Обект на желание, повод за спорове, най-вечният от които е малките или големите са по-хубави, повод и за драми, когато не са достатъчно стегна ти и сексапилни, гърдите са възпявани от поети и сравнявани с какво ли не

Анатомия

Бъдещето на женските гърди се решава през пубертета. Тогава млечната жлеза за първи път влиза в контакт с хормоните, които яйчниците започват да произвеждат. Ако вашата чувствителност към хормоните - тя е генетично предопределена, е слаба, няма начин гърдите ви да пораснат кой знае колко в бъдеще. При жените с малък бюст освен слаба реакция на хормоните гинеколозите обикновено констатират и някаква аномалия през пубертета - анорексията например може да спре развитието на млечната жлеза. Същото се получава и ако към 12 -13-годишна възраст момичето практикува интензивно някакъв спорт, блокиращ дейността на яйчниците. Всички лекари са абсолютно категорични - нещата се решават през трите години след първия контакт на млечната жлеза с женските хормони. Ако моментът се изпусне, резултатът е гърди като яйца на очи. Колкото до ореолите с най-различна широчина и зърната - кръгли, плоски, цилиндрични или с форма на конус, и цвят, вариращ от розово до кафяво, и тях дължим на майките и бабите си.

Козметика за повдигане

Единствената част от гърдите, върху които козметичните продукти могат наистина да въздействат е кожата им. Тук наследствеността също си казва думата, но ние все пак можем, разбира се, след продължителни и съвестни грижи, да подобрим положението. Препоръчва се два пъти седмично да правим пилинг, като избягваме ореолите и зърната Така със сигурност ще успеем да стимулираме микроциркулацията на кръвта и ще предизвикаме засилено производство на еластин. Не е нужно всяка процедура да завършваме със струя ледена вода, както са ни учили доскоро. Стягащият ефект на студа е факт, но пък трае точно... няколко секунди. Кремовете за кожата на гърдите, предлагани от прочути марки, не са за пренебрегване, стига да се нанасят два пъти дневно с нежни кръгови движения на пръстите, особено ако сте бременна, кърмите или пък пазите диета за отслабване. Техните хидратиращи и стягащи съставки могат да направят чудеса, но за целта трябва да сте много упорита и да постоянствате в грижите за бюста.

Истината за спорта

Да, той развива мускулите на гръдния кош, но не е в състояние да направи каквото и да е за големината и формата на гърдите. Затова, ако спортът не е вашата стихия, ограничете се до едно просто упражнение, което дава изключителни резултати. Поставете длани пред гърдите си и започнете да ги притискате силно една към друга за 10 секунди, после за 15 секунди отпускайте. Правете упражнението по 10 пъти, винаги когато се сетите за него и имате малко свободно време.

Това, което разхубавява гърдите

*  Носенето на сутиен. Въпреки че хирурзите са на точно обратното мнение, установено е, че дори най-стегнатата кожа, тази на чернокожите и на азиатките, с течение на времето се отпуска без сутиен. За да угодим на хирурзите обаче, можем винаги, когато сме вкъщи, да го сваляме и по този начин да тонизираме кожата си. Имайте предвид, че повдигащите сутиени с подложки не бива да се носят постоянно. Дерматолозите смятат, че поради запарването те създават проблеми с кожата, която се зачервява, изрива, възпалява.

*  Бременността. Само тогава жените с малки гърди страдащи от този факт, са доволни, когато се погледнат в огледалото - размерът на сутиена им обикновено е с 2 - 3 номера по-голям от обичайния. Подобен ефект, но в много по-малки размери, има и предменструалният синдром.

*  Добре балансираното хранене. Протеините от месото, яйцата, рибата и пълнозърнестия хляб правят кожата жизнена и стегната.

*  Гримасите. Изглеждат смешно, но помагат. Всяка сутрин произнасяйте по двайсетина пъти, разтягайки максимално устни, О и Хикс. Същото правете и вечер пред телевизора.

Това, което ги съсипва

*  Продължителното излагане на слънце. Крита с дрехите през цялата година, кожата на гърдите става много уязвима на плажа. Защитавайте я с крем, чийто UV-фактор е най-малко 30. Вземете мерки и срещу слънчевата алергия, която се появява предимно върху деколтето.

* Пушенето и пиенето. И никотинът, и алкохолът са отговорни за образуването на свободни радикали, прибавящи доста години към истинската ни възраст.

* Кисненето с часове в гореща вана. Поставете ластика си за коса в тенджера с вряла вода и нагледно ще разберете какво се случва с гърдите ви в горещата вана.

*  Честите диети за отслабване. Гърдите не издържат на т. нар. ефект на акордеона - постоянно качване и смъкване на теглото, и се отпускат непоправимо. Затова, ако трябва да отслабнете с 5 кг, внимавайте много. Повече от щедро се мажете със стягащи кожата кремове и често правете упражнението с притискане на дланите. Можете да се мажете и с кремове, съдържащи витамин А или плодови киселини. Освен че стягат, те и изглаждат кожата, освобождавайки я от мъртвите клетки.

 * Рязкото спиране на кърменето. Обемът на гърдите драстично намалява, защото уголемената през бременността млечна жлеза не изпълнява предназначението си. Тя изведнъж се свива, а обвиващите я мастни тъкани се стопяват и гърдите увисват.

... слагайки бельото си, изразходваме около 30 калории.

... по време на бременността си жените, свикнали да спят по-малко от шест часа, качват 5 кг повече от тези, които преди да заченат, са спали по седем-осем часа.

... когато вдъхваме мириса на ванилия, апетитът и стремежът ни да хапнем нещо сладко намаляват значително.

... всяка четвърта жена наддава половин килограм през уикенда.

... всекидневните половинчасови занимания със спорт снижават риска от безплодие с цели 22%.

Помогнала сте на някоя старица да пресече улицата? Научила сте се да плетете? Усвоила сте нова професия? Всичко това е чудесен повод да си кажете: „Браво!"

1.       Поне един час дневно посвещавайте на своето любимо занимание

Хобито успокоява нервите и влияе положително върху самочувствието. То е и един от малкото случаи, когато правите нещо не защото сте длъжна, а защото така искате. Ако пък вашето хоби е и с практическа насоченост, то просто няма цена!

2.       Поглезете се с шопинг и непременно си купете нещо „за душата"

Дори да става въпрос за ненужна дреболия, вие все пак ще почувствате удовлетворение: „Мога да си я позволя!" Шопингът прогонва стреса и докато му се посвещавате телом и духом, вие ще забравите поне за известно време проблемите и грижите си.

3.       Заемете се с благотворителност, помагайте на хората

Търсите в себе си недостатъци (и ги намирате), когато няма за какво друго да се безпокоите. Огледайте се. Наоколо има толкова много болни и стари хора, изоставени деца, бездомни животни с истински, а не измислени проблеми! От една страна, вашата помощ ще им бъде от огромна полза, от друга - правейки нещо за ближния, вие ще започнете да се уважавате повече.

4.       Водете списък с постиженията си и понякога го препрочитайте

Усвоила сте нова компютърна програма? Свалила сте 5 кг? Научила сте се да шофирате? Не забравяйте да го запишете в бележника си. Така във всеки един момент ще можете да прочетете доказателствата за своята изключителност.

5.       Научете детето на нещо ново и полезно

Дори да нямате наследници, насочете усилията си към своите племенници, към отрочетата на приятели. Научите ли ги на нещо интересно, ще ги впечатлите изключително. А детското възхищение и радост ще ви помогнат да осъзнаете собствената си уникалност.

6.       Усвоете ново за вас и полезно за околните занимание

Можете да се усъвършенствате до безкрайност, още повече, че мащабът на постиженията ви просто няма значение. Главното е движението напред. Надскачате ли редовно себе си, ще имате постоянни поводи да си отправяте горещи поздравления.

7.       Пейте високо в банята, докато се къпете

Психолозите са уверени, че това ще повиши вашата самооценка. Слухът и гласът не са важни - пеенето нормализира дишането, след което самочувствието автоматично се подобрява.

8.       Редовно спортувайте или танцувайте

При изпълнението на ритмични движения в кръвта нахлуват ендорфини - хормоните на радостта. Освен това не е задължително да поставяте олимпийски рекорди!

9.       Радвайте се на комплиментите по адрес на близки и любими хора

Когато ви казват, че имате прекрасен съпруг, приемайте го като комплимент за... себе си. Та нали сте успяла да откриете и „отгледате" този забележителен мъж!

10.   Непременно празнувайте рождения си ден

Чудесен начин да чуете за себе си много и само хубави неща. Използвайте пълноценно този единствен ден в годината, посвещавайки го на собствения си PR.

СТЪКЛЕНА/КРИСТАЛНА

- Най-новата технология, изключително нежна към ноктите.

- Особено подходяща за домашно ползване, основно поради чупливостта на материала.

- Спомага за лесното, бързо и изключително фино оформяне на ноктите.

- Лесно се почиства след употреба (мие се и се подсушава).

- Предотвратява нацепването и разслояването на ноктите.

- Препоръчва се пиленето в една посока.

ХАРТИЕНА/КАРТОНЕНА

- Най-масово използваната, в това число и от професионалистите маникюристи.

- Голямо разнообразие в релефа на повърхността. Съществуват както много фини - за нежно полиране на нокътя, така и по-груби - за пилене и оформяне. Изключително удачни са комбинираните варианти, при които има няколко различни повърхности.

- Препоръчва се за крехки и чупливи нокти, защото освен че пили фино, тя е и еластична.

- С нея може да се пили и в двете посоки.

МЕТАЛНА/С ДИАМАНТЕН ПРАХ

- Най-старият вид. Не се препоръчва, тъй като макар видимо да не уврежда ноктите, ги разслоява и те започват да се цепят.

„Яжте по-малко, движете се повече" - този банален лайтмотив сигурно ви е познат.

Когато предприемат диета за отслабване, много хора започват като бесни да спортуват, натоварвайки се с фитнес, аеробика, плуване, тенис,..

И всеки път с края на диетата идва и краят на изтощителните занимания.

Защо ли? Ами защото удоволствието и от тях, и от концлагеристкия глад е равно на нула. Никой не може да се насилва дни, седмици и месеци да яде само безвкусни нискокалорични храни и същевременно да подлага тялото си на мъчения.

Всъщност от спорта на практика не се отслабва и ползата от него е съвсем друга. Той ни позволява да усетим истински тялото си, да го заобичаме, да престанем да го малтретираме с нездравословни храни и заседнал живот и да го наказваме с излишни килограми.

На снимката е Денис Бидо, пухкавата моделка, чийто снимки взривиха интернет. Тя иска да покаже на жените да се обичат такива каквито са и да се чувстват секси в собствените си тела.

Обещанието.

Минус 1 - 1,5 кг седмично, общо укрепване и тонизиране на организма.

Същността.

Консумират се предимно продукти с нисък гликемичен индекс: пълнозърнест хляб, грах, зеленчуци и плодове и дори... черен шоколад. Те не предизвикват рязко повишаване на нивото на кръвната захар, в резултат от което се стига до надебеляване.

Няма значение колко много ви се иска да отслабнете и колко добри са намеренията ви, защото винаги ще се намери някой, който макар и неволно ще успее да ги подкопае. Предлагаме ви няколко съвета как все пак да устоите на „враговете" на вашата хубава фигура.

Отивам ли с желание на работа след почивката? А в началото на работната седмица? За съжаление почивните дни имат навика да се изнизват неусетно. При това почти с космическа скорост, както всички хубави неща в живота. Но не винаги стресът, съпътстващ делника след уикенда, се обяснява с най-банален мързел. Причините са много и една от тях е нежеланието да се срещнете отново с колегите, които ви дразнят. Уви, далеч не всички хора успяват да си създадат добри отношения със съседите по бюро. Освен това на вас могат да ви бъдат неприятни не само редовите членове на колектива, но и клиентите на фирмата, с които волю-неволю се налага да общувате. Още по-кошмарно обаче е убеждението, че прекият ви началник е ваш кръвен враг - тогава пребиваването на работното място се превръща в истинска каторга.

Никъде не е казано, че винаги ще ви върви по мед и масло. Работата означава постоянно решаване на текущи въпроси и проблеми. Но лично вие не сте длъжни да отговаряте за всичко, което се случва, отговорността трябва да се дели с околните. Затова, ако чувствате, че мисълта за неизпълнения служебен дълг ще ви гнети от сутрин до вечер, посъветвайте се с колегите относно това как да се излезе от възникналата критична ситуация, попитайте ги с какво конкретно могат да ви помогнат? Със сигурност ще се поуспокоите.

Какво да правите с клиентите?

1. Да допуснем, че сред тях има неуравновесени, прекалено досадни или дразнещо придирчиви, с една дума, проблемни личности, само споменът за които ви кара да се обливате в студена пот. Опитайте се още в петък да убедите някой от колегите да се заеме с трудния индивид. Само за понеделник - през останалите дни на седмицата ще се справите сами. Току-виж се намерил доброволец, готов да се захване с тежката задача.

2. През почивните дни си помислете добре и се помъчете да осъзнаете какво точно куца във взаимоотношенията ви с клиентите? Какво ви пречи да ги възприемате адекватно? Погледнете критично и на своята позиция - нищо чудно да успеете да измислите нова стратегия на поведение.

Какво да правите с колегите?

1. С тях трябва да поддържате цивилизовани отношения. Поне привидно. За да не се срещнете сутринта като боксьори на ринга, направете опит да се разделяте приятелски в края на работния. Разменете си няколко думи за почивните дни, кажете къде се готвите да ги прекарате, попитайте ги за плановете им. Можете да планирате и съвместно мероприятие. Децата например ще ви помогнат да намерите общ език, ако ги заведете на цирк, в зоологическата градина или в парка. Разбира се, прекараният заедно уикенд не бива да задълбочава конфликтната ситуация, така че пристъпвайте към помирителната акция, само ако сте сигурни в нейния успех.

2. Започвайте деня си с усмивка, отправена към колегите, и с размяна на любезности. Разпитвайте ги как са си починали и си поставете за цел постепенно да разтопите, дори само отчасти, ледената стена, която ви разделя.

Какво да правите с шефа си?

1. Понякога сутринта се помрачават от неочаквана среща с началника, когото ненавиждате или от когото се боите панически. Ситуацията може да се усложни още повече от неговите думи: „Предстои ни сериозен разговор..." Съставете план за предстоящия разговор. Помислете какви аргументи и обвинения може да ви предяви шефът и с какви контрааргументи ще му докажете правотата си. Всъщност, защо смятате, че срещата с ръководството непременно ви заплашва с уволнение? Може пък да ви очаква повишение в службата?

2. Идете на работа с дрехи, позволяващи ви да се чувствате особено уверено и комфортно. Въоръжете се с нови идеи, планове и мисли, които ще ви помогнат да подобрите отношенията си с шефа.