не е в сиво-черна гама, а в кафява, която е по-близка до тена на лицето и се слива с него. Ако искате да подчертаете очите, може да добавите дискретна и фина очна линия, но в никакъв случай плътна. Спиралата на миглите е задължителна, тъй като красиво ги подчертава. Когато правите nude грим, не пропускайте и веждите. Те създават рамката. Веждите трябва да са задължително добре оформени, но не изтънени, а плътни. Може да добавите съвсем малко цвят, като внимавате да не се получи прекалено наситен ефект.

УСТНИТЕ

При този тип гримиране устните остават незабележими. Но отново, както при всичко останало, това е постигнато с използване на подходящите козметични продукти, а не с игнорирането им. Преди да нанесете каквото и да е на устните, би било добре да ги почистите от мъртвите кожички (с ексфолиант или домашно направен скраб - например захар). След това нанесете за няколко минути маска - например от мед или подхранващ балсам. Попийте със салфетка излишното количество и едва тогава нанесете червилото или гланца. Те трябва да бъдат в естествени, бежови нюанси, за да се „слеят" с кожата. Но нека имат блясък, който ще придаде обем и плътност на устните. 

Защо почистването на кожата е важно? Отстраняването на грима и замърсяванията, които неизменно се натрупват върху кожата, не е единствената полза. Почистването е важно, защото така се премахват токсините и кожата се подготвя за следващия продукт, а и едновременно се хидратира. В зависимост от използваното средство, може и да се подхрани. И не на последно място - защитава от вредното влияние на околната среда. Но за максимален ефект трябва да се прави по определени правила.

1. И сутрин и вечер... Запомнете добре това и не се оправдавайте с липса на време. Вечер, след като се приберете у дома, първата работа, която трябва да свършите, е да почистите кожата на лицето си от грима, за да има време тя да „подиша". Сутрин, след събуждане, повторете процедурата. Не си мислете, че като сте били в леглото, няма какво толкова да почиствате. През нощта по лицето се натрупват нечистотии, които задължително трябва да отстраните - не само с вода, а и с подходящ продукт.

2. Внимавайте с избора …Не подценявайте почистващата козметика, а непременно я съобразете с типа кожа. Иначе рискувате да провокирате раздразнение или да не постигнете търсения ефект. Сухата кожа например има нужда от продукт, който е на маслена основа - например тоалетно мляко. Така тя ще остане мека и след почистването. За мазната задължително използвайте себум регулиращи средства, а за чувствителната - специализирана козметика без парабени и други агресивни съставки.

3. Без агресивни движения … Това означава да не дърпате лицето надолу, докато го почиствате, защото така провокирате по-бързо увисване на лицевия контур, и да не натискате твърде силно кожата, тъй като ще я травмирате. Отстраняването на грима и замърсяванията се прави винаги с леки и нежни движения. Около устата и очите те са кръгови, на челото - от долу нагоре, а на скулите и бузите - от вътре навън. Изплакването , със студена вода е бонус, който активизира кръвообращението и от това печели кожата ви.

За максимален ефект изберете вариант, най-близък до вашия стил на живот.

Прекарвате дълго време в седнало положение

Това е проблем, който засяга почти всички, чието ежедневие е „зад бюро". Липсата на движение се отразява неблагоприятно, особено през зимните месеци, когато мнозина предпочитат да не напускат работното си място дори за бърз обяд. Проблемът е,, че така тялото складира не само мастни запаси, с които после трудно и неохотно се разделя, но трупа и токсини, които е важно да бъдат изчистени при първия удобен момент - в случая пролетта.

Основният проблем на хората, които работят предимно в седнало положение, е обездвижването. Затова за тях пречистващият режим ще има по-голям ефект, ако бъде комбиниран и с движение. Така тялото ще разтовари максимално излишното. През работната седмица трудно ще открият достатъчно време за пълна програма детоксикация и е много вероятно да „кръшнат" от плана. Ако сте от този тип работохолици, то по-добрият вариант е да отделите за прочистване уикенда, когато ще разполагате с повече свободно време и съответно ще имате по-голяма мотивация да изпълните предвиденото. Наблегнете на пресни, задължително сезонни плодове и зеленчуци, пълнозърнест хляб и ориз. Открийте силата на билковите комплекси - например съдържащият се в тях репей действа пречистващо на кожата и кръвта. Комбинирайте с активна гимнастика по ваш избор и по една дълга разходка на открито във всеки от двата почивни дни.

Избягвайте... ...да оставате двата дни само на плодове или фреш. Така със сигурност ще огладнеете и още в първия работен ден ще опитате да наваксате с вредни храни, изядени несъзнателно пред компютъра.

ПРИМЕРНО МЕНЮ

Закуска: плодово-зеленчуков фреш, към който задължително добавете и 1 супена лъжица прясно изцеден лимонов сок

Втора закуска: зелен чай и плод по избор

Обяд: голяма салата от сезонни зеленчуци, зеленчукова крем супа, филийка пълнозърнест хляб Следобедна закуска: същата като втората сутрешна Вечеря: салата от сезонни зеленчуци, ориз със задушени зеленчуци

Няколко идеи

Нека салатите ви са големи, тъй като така запълват стомаха и създават чувство за ситост. Сутрешният фреш пък е мощна витаминна „бомба", която освежава и в същото време дава енергия и необходимите полезни захари на организма. През работната седмица не подценявайте здравословното хранене и по възможност започвайте деня със същия фреш, а кафето пийте на бюрото. Освен това намирайте причина да станете от стола си, дори ако трябва да отидете до съседното бюро и да попитате за нещо колегата си.

Обичате движението

Това е един много добър и здравословен начин на живот. Но въпреки правилния начин на хранене през зимните месеци и спортуването, тялото все пак е складирало известно количество токсини, които трябва да бъдат изчистени. Освен това пролетната детоксикация като цяло действа много освежаващо и презареждащо, което при една по-голяма активност дава повече сили. Между другото към тази категория спадат и хората, чиято професия е свързана с много движение.

На първо място съобразете прочистващата програма с динамичния живот, който водите. Това означава, че в никакъв случай не трябва да изключвате от ежедневното си меню храните, които дават енергия. Лишаването от тях ще доведе до загуба на тонус, бърза умора и изнервяне. Задължително е да се поемат много билки (като отвари или таблетки), които да подсилят имунната система в този период. Билки като андрографиса не само подсилват имунната система, но дават възможност на организма да започне на чисто, като напълно премахват токсините от организма.

Избягвайте... ...червеното месо и кафето поне за една седмица. Така ще помогнете на организма да се разтовари от токсините.

ПРИМЕРНО МЕНЮ

Закуска: пълнозърнеста филийка, фино намазана с пастет от 1 с.л. извара и настъргано варено яйце, чай от пресен джинджифил

Втора закуска: киви или фреш от киви

Обяд: богата салата от зеленолистни зеленчуци, обилно поръсена с кълнове и риба, сварена на пара, пълнозърнеста филийка хляб

Следобедна закуска: сезонен плод и 50 г ядки Вечеря: салата от сезонни зеленчуци, пъл-нозърнести макарони с песто от задушени зеленчуци, пълнозърнеста филийка хляб преди лягане: чай от мента с 1 ч.л. мед

Идеи

Зеленолистните зеленчуци са богати на цинк, желязо и калций, така че ги Включвайте и във вечерната салата. За да не ви доскучава, редувайте рибата с пилешко месо, а макароните с кафяв ориз. В един от дните може да вечеряте питателна супа, която включва всички изброени продукти плюс застройка от кисело мляко и яйце.

Домашен тип

Вие сте от хората, които или работят от жилището си, или са отдадени на семейството и децата и се грижат изцяло за уюта на дома. Това може би в очите на околните изглежда като безделие. Реално не е така. Със сигурност имате куп задължения, които ежедневно трябва да вършите. Добрата страна на този тип ежедневие е, че разполагате с нужното време и пространство, за да комбинирате хранене и движение по най-удобния за вас начин. Проблемът е, че тъй като сте свободни в избора, често отлагате това за... бъдещето.

За да успеете в детоксикацията, първото, от което се нуждаете, са лист хартия и молив. Направете си стройна програма за деня и я закачете на видно място в дома. Когато ви е пред очите, има много по-голям шанс да я спазвате, отколкото ако е само като идея в главата ви. Най-добрият вариант е да направите 5-дневен пречистващ режим. А е само 5 дни, защото се предполага, че през уикенда, когато всички са у дома, по-трудно ще спазвате програмата си. Най-честото оплакване при такъв тип ежедневие е от стомашни неразположения, а причината е, че често се хапва на крак или изобщо се пропуска някое ядене. Добре е да минете на хранене 3 пъти дневно - така ще избягвате неразумното похапване в останалите часове. За вас е много важно да обърнете внимание на подобреното храносмилане и пречистването на белите дробове, а в това може да ви помогне мащерката.

Избягвайте...сандвичите, мазните храни, сладкишите. И не опитвайте от яденето, което готвите за семейството. Всичко това, взето заедно, се трупа на вашето тяло. Може би не ви прави впечатление, защото го вършите в движение и без да се замисляте, но истината е, че и най-малката хапка се отразява не само на теглото, а и на работата на целия организъм.

ПРИМЕРНО МЕНЮ

Преди закуската: чаша топла вода, в която сте разтворили 1 ч. л. мед

Закуска: овесени ядки или трици с кисело мляко, зелен чай Обяд: голяма сезонна салата, I 2 варени яйца или омлет, задушени зеленчуци, чаша айран

Вечеря: постна супа, малка порция бяло месо със зеленчуци на пара, половин филийка черен хляб

Идеи

Редувайте месо и риба на вечеря. Ако черният хляб не ви допада, заменете го с ръжен, не посягайте към бисквитите, а дръжте на разположение чаша с нарязани на „солети" моркови. 

Мигове сантименталност

Случвало ли ви се е скоро да срещнете стар приятел и това да изпълни деня ви с настроение? Или да отворите албума със снимки, забравен в някой стар шкаф, и да си спомните, че всъщност сте изживели десетки, дори стотици прекрасни моменти? Понякога тези мигове от миналото провокират необяснимо вдъхновение, защото миналото (най-вече -нещата от детството) остава в съзнанието ни като фантастична приказка. И така, провокирани от любим човек от миналото, от поизтъркан образ или просто от аромат, който ни кара да присвием очи в търсене на спомена, започваме да си спомняме за вкусната питка на баба, за шегите на любимия учител, за първия път, когато сме паднали от колелото, но след няколко падания сме овладели умението и никога няма да забравим този възторг. Е, как да не се радваме на хубавите провокации от миналото? Те ни радват, карат ни да се усмихваме, като си спомняме мечтите си, и да си даваме сметка, че дори и да сме забравили мечтаното, май, а всъщност сме реализирали доста голяма част от него, ей така, без специални усилия, просто защото сме имали хъс. И така си даваме сметка, че не само трудностите, които преодоляваме в живота, но и малките моменти на удоволствие и удовлетворение от постигнатото са онези тайнствени генератори, които ни дават енергия да продължаваме да посрещаме предизвикателствата в живота.

Здравословна доза егоизъм

Понякога така се унасяме в грижи за родителите и децата си, в работа, в разни други грижи, че сякаш забравяме да си позволим малко време за себе си - поне за малко. Не, не става дума да се превърнем в егоисти, но мъничка доза егоизъм си е направо здравословна, за да можем и ние самите да харесваме себе си, и околните да виждат един по-ведър човек. Затова какво пречи поне един път в седмицата да се отдадем на малко мързел? Или да си приготвим нещо по свой вкус? Или, след дълго тичане в много натоварен ден, да се възнаградим с нещо мъничко - ако щете с по-ароматно кафе, или с цвете, което просто сме харесали и можем да си купим, вместо да чакаме някой да ни го подари... Миговете за себе си са си направо задължителни, за да можем да се разграничим от всичко поне за малко. То е като поемане на дъх, за да продължим нататък. И всъщност, колкото и да си мислим, че нямаме време за някакви странични занимания, освен работата и грижата за дома и семейството, това съвсем не е така. Можем да вършим всичко много по-пълноценно, когато сме намерили своето хоби и му отделяме време. Дали ще е плетене, рисуване, градинарство - няма значение. Важното е, че така можем да си почиваме и поне за малко да се превръщаме в творчески личности. А това наистина зарежда и ни позволява да бъдем креативни във всяко друго нещо.

Извори на вдъхновение

Какво по-хубаво от това да си пуснем хубава музика и да й се наслаждаваме? Веднага ви казваме: по-хубаво може да е, ако през това време гледаме картина или четем изключително интересна книга. И още: една театрална или киновечер би могла да ни вдъхнови. Всяко докосване до изкуството е като потапяне в някакъв свят на естетиката, който ни кара да виждаме живота от най-хубавата му страна. А понякога вдъхновението може да дойде от една 10-минутна разходка в парка - това универсално малко удоволствие, за което понякога забравяме. Сега, поизтощени от зимата и позабравили за парка, можем отново да се отправим към него, за да се насладим на пролетните птичи песни и разхубавяването на дърветата. Ако и слънцето реши да погали погледа ни в същия момент, това може да превърне десетте минути в най-чаровния и зареждащ момент за седмицата...

Изпитанията и предизвикателствата на живота

Напълно сме готови да опровергаем максимата „Няма пълно щастие!" Вероятно така смятат хората, за които пълното щастие означава пълна липса на проблеми. Е, да, но това е напълно нереалистично. Пък и как ли бихме оценявали хубавото в живота, ако нямаше с какво да го сравняваме? Както се казва, трябва да има баланс във всичко и няма смисъл да се сърдим на съдбата за това, че ни поднася предизвикателства. Пък и не е ли едно от най-хубавите неща фактът, че можем да разчитаме на близките си, както и те на нас, че при нужда ще си помогнем? Усещането за сигурност, за подкрепа е едно от най-успокояващите и зареждащите. Спомняте ли си онези моменти, в които вашето хлапе е направило беля и не смее да ви погледне в очите? А вие успявате да превърнете това в приятелски разговор, в който успявате да си кажете толкова много неща. Или... замислете се за срещите на кафе с приятелки, които понякога се превръщат в истинска работилница за клюки... Е, когато не се прекалява, клюкарстването с приятелки е начин да се сближим, като усетим колко еднакво възприемаме нещата, които се случват около нас. Пък и понякога именно на тези сбирки някоя приятелка изпада в откровение, което „крещи" за разбиране и съпричастност. И кой, ако не ние, може да й ги даде? Така че, пълното щастие не е в това да няма нещастни моменти, а в това да ги преодоляваме и преобразуваме в нещо пълноценно.

Усетихте ли сега колко красота и уникалност има във всеки ваш ден, който се състои от стотици малки моменти и изживявания? И именно те и начинът, по който ги възприемаме, правят живота ни разнообразен и щастлив. 

Напуканите ръце са чест проблем, ако работите навън, особено когато е студено. Носенето през лятото на отворени сандали, джапанки или ходенето бос може да доведе до силни напуквания на кожата по ръбовете на петите и по хода на вътрешния ръб на големия пръст и голямо пръстното възвишение на стъпалото. Напукването на ръцете и краката се влошава от миенето със сапун.

Веднъж образувани, напукванията много трудно могат да се премахнат. Преди да вземете душ или вана, намажете ги с емулсирано мазило, уреен крем или почистващи препарати без сапун (от аптеката). Може да разтворите една супена лъжица емулсирано мазило в топла вода и да го добавите към ваната. Ако кожата е много твърда, мазилото може да бъде втрито нежно с друг материал. След изсушаване нанесете омекчаващ крем, като например 10-процентен глицерол в сорболен.

Основното в лечението (и предпазването) е да защитим краката с памучни чорапи и обувки, а ръцете с ръкавици през зимата и когато работим в градината, приготвяме зеленчуци, мием чинии или перем дрехи.

 Това може да бъде доста трудно. Нещата, които можеш да направиш с ръкавици са ограничени. Винаги съществува изкушение да се извърши „нещичко" с голи ръце. Това „нещичко" допринася за увреждането на кожата и увеличаването на напукванията, така че трябва да сме безкомпромисни в носенето на ръкавици и използването на крем за ръце и в употребата на възможно най-малко сапун, дори след като напукванията са излекувани.

На закуска. Вземете настойка от ехинацея, която действа не по-зле от таблетките, но за разлика от тях няма странични ефекти.

На работното място. Защо да не вдигнете един-два скандала, разбира се - само на колеги, организмът включва защитните си механизми на пълна мощност, което означава, че шансът да се излекувате без всякакви медикаменти се увеличава многократно.

На обед. Хапнете пържола, за да стимулирате производството на ново количество бели кръвни телца, призвани да се борят с неразположението.

Преди сън. Пийнете повечко вода с лимонов сок - така лигавицата на устната ви кухина няма да пресъхне през нощта и следователно няма да се превърне в гостоприемен оазис за бактериите.

Отегчавате се в леглото и ви се иска да се върне някогашната страст. Но уви, това не се случва. Тогава започвате да си задавате някои въпроси.

Често явление ли е липсата на физическо желание при двойките, които са заедно от дълго време?

Да, за съжаление, но проблемът не съществува от вчера. Различията я в психиката на жената и мъжа водят до проблеми в общуването, а от там и до спад на либидото. Благодарение на това, че през последните години все повече се говори за този проблем, някогашните табута се разчупиха. Това помогна на хората да се освободят от неудобството си и да потърсят помощта от специалист, когато имат подобен проблем.

Кои са причините за пониженото либидо?

При жените на първо място са стресът и разочарованието от партньора, който често е идеализиран в началото на връзката. След като натрупат разочарования, дамите загубват интерес към партньора си и насочват цялото си внимание към децата или към нещо друго, например работата. При мъжете, сексуалността е много по-механичен процес, затова за тях е по-лесно да прехвърлят цялата вина върху половинката си, което от своя страна ги кара да започнат да я пренебрегват, а нерядко и да й изневерява

Някои двойки все пак успяват да запазят и поддържат неугасващ пламъкът на желанието. Каква е тайната им?

Всъщност това не може да се нарече тайна - просто в тези двойки всеки има огромния късмет да е срещнал партньор, който отговаря на всичките им критерии, както и на темперамента им. Това определено е водещ фактор за хармонията на двойката в сантиментален и сексуален план. Не бива да забравяме, че рецептата за успешен брак или връзка се крие в непрестанното взаимно съблазняване, за да се поддържа жив пламъкът на страстта, както и в диалога, за да се запази доверието между партньорите.

Ето някой често срещани ситуации:

Ситуация 1 – Със съпруга ми почти не разговаряме. Оженихме се преди 15 години и с времето се отчуждихме. Рядко се засичаме в къщи, а за интимен живот и дума не може да става. Много искам това да се промени.

Решението: Пониженото либидо няма нищо общо с годините брачен живот. Може би вие сте „забравили" да се грижите да бъдете съблазнителна в очите на съпруга ви. Опитайте да смените начина си на обличане или прическата. Ако това не помогне, планирайте общи занимания, които да отблокират желанието и у двамата. Не се страхувайте да прибегнете до осъществяването на отдавна таени фантазии. Разговаряйте със съпруга си за неговите желания - това ще открие нови хоризонти пред вас, което е първата крачка към решаването на проблема ви.

Ситуация 2 – Приятелката ми не остави никакви тайни за мен. В началото на връзката ни намирах надя за толкова секси, че дъхът ми спираше, щом я видех. Когато обаче заживяхме заедно, тя започна да си бръсне краката пред мен, да се разхожда изцяло гола из апартамента или да се мотае в почивните дни с раздърпана пижама, да ходи с ужасяващи маски на лицето или косата из къщи, усукана са разни грозни стари кърпи. Това определено охлади ентусиазма ми за секс с нея.

Решението: При много двойки има следната тенденция - след като заживеят заедно, единият или и двамата партньори започват да се държат така, сякаш другият го няма и забравят еротиката. За вашата приятелка голотата е престанала да бъде похват за съблазняване и ако това ви притеснява, по-добре й обяснете, че ви кара да се чувствате некомфортно. Важно е и да разберете дали липсата ви на желание към нея се дължи наистина на факта, че тя прекалено много се разкрива, или на това, че приятелката ви е престанала да поддържа еротичната мистерия.

Ситуация 3 –Спрях да го желая, откакто разбрах, че ми е изневерил. Преди известно време открих, че мъжът ми е имал връзка с приятелката ми. Оттогава всеки път, когато правим любов, си го представям с нея и това убива желанието ми.

Решението: При изневяра за предадения е много трудно да преглътне обидата, унижението и болката и да запази доверието и уважението си към партньора, който го е излъгал - не всеки успява да превъзмогне едно толкова тежко изпитание. Понякога обаче признанието за случилото се помага на виновника да облекчи съвестта си, както и да провокира диалог по отдавна съществуващия проблем. Вярно, рискът, който поема, е голям, но може да доведе до неподозирани и за двете страни резултати. Във вашия случай е важно да разберете защо се е стигнало до тази изневяра, а след това да въведете нови правила, ако сегашното положение не ви устройва.

Ситуация 4 – Интимния ни живот е твърде монотонен. Когато правим любов, винаги става по един и същи начин, на едно и също място, в едни и същи часове, в един и същи пози. Нищо не може да промени навиците на мъжа ми и семейният ни живот се е превърнал в поредица от скучни ритуали.

Решението: Еднообразието е най-често срещаната причина за липсата на сексуално желание. Дали съпругът ви изобщо т някога се е интересувал от чувствата ви? А може би в началото на семейния ви живот за вас това, което сте получавали, е било достатъчно, тъй като сте била прекалено влюбена, за да си дадете сметка за съществуващия проблем? Какъвто и да е отговорът, крайно време е да реагирате - говорете с половинката си -дори да се обиди в началото.

Всички ние сме склонни да мечтаем за бъдещето и да тъгуваме за миналото. Но често забравяме, че между вчера и утре има... СЕГА! Твърде често вписваме живота си в някаква чернова, като си мислим, че от утре всичко ще се нареди по-добре, по-интересно, по-наситено... Как да направим така, че да не забравяме да се радваме на живота именно в този момент?

Бъдете истински господари на живота си

Най-важното е да сте убедени, че вашето щастие зависи от вас самите, а не от други хора, от късмета или стечение на обстоятелствата. Започнете с това, че е много важно да избягвате заемането на позицията на жертва. Това означава, че вие сте господари на живота си и трябва да умеете да поемате отговорност за собствения си успех, при това не само кариерен, но и личен. Както и да се подреждат нещата, помнете, че именно вие отговаряте за тях.

Вслушвайте се в желанията си

Важно е и да се стараете да реализирате поне някои от тях всеки ден. Направете си този подарък още сега. Съвсем не е наложително да бъде материален. Какъв да бъде ли? Например можете в да изразите мнението си, което сте премълчавали отдавна, или намерете 10 минути за себе си и ги прекарайте така, както искате: поразходете се, поседнете на пейка в парка, потичайте боса под дъжда или си подарете прекрасен букет.

Потърсете баланса

Компромисът между желанията и възможностите е много важен. Заради неумението да го правим, често възниква неудовлетвореност от живота като цяло. Например отдавна мечтаете за отпуск, но до него остават още няколко месеца - няма как сега да си съберете багажа и да тръгнете на желаното пътуване. А душата ви така копнее за това! Какво да правите? Просто трябва да осъзнаете, че сте се преуморили и се нуждаете от почивка. Приемете, че няма да излезете в отпуск точно днес, но какво ви пречи да си позволите един масаж, среща с приятели или просто разходка след работа - за тези неща няма нужда да чакате времето за отпуск... Позволявайте си такива удоволствия и ще можете да се почувствате щастлива още сега, веднага! Защото когато не реализираме своите желания, животът губи пъстротата си и в края на краищата - смисъла си. Затова трябва да го „подхранваме" с изпълняването на своите малки мечтания.

Оценявайте постигнатото

Ако не успявате да стигнете до идеалния резултат, в никакъв случай не обезценявайте онова, което вече сте получили. Напълно е възможно към днешна дата това да е всичко, което можете да направите. И това съвсем не е лошо! Да кажем, че три месеца сте се подлагали на диета, ходили сте във фитнеса, но така и не сте постигнали перфектната фигура, която сте искали. Все още не сте доволни от тялото си. Не се измъчвайте със самоупреци, а намерете 5 плюса в своята външност - просто така, за себе си. Какво харесвате във визията си? Очите? Устните? Може би ръцете или косата? Похвалете себе си и отслабването ще стане още по-ефикасно. Това е проверено!

Ценете u най-малкото

Успешният човек се отличава по умението да се радва на малките неща. И по умението да съхранява малките си постижения като в касичка. Неудачниците просто не умеят да правят това - те смятат, че е недостойно да се радваш на дреболиите, това за тях е безсмислено и несериозно. И точно затова на такива хора им е безкрайно трудно да постигнат усещане за щастие.

Не се поддавайте самотата

Усещането за горчива самота не е нищо друго, освен неумение да живеем тук и сега и нежелание да приемем живота си такъв, какъвто е. Ако живеете със спомените, значи сте в миналото - няма ви в настоящето, именно в този ден. Все пак сте обградени от хора, които ви обичат, ценят, чакат, нуждаят се от вашата помощ и внимание, а вас ви няма до тях, защото страдате в самота. Няма самота в чист вид - всичко зависи само от отношението към нея.

Всъщност всичко това се случва и в случаите, когато човек живее само с очаквания -тогава пак не е тук и сега, а живее някъде в бъдещето.

Разочаровани сте? Продължавайте напред!

Все пак, всеки един ден ни носи някакви новости. И най-важното е, да знаете, че разочарованията са неизбежна част от живота. Да се разочароваш е толкова човешко! Няма никакъв начин напълно да изключим от живота си тези провокатори на отчаяние или да се застраховаме срещу тях зацикляме на тях и да помним, че като загубим един малък дуел, не сме загубили главната битка в живота си. Усещането за самоувереност ни помага да преодоляваме трудностите. А умението да се отнасяме към проблемите с повече лекота значително облекчава живота ни.