Бретонът може както да преобрази напълно лицето ви, така и да подчертае всички негови недостатъци. Затова, преди да се решите да последвате най-актуалната тенденция в прическите, трябва да си дадете ясна сметка дали ви отива, като непременно се посъветвате с фризьора си. Помнете: не е никак лесно да откриете както „своя" цвят червило, така и „своя" бретон. Възползвате ли се обаче от съветите ни, със сигурност ще намерите най-подходящия вариант. А намерите ли го, надали някога ще поискате да се разделите с него.

Правилата

Не отивайте на фризьор с предварителна идея в главата и още повече със снимка от списание в ръце. Откъде знаете, че бретонът, подходящ за Па-рис Хилтън или за Мадона, ще отива и на вас. Доверете се на професионалиста. Трябва да се съобразите със следните фактори: пропорции и овал на лицето, височина на челото, дължина на носа, гъстота на косата. И щом ви предложат конкретно решение, поинтересувайте се дали то ще увеличи визуално носа ви и няма ли да привлече вниманието към масивната ви брадичка. Можете и направо да заявите: „Искам да скрия високото си чело." Та кой по-добре от вас познава слабите ви страни? Непременно попитайте стилиста как трябва да оформяте бретона си в домашни условия, каква четка и стайлинг продукти са ви нужни за целта.

Кръгло или сърцевидно лице - Ще би отива леко „накълцан" или отрязан по диагонал бретон - и двата вида стесняват визуално скулите и издължават лицето. Подстриганият на черта плътен бретон ви е абсолютно противопоказен, понеже заобля допълнително лицето.

Квадратно лице - Вашият най-добър избор е силно филираният бретон с неравномерна дължина, омекотяващ резките черти на лицето. Ако събирате косата си на кок или в опашка, или пък я топирате за обем над челото, непременно пуснете няколко дълги кичура край слепоочията.

Издължено лице - Бретонът, покриващ веждите, ще скъси оптически лицето ви. Отиват ви обемни, заоблени бретони, които се оформят с кръгла четка и сешоар.

Високо чело - Лесно ще го скриете с помощта на плътен бретон, стигащ до веждите. Никога и под никакъв предлог не носете къс бретон - той ще привлече всички погледи към вашия незначителен физически недостатък.

Ниско чело - Бретонът ви трябва да започва от високо, т. е. не от линията на растеж на косата, а чак от темето.                Помолете фризьора си да филира колкото се може по-силно косата, падаща върху челото ви.

Широки скули - Прекрасно ще ви стои пищен дълъг бретон, преливащ в изтънени кичури от двете страни на лицето. Избягвайте късите геометрично оформени бретони - те ще утежнят и без това масивното ви лице.

Къдрава или чуплива коса - Изберете бретона си, съобразявайки го с формата на лицето. Той обаче не бива да е прекалено плътен, защото ще ви е ужасно трудно да го изправите. Подгответе се психически за  всекидневно боравене с четка и сешоар - къдравият бретон представлява доста комично зрелище. 

Полезно!

Храни, които се абсорбират лесно и имат дрениращ ефект: риба, бели меса. яйца, зърнени храни, зелени зеленчуци, грах, зеле, праз. пресни плодове.

Вода с мента - Богата на магнезий, тя влияе благотворно на храносмилателната система.

Билков чай - От върбинка, лавандула, босилек - те стимулират храносмилането.

За да се радвате винаги на красиви очи, следвайте три основни стъпки: безкомпромисно почистване на грима, добра хидратация, за да смекчите бръчиците, както и правилно нанасяне на грима, за да прикриете торбичките и тъмните кръгове. Не правете компромис с тези три стъпки. Повтаряйте ги всеки ден и всяка вечер преди лягане: от внимателното полагане на грима до правилното му почистване и нанасянето на крема за околоочния контур.

Тъй като погледът казва всичко, за него трябва да бъдат полагани специални грижи. След навършване на 20 години задължително трябва да използвате крем, съобразен с възрастта ви, и да почиствате добре грима си.

Между 20 u 30 години

Дори и около очите все още да не са се появили първите фини бръчиии, кожата трябва да се почиства много внимателно и да бъде хидратирана сутрин и вечер. Обърнете внимание на тъмните кръгове, които се появяват при липса на достатъчно сън, и които могат да се засилят към 25-годишна възраст, тъй като тогава микроциркулаиията около очите започва да се забавя. Получава се застой на кръвта в тази област, която оцветява нежната там кожа.

Кремовете за околоочния контур могат да бъдат разделени на три типа: успокояващ (който отпуска, хидратира и намалява следите от умората); деконгестант (намаляващ нахлуването на кръв), който се бори с подпухналите клепачи сутрин благодарение на своето стимулиращо действие; и крем с високо съдържание на витамини.

Между 30 и 40-годишна възраст

Тъмните кръгове стават все по-ясно изразени, а в ъглите на очите и под тях започват да се оформят бръчици. Това е естествен процес вследствие на стареенето на кожата. Някои хора са по-предразположени към този проблем, особено жените с много фина и светла кожа, или онези, които прекаляват с излагането на слънце.

В този случай има три основни варианта за справяне с проблема: антиоксидантът, който действа върху свободните радикали, причиняващи състаряването на кожата; лифтингът, директно изглаждащ бръчките; и накрая стимулантът, който активизира производството на хиалуронова киселина и колаген и благодарение на който кожата около очите става по-бляскава и еластична.

След 40 години

В тази възраст вече е необходимо кожата да се регенерира - отново чрез грижливо почистване, но и чрез нанасяне на подходящите продукти сутрин и вечер. В случай че торбичките под очите ви са прекалено ясно изразени, бихте могли да прибегнете до услугите на естетичната хирургия за отстраняване на излишната мазнина.

При уморен поглед

Козметиците правят специален масаж на зоната около очите. Те работят над линията на веждите  и отиват към скулите с леки изглаждащи движения. И за финал - маска с минерали.

В къщи: Направете си лек  самомасаж, премахваш, следите от умората: Поставете палците на двете си ръце на нивото малко над вътрешния ъгъл на очите, под  веждите. Подпрете се с лакти върху масата за по-добра опора и започнете много нежно и внимателно да масажирате. Преминете постепенно нагоре и настрани по линията над веждите, после се отпуснете надолу и опишете кръг скулите чак до основата на носа. При редовно прилагане ще усетите драстична промяна във на зоната около очите.

Кожа, предразположена към преждевременна поява на бръчки

В този случай изключително важно е зоната около очите да де добре хидратирана. В козметичните салони обикновено поставят компреси върху очите с марля и маска, напоена със серум. Различните продукти за грижа през нощта са особено ефикасни и могат да бъдат адаптирани към специфичните нужди.

Вкъщи: Когато нанасяте серума за околоочния контур, правете го с леко потупване и го нанасяйте до костта на орбитите: не се доближавайте съвсем до окото, за да го предпазите от раздразнения.

Тъмните кръгове около очите

Несъмнено във всеки козметичен салони биха ви предложили професионални продукти и процедури, които ще въздействат изключително стимулиращо на околоочния контур. В този смисъл много ефикасен е ръчният масаж със специален серум.

Вкъщи: Много добро решение е една от добре известните ни „бабини рецепти": поставете малки метални лъжички в хладилника. След като вече са добре охладени, ги поставете с дъното към клепача си и ги притиснете нежно към кожата. Още по-добре ще направите, ако държите в хладилника и крема си за околоочен контур. Избягвайте обаче да поставяте кубчета лед директно върху очите си, тъй като кожата там е изключително чувствителна и склонна към раздразване. По-добре ги увийте ги в парче плат или специална козметична ръкавица.

Малки хитринки за прикриване на следите от умората

Само с няколко движения и с подходящите средства ще успеете много лесно да се правите с този проблем.

1) С леко докосване на коректора (без да нанасяте прекалено големи количества от него!) върху тъмните кръгове. Започнете от вътрешния ъгъл на окото и спрете някъде докъм средата. Потупайте лекичко, за да смекчите и разнесете цвета.

2) Светли сенки непосредствено под веждите - за да прикриете несъвършенствата и да добавете светлина в погледа. Бялото ще уголеми оптически окото, но внимавайте да не прекалите! В случая сенките не се използват, за да придадат цвят, а само за да уеднаквят тена.

3) С черна спирала, нанесена само върху горните мигли. Избягвайте да я поставяте на долните, тъй като по този начин само ще подчертаете умората.

По време на делови съвещания не сядайте където ви попадне.

Ако сте постоянно отстрани на шефа или точно срещу него, може да го подразните или пък да го накарате да мисли, че му се подмазвате.

Най-добре седнете по диагонал - ще виждате и чувате всичко, без да се набивате в очите на ръководния кадър.

Специалистите по поведенческа психология казват, че именно това е най-изгодната позиция, от която човек може да вземе думата и да защити мнението или предложенията си пред висшестоящите.

Хората, които пият по чаша вино на ден, имат по-ниско ниво на холестерола от абсолютните трезвеници, изложени са на по-малък риск да пострадат от инфаркт или инсулт, проявяват по-голяма чувствителност към инсулина, т. е. вероятността да развият диабет е нищожна, радват се на по-здрава костна система, а когато остареят, не ги спохождат сериозни заболявания на мозъка.

Дори умереното количество алкохол, поглъщано редовно, може да доведе до развитие на рак на гърдата. Значителните дози от опияняващата напитка пък представляват сериозна заплаха за здравето и повишават риска от най-различни травми.

Лекарите съветват: Ако пиете само от време на време, отдавайте предпочитанията си на хубавото вино. Имайте предвид, че за да сте здрави, е по-добре да изпивате по чаша на ден, вместо да карате цяла седмица на трезва глава, а през уикенда да му отпуснете края.

Непременно се съобразявайте и с наследствените заболявания в рода си. Ако някой от близките роднини е бил жертва на сърдечно заболяване, виното може да ви е от полза. Но ако в семейството ви е имало случаи на рак на гърдата, алкохолът е противопоказен.

Забелязали ли сте как усмихнатите и щастливи хора изглеждат по-млади, по-ведри, как разпръскват около себе си позитивна енергия, която зарежда и вас.
Това е така, защото ако сте под стрес, тялото произвежда повече кортизол. Нарушава се съня, появяват се проблеми с кръвообъщението, затруднява се работата на лимфната. Появяват тъмните кръгове и подпухналостта на очите, изглеждате постоянно уморени и раздразнителни.

Ако сте в стрес, притока на кръв към кожата не тече нормално. В това състояние процеса на обновяването на клетките е затруднен и е една от основните причини за преждевременно стареене.

Стресът също може да потиска имунната система, повишава чувствителността на кожата, което от своя страна води до зачервяване, сърбеж, алергии и дори екзема.
Предложението: 

*релаксирайте – отделяйте поне по половин-един час на ден за своето хоби, което ще ви зарежда с енергия и ще ви кара да се чествате щастливи. Ако нямате, се замислете – кое е онова нещо, което кара сърцето ви да прелива?

*живей за момента – животът е това, което ти се случва тук и сега, не е миналото, нито бъдещето.

*намалете темпото – трудно е в забързаното ежедневие – работа, семейство, деца, приятели. Постоянно има нещо, което е трябвало да се свърши вчера. Просто спрете. Изнервянето е излишно и няма да оправи нещата нито ще ги накара да се случат по-бързо.

*дишайте дълбоко – бавното вдишване и издишване през носа успокоява

*пийте повече вода

Ние излизаме извън релси по няколко пъти на ден, и то по най-незначителни поводи. Всъщност каква е причината понякога да мразим всичко и всички? И има ли начин да обуздаем беснеещия звяр, в който се превръщаме от време на време?

Кой повече?

Избухват и жените, и мъжете, но изразяват агресивността си по-различен начин, казват психолозите. Евите проявяват склонност към задкулисна борба и тяхно оръжие са сплетните, язвителните забележки, интригите. Адамовците пък действат по-открито и често отстояват собственото си мнение с помощта на заплахи, крясъци, удари по масата. И дори прибягват до т. нар. юмручно право. Откакто свят светува обществото възприема подобно мачистко поведение едва ли не за нормално и същевременно вменява на дамите задължението да проявяват по-голяма сдържаност. Но до един момент. Когато стаените им чувства все пак избият на повърхността, представителките на нежния пол започват да се държат по-нападателно от тези на силния.

Кога е полезно?

Ние се озлобяваме, щом осъзнаем, че пред нас се изправя непробиваема стена. Усещаме се като хванати в капан и енергията ни започва да търси изход. Агресията, към която прибягваме в случая, е просто функция на организма, заложена в нас от природата. Затова гневът в разумни граници е много полезен - той ни позволява да променим нещата и ситуациите, които не ни устройват. Освен всичко останало, с негова помощ ние защитаваме себе си, своето лично пространство и интереси, преодоляваме по-лесно препятствията, като се мобилизираме до крайна степен, за да излезем победители в схватката с враждебните обстоятелства - нищо и никой не може да спре майката, защитаваща детето си, например. Между впрочем точно по тази причина жителите на големите градове са по- раздразнителни - темпът на живота им е по-бърз, по-стресиращ и на тях им се налага по-често да се борят за своето психическо оцеляване.

Кога е вредно?

Макар избухванията от време на време да са не само допустими, но и нужни, на нас от най-ранно детство ни внушават, че не бива да се държим лошо. В резултат просто не сме се научили да проявяваме правилно негативните си емоции. Гневът е разрушителен, когато е насочен към конкретен човек, в това число и към нас самите, т. е. имаме пълното право да изразим недоволството си от конкретна ситуация, но без да вменяваме отговорността за нея на събеседника си.

Иска ви се да крещите или да приложите на практика своите познания от областта на ненормативната лексика? Направете го. И все пак разберете - дори даден човек да ви е причинил известен дискомфорт, той ни най-малко не е виновен,  че се чувствате така.

Ти на мене, аз на тебе

Ако някой ви обиди, например в автобуса, магазина и прочее, не му отвръщайте със същото. Първо си напомнете, че по този начин грубияните изразяват своите емоции, които нямат никакво отношение към вас. Второ, винаги преценявайте към какво може да доведе бурната ви емоционална реакция и бъдете готова в отговор да изслушате двойно повече обидни думи, предупреждават психолозите. Освен това бъдете сигурна: враждебността ви привлича като магнит и провокира чуждата враждебност. Казано с други думи - ако смятате, че светът е пълен с невъзпитани простаци, непременно ще се сблъсквате само с индивиди, чието поведение ще потвърждава мнението ви.

Дишайте дълбоко

Какво да правите, когато случайно ви настъпят, нагрубят ви или ви развалят настроението за целия ден? Плачът във възглавницата, както и ударите по нещо неодушевено - боксьорска круша например, дават резултат, но за съжаление невинаги имате подръка какво да блъскате с юмруци. Или възможност да изпаднете в истерия, без да ви пречат. Изпробвайте обаче следния трик - усамотете се някъде или просто се обърнете с гръб, стиснете силно юмруци и пет-шест секунди напрягайте цялото си тяло (освен мускулите на лицето и шията), после рязко издишайте и се отпуснете. Дори да правите това пред много хора, няма да привлечете вниманието им. Но за нищо на света не си представяйте човека, който ви е разярил - вашето озлобление няма да намалее, а ще нарасне. По-добре рисувайте във въображението си не него, а своя гняв и това как той изчезва, веднага щом разтворите юмруци.

Искам, но няма

Съществува още един проверен в практиката начин да преодолеете желанието си да креснете на онзи, който ви е извадил от релси - да обсъдите случилото се с него. Когато почувствате, че наистина не сте на себе си, разкрийте своите емоции. Скарала сте се с партньора? Ами кажете му го: „Скъпи, искам да се сдобрим, но сега направо те мразя. Трябва ми известно време, за да се успокоя. Дай ми пет минути и ще можем да продължим разговора."

Не думи, a дела

Осъзнавате ли колко често ви вбесяват колегите? Секретарката по цял ден си чати във форумите, куриерът закъснява, системния администратор не може да оправи компютъра ви. Ако се стремите да постигнете нещо                , не бива да крещите. По-добре се опитайте да решавате проблемите преди да възникнат. Не след това. Разберете, че и колегите ви имат право на грешки, ето защо вместо да се вбесявате и после да се чудите как да се извините, навреме им обяснете какво точно искате от тях. Сами разбирате, че крясъците са просто неуместни.

Животът е такъв, какъвто е

Разбира се, най-сигурният начин да не избухвате е да избягвате евентуалните дразнители. Висшият пилотаж в случая се състои в приемането на това, което не можете нито да предотвратите, нито да промените, което е съществувало, съществува и ще съществува независимо от вашите усилия. Да речем, че се сърдите на мъжа си, понеже се прибира късно от работа и не ви обръща нужното внимание. Какво да направите, за да тича вечер към къщи? Първо го помолете за това. Второ, се опитайте да го привлечете - с нещо вкусно за вечеря или с ново, сексапилно бельо. В края на краищата дори го заплашете с развод. Изпробвала сте всичко, но нищо не се променя? Тогава може би не си струва да вдигате скандали, а просто трябва да се примирите с факта, че обичате работохолик, след което най-после да заживеете щастливо с него.

Редовните спортни занимания са сигурният начин, с който да стегнем и приберем корема. Но ако имате няколко килограма в повече, не се ограничавайте само с упражнения за коремната област - така рискувате да претоварите организма и да се появят болки в гърба. Резултатите ще са по-бързи и видими, ако работите върху общото физично състояние и издръжливостта. В този случай организмът ще използва складираните мазнини като карбуратор и ще предизвика цялостното вталяване.

Коремни преси. Това упражнение безспорно дава най-бързи резултати. Започнете с три серии по 10 и постепенно увеличавайте бройката.

По-бавните спортове, като стречинг, йога, класически танци или пилатес, натоварват мускулите в дълбочина и мобилизират дишането.

Динамичните спортове - тенис, джудо, волейбол или баскетбол, раздвижват цялото тяло с разтягания и усуквания.

Редовно спортуване с натрупване. Ако тичате редовно в парка, коремните мускули се тонизират чрез генерирани вибрации и циклични движения на ръцете и краката. Тялото балансира леко вляво и дясно и това се отразява пряко върху корема.