Всички жени мечтаят да запазят до дълбока старост силуета, който са имали в началото на третото си десетилетие, но по лесно обясними причини това се отдава на малцина. По принцип между своята 25-годишнина и менопаузата 80% от евите качват средно 10 кг. Дали е неизбежно?

Организмът на жената преживява драматични промени през пубертета, след като стане майка, по време на менопаузата. Точно по тази причина тийнейджърките и зрелите дами пълнеят по различен начин и съответно по различни причини. От което пък следва, че една и съща диета за вталяване не е в състояние да помогне на всички еви. Решението? Да се спазва хранителен режим, съобразен с особеностите на конкретната възраст.

Фитотерапията (билколечението е браншът от природна медицина, претендиращ за най-старата терапевтична методика на човечеството. Многообразието на наличните вещества в растенията и сложната система на връзките между тях определят най-съществената особеност на фитотерапията, а именно нейната поливалентност. Научно доказан е сериозният ефект от въздействието върху ензимните системи на организма и оттук цялостното задвижване на оздравителния процес.

Билките и приготвените от тях препарати са най-близки до човешката природа познати средства за лечение, използвани от хиляди години от много народи и култури през цялата човешка история. Около 23 хиляди вида растения се използват с лечебна цел. Това съставлява около 7% от световната флора. У нас сериозно приложение намират около 250 растителни вида. Трябва да се използват билки, добити в екологично чисти райони. Различните билки се събират по различно време на годината и дори на деня, което е особено важно за запазване на техните качества. Те действат в максимална степен,когато се приемат под формата на предварително извлечен екстракт. Отварите са най-често прилаганият начин в домашни условия, но при термичната обработка билките губят някои ценни съставки. Друг начин е приготвянето на настойка, но той изисква време за да може максимално количество полезни вещества да се разтворят Неудобното тук е, че някои вещества са мастно разтворими, други са водно разтворими, т. е. няма универсален разтворител, с който да се извличат всички полезни компоненти.

Билковите продукти трябва да се приемат по-продължителен период от време в сравнение с химичните лекарствените препарати, като по-бавното им действие и правилно дозиране гарантират благоприятен и дълготраен ефект без странични действия. В някои случаи се препоръчва комбиниране на 2 или повече билки с цел взаимно допълване и засилване на действието им. Могат да се прилагат превантивно, за да се предпазим от появата на възможен проблем (настинка, грип, възпаления и т. н.), както и при вече възникнал проблем. Много важен момент е правилното приготвяне и дозиране, като трябва да се има предвид, че те са различни при профилактика и лечение.

ЗА ЛЕЧЕНИЕТО С БИЛКИ И БИЛКОВИ ПРЕПАРАТИ НЯМА СЕЗОН.

Могат да се прилагат според нуждите по всяко време на годината. Въпреки това, когато настъпва времето на настинките, грипа, респираторните заболявания, възпаленията на пикочно-половите пътища (нефрити, цистити), костно-ставните проблеми и други, е хубаво да знаем какво да приложим в случай на нужда.

Подходящи за есенно-зимния период са следните билки с имуностимулиращо и противовъзпалително действие:

БЯЛ РАВНЕЦ (ACHILLEA MILLEFOLIUM L.)

Едно от най-често използваните растения за борба с възпалителните процеси е белият равнец. Той е многогодишно тревисто растение от семейство сложноцветни. Расте навсякъде в България в ниви, гори, поляни до 2000 м надморска височина. Бере се по време на цъфтежа през юли и август. Използват се съцветията и стръковете, които се сушат на сянка. Съдържа етерично масло, гликозиди, дъбилни вещества, горчиво вешество ахилеин, витамин С и др.

Основното му лечебно действие е противовъзпалително и кръвоспиращо, което се дължи най-вече на етеричното масло. За вътрешно приложение в домашни условия се използват отвари и настойки при лечение и профилактика на простудни и респираторни заболявания, кашлица, възпаления на пикочко-половите пътища (цистити, бяло течение, нефрити и т. н.), стомашно-чревни проблеми (гастрити, колити, язви на стомаха и дванадесетопръстника), при хемороиди и др. Външно се прилага под формата на маслен разтвор за мазане на рани, екземи и при травми.

МАЩЕРКА (THYMUS SP. DIVERSAE)

Наричана още "бабина душица", мащерката е многогодишно тревисто растение от семейство Устноцветни. Използва се надземната част, която се бере по време на цъфтежа от май до септември и се суши на сянка. Съдържа етерично масло с богат химичен състав, органични киселини, флавоноиди, дъбилни и горчиви вещества, витамин С и др.

Действа отхрачващо, болкоуспокояващо и нервоуспокояващо, дезинфекционно, противогъбично. Лечебното действие се базира основно етеричното масло и дъбилните вещества. Прилага се при всички видове кашлица, стомашни и чревни заболявания главно от нервен произход.

БЯЛ БОР (PINUS SILVESTRIS L.)

Вечнозелено дърво от семейство Борови. Среща се във всички наши планини до 2000 м надморска височина. Берат се боровите връхчета от февруари до април преди пълното им развитие. Съдържат 30 % етерично масло с богат химичен състав, смоли, танини, витамини С, К, В1, В2, РР и др. Има противовъзпалително, отхрачващо действие, разширява кръвоносните съдове и разтваря камъните в пикочния мехур. Лечебният ефект се дължи главно на етеричното масло и смолите. Прилага се при бронхити, кашлица, ангина, простуда (за инхалации), камъни в бъбреците и пикочния мехур.

ЛАЙКА (MATRICARIA CHAMOMILLA L.)

Едногодишно тревисто растение от семейство Сложноцветни. Расте в тревисти местности и край пътищата в цяла България. Позната е още под името лайкучка, бяла рада, енево цвете, подрумиче. Използват се цветните кошнички, които се берат от май до юни и се сушат на сянка.

Съдържа етерично масло, флавоноиди, фитостерин, витамин С, провитамин А и др. Има много широко приложение.

Действа антисептично, противовъзпалително, спазмолитично, успокояващо, ранозаздравяващо. Прилага се основно вътрешно при простудни заболявания, проблеми със стомашно-чревен тракт, като успокоително средство при възпаления на пикочно-половите пътища. Външно се използва за промивка при бяло течение, гаргара, при лош дъх в устата, бани при хемороиди и др. Ако се използва отвара, е важно да се пие бързо, защото противовъзпалителното вещество хамазулен бързо се разлага при престояване във воден разтвор.

ЖЪЛТ КАНТАРИОН (HYPERICUM PERFORATUM L.)

Познат още като "звъника", "кърски чай", "пелешница" и др., жълтият кантарион е многогодишно тревисто растение от семейство Звъникови. Расте в тревисти местности, редки гори, край пътища до 2000 м надморска височина. Използва се цялата надземна част, като се бере по време на цъфтежа от юли до август. Съдържа антибиотика иманин, биологичноактивни вещества, багрилни вещества, гликозиди, етерично масло, дъбилни вещества, каротин, холин, витамин С и др. Действа нервоуспокоително, противомикробно, пикочогонно, улеснява зарастването на рани. Прилага се при стомашно-чревни и бъбречни проблеми (гастрит, колит, язва на стомаха, камъни в бъбреците и жлъчката), шт проблеми с нервната система и др.

НЕВЕН (CALENDILA OFFICINALIS L.)

Многогодишно тревисто растение от семейство Сложноцветни. В България се отглежда като градинско цвете. Берат се цветните кошнички и стръковете от юли до август. Сушат се на сянка. Цветните кошнички съдържат каротиноиди, фитонциди, етерично масло и др., а стръковете - горчиво вещество календен, витамин С, сапонини, танини, фарадиол и др. Действа противовъзпалитено, противомикробно, понижава кръвното налягане и ускорява сърдечния ритъм. Вътрешно се прилагат отвари и настойки при бяло течение, климактерични оплаквания, язви на стомаха, миомни възли, възпаления на лимфните жлези, кожни проблеми и др. Външно се прилага под формата на маслен извлек за третиране на гнойни рани, рани от разширени вени и др.

ЕХИНАЦЕЯ (ECHINACEA)

Ехинацеята е многогодишно растение от семейство Сложноцветни. В рода Ехинацея влизат девет вида растения, като най-широко приложение във фитотерапията намира Echinacea angustifolia. Произхожда от Северна Америка и е донесена в Европа по време на колонизацията. Много популярна през последните години като имуностимулиращо и противовъзпалително средство. Използват се различни части от растението, като най-силно действие имат корените. Прилага се при вирусни и бактериални инфекции, при възпаления на дихателните и пикочо-половите пътища (грип, настинки, бронхити, пневмонии, пиелонефрити, бяло течение, цистити, понижен имунитет и др.)

Бретонът може както да преобрази напълно лицето ви, така и да подчертае всички негови недостатъци. Затова, преди да се решите да последвате най-актуалната тенденция в прическите, трябва да си дадете ясна сметка дали ви отива, като непременно се посъветвате с фризьора си. Помнете: не е никак лесно да откриете както „своя" цвят червило, така и „своя" бретон. Възползвате ли се обаче от съветите ни, със сигурност ще намерите най-подходящия вариант. А намерите ли го, надали някога ще поискате да се разделите с него.

Правилата

Не отивайте на фризьор с предварителна идея в главата и още повече със снимка от списание в ръце. Откъде знаете, че бретонът, подходящ за Па-рис Хилтън или за Мадона, ще отива и на вас. Доверете се на професионалиста. Трябва да се съобразите със следните фактори: пропорции и овал на лицето, височина на челото, дължина на носа, гъстота на косата. И щом ви предложат конкретно решение, поинтересувайте се дали то ще увеличи визуално носа ви и няма ли да привлече вниманието към масивната ви брадичка. Можете и направо да заявите: „Искам да скрия високото си чело." Та кой по-добре от вас познава слабите ви страни? Непременно попитайте стилиста как трябва да оформяте бретона си в домашни условия, каква четка и стайлинг продукти са ви нужни за целта.

Кръгло или сърцевидно лице - Ще би отива леко „накълцан" или отрязан по диагонал бретон - и двата вида стесняват визуално скулите и издължават лицето. Подстриганият на черта плътен бретон ви е абсолютно противопоказен, понеже заобля допълнително лицето.

Квадратно лице - Вашият най-добър избор е силно филираният бретон с неравномерна дължина, омекотяващ резките черти на лицето. Ако събирате косата си на кок или в опашка, или пък я топирате за обем над челото, непременно пуснете няколко дълги кичура край слепоочията.

Издължено лице - Бретонът, покриващ веждите, ще скъси оптически лицето ви. Отиват ви обемни, заоблени бретони, които се оформят с кръгла четка и сешоар.

Високо чело - Лесно ще го скриете с помощта на плътен бретон, стигащ до веждите. Никога и под никакъв предлог не носете къс бретон - той ще привлече всички погледи към вашия незначителен физически недостатък.

Ниско чело - Бретонът ви трябва да започва от високо, т. е. не от линията на растеж на косата, а чак от темето.                Помолете фризьора си да филира колкото се може по-силно косата, падаща върху челото ви.

Широки скули - Прекрасно ще ви стои пищен дълъг бретон, преливащ в изтънени кичури от двете страни на лицето. Избягвайте късите геометрично оформени бретони - те ще утежнят и без това масивното ви лице.

Къдрава или чуплива коса - Изберете бретона си, съобразявайки го с формата на лицето. Той обаче не бива да е прекалено плътен, защото ще ви е ужасно трудно да го изправите. Подгответе се психически за  всекидневно боравене с четка и сешоар - къдравият бретон представлява доста комично зрелище. 

Какво е значението на любовната игра?

Любовната игра е всяко галене или друго стимулиране, което повишава сексуалната възбуда преди сношение. Необходимо е достатъчна любовна игра, за да може пенисът да достигне ерекция и вагината да се овлажни. Ние се нуждаем и харесваме различни количества и дейности. Някои хора са готови за проникване за по-малко от минута, други се нуждаят или предпочитат половин час или повече.

Кое е най-доброто положение за секс?

Всяко, което ви харесва. Изглежда положението не е важен фактор за достигането на пълен сексуален отговор и оргазъм както при мъжете, така и за жените. Повечето от нас си имат своите предпочитания, но е забавно да опитаме и нещо различно. В голяма част на многото книги за секса във всяка библиотека или книжарница ще откриете изумителен брой положения.

Какъв процент жени достигат оргазъм по време на сношение?

Зависи чие е проучването. Проучванията дават широко вариращи резултати: 20 до 75 процента от жените изживяват редовно оргазъм по време на сношение; 30 до 45 процента - понякога; а между 1 и 80 процента са жените, които рядко или никога не са достигали оргазъм.

Много жени казват, че могат да се насладят на секса без задължително всеки път да имат оргазъм, което за мъжете е трудно разбираемо.

Какво става, ако по време на сношение не достигнете оргазъм?

Ако сте били сексуално възбуден и притокът на кръв към таза не се намали от оргазма, това може да ви накара да се чувствате неудобно, буден и незадоволен. Ако това се случи веднъж или няколко пъти, може да причини чувство на пълнота в таза, абдоминален дискомфорт и понякога хронична тазова болка и болки в гърба. Тазовата конгестия може да бъде намалена чрез мастурбация, но това разрешение не е приемливо за всички жени.

Каква е разликата между клиторен и вагинален оргазъм?

На Фройд е идеята, че вагиналният оргазъм е „правилен", а клиторният „погрешен". Проучванията на Мастерс и Джонсън показват, че няма разлика.

Различен ли е оргазмът от мастурбация от оргазма с партньор?

Физиологично няма разлика, но много хора забелязват разлика в качеството между двата, както по отношение на силата, така и по отношение на изживяното сексуално задоволяване.

Могат ли вагиналните размери да се отразят на сексуалната наслада?

Често не. Ако вагината е много малка или липсва поради вродени малформации, сношението може да е трудно или невъзможно, но чрез други генитални стимулации е възможно достигането на сексуална наслада. Повечето вродени дефекти могат да бъдат коригирани, за да позволят осъществяването на сношение.

У жени, чието тазово дъно е било сериозно разкъсано по време на раждане и не е възстановено, долната трета на влагалището не се стеснява достатъчно по време на платото, за да обхване пениса, така че има по-малка стимулация на клитора при вкарването му. Сега, когато перинеалните разкъсвания се възстановяват веднага след раждане, този проблем е рядък.

Колко важен е размерът на пениса?

Не е вярно твърдението, че колкото по-голям е пенисът, толкова по-добър любовник ще е мъжът. В действителност, макар да има големи разлики в размера на пенисите в състояние на покой, при ерекция всички достигат приблизително еднакви размери. Колкото по-малък е пенисът в покой, толкова повече се уголемява по време на възбудата и обратно.

Какво е влиянието на хистеректомията върху сексуалната наслада на жената?

Много проучвания показват, че сексуалният отговор не се различава след хистеректомия, макар, разбира се, контракциите на матката по време на оргазъм да липсват. По-голяма част от жените казват, че не усещат разлика в сексуалната наслада. Въпреки това, либидото на жените, които са емоционално разстроени от хистеректомията, може да бъде намалено.

Какво представлява точката Г?

Това е област на предната страна на долната трета на влагалището, зад уретрата. Наречена е на д-р Ернест Графенберг, който първи я описва като силно еротична зона. Не се знае дали всички жени имат точка Г и какво е значението й за сексуалната наслада. Някои жени, които са открили това място, казват, че то е най-мощната им еротична зона; други казват, че различни еротични зони са еднакво или по-стимулиращи. Много жени, които не могат да открият точката Г, въпреки това намират секса за чудесен.

Полезно!

Храни, които се абсорбират лесно и имат дрениращ ефект: риба, бели меса. яйца, зърнени храни, зелени зеленчуци, грах, зеле, праз. пресни плодове.

Вода с мента - Богата на магнезий, тя влияе благотворно на храносмилателната система.

Билков чай - От върбинка, лавандула, босилек - те стимулират храносмилането.

За да се радвате винаги на красиви очи, следвайте три основни стъпки: безкомпромисно почистване на грима, добра хидратация, за да смекчите бръчиците, както и правилно нанасяне на грима, за да прикриете торбичките и тъмните кръгове. Не правете компромис с тези три стъпки. Повтаряйте ги всеки ден и всяка вечер преди лягане: от внимателното полагане на грима до правилното му почистване и нанасянето на крема за околоочния контур.

Тъй като погледът казва всичко, за него трябва да бъдат полагани специални грижи. След навършване на 20 години задължително трябва да използвате крем, съобразен с възрастта ви, и да почиствате добре грима си.

Между 20 u 30 години

Дори и около очите все още да не са се появили първите фини бръчиии, кожата трябва да се почиства много внимателно и да бъде хидратирана сутрин и вечер. Обърнете внимание на тъмните кръгове, които се появяват при липса на достатъчно сън, и които могат да се засилят към 25-годишна възраст, тъй като тогава микроциркулаиията около очите започва да се забавя. Получава се застой на кръвта в тази област, която оцветява нежната там кожа.

Кремовете за околоочния контур могат да бъдат разделени на три типа: успокояващ (който отпуска, хидратира и намалява следите от умората); деконгестант (намаляващ нахлуването на кръв), който се бори с подпухналите клепачи сутрин благодарение на своето стимулиращо действие; и крем с високо съдържание на витамини.

Между 30 и 40-годишна възраст

Тъмните кръгове стават все по-ясно изразени, а в ъглите на очите и под тях започват да се оформят бръчици. Това е естествен процес вследствие на стареенето на кожата. Някои хора са по-предразположени към този проблем, особено жените с много фина и светла кожа, или онези, които прекаляват с излагането на слънце.

В този случай има три основни варианта за справяне с проблема: антиоксидантът, който действа върху свободните радикали, причиняващи състаряването на кожата; лифтингът, директно изглаждащ бръчките; и накрая стимулантът, който активизира производството на хиалуронова киселина и колаген и благодарение на който кожата около очите става по-бляскава и еластична.

След 40 години

В тази възраст вече е необходимо кожата да се регенерира - отново чрез грижливо почистване, но и чрез нанасяне на подходящите продукти сутрин и вечер. В случай че торбичките под очите ви са прекалено ясно изразени, бихте могли да прибегнете до услугите на естетичната хирургия за отстраняване на излишната мазнина.

При уморен поглед

Козметиците правят специален масаж на зоната около очите. Те работят над линията на веждите  и отиват към скулите с леки изглаждащи движения. И за финал - маска с минерали.

В къщи: Направете си лек  самомасаж, премахваш, следите от умората: Поставете палците на двете си ръце на нивото малко над вътрешния ъгъл на очите, под  веждите. Подпрете се с лакти върху масата за по-добра опора и започнете много нежно и внимателно да масажирате. Преминете постепенно нагоре и настрани по линията над веждите, после се отпуснете надолу и опишете кръг скулите чак до основата на носа. При редовно прилагане ще усетите драстична промяна във на зоната около очите.

Кожа, предразположена към преждевременна поява на бръчки

В този случай изключително важно е зоната около очите да де добре хидратирана. В козметичните салони обикновено поставят компреси върху очите с марля и маска, напоена със серум. Различните продукти за грижа през нощта са особено ефикасни и могат да бъдат адаптирани към специфичните нужди.

Вкъщи: Когато нанасяте серума за околоочния контур, правете го с леко потупване и го нанасяйте до костта на орбитите: не се доближавайте съвсем до окото, за да го предпазите от раздразнения.

Тъмните кръгове около очите

Несъмнено във всеки козметичен салони биха ви предложили професионални продукти и процедури, които ще въздействат изключително стимулиращо на околоочния контур. В този смисъл много ефикасен е ръчният масаж със специален серум.

Вкъщи: Много добро решение е една от добре известните ни „бабини рецепти": поставете малки метални лъжички в хладилника. След като вече са добре охладени, ги поставете с дъното към клепача си и ги притиснете нежно към кожата. Още по-добре ще направите, ако държите в хладилника и крема си за околоочен контур. Избягвайте обаче да поставяте кубчета лед директно върху очите си, тъй като кожата там е изключително чувствителна и склонна към раздразване. По-добре ги увийте ги в парче плат или специална козметична ръкавица.

Малки хитринки за прикриване на следите от умората

Само с няколко движения и с подходящите средства ще успеете много лесно да се правите с този проблем.

1) С леко докосване на коректора (без да нанасяте прекалено големи количества от него!) върху тъмните кръгове. Започнете от вътрешния ъгъл на окото и спрете някъде докъм средата. Потупайте лекичко, за да смекчите и разнесете цвета.

2) Светли сенки непосредствено под веждите - за да прикриете несъвършенствата и да добавете светлина в погледа. Бялото ще уголеми оптически окото, но внимавайте да не прекалите! В случая сенките не се използват, за да придадат цвят, а само за да уеднаквят тена.

3) С черна спирала, нанесена само върху горните мигли. Избягвайте да я поставяте на долните, тъй като по този начин само ще подчертаете умората.

По време на делови съвещания не сядайте където ви попадне.

Ако сте постоянно отстрани на шефа или точно срещу него, може да го подразните или пък да го накарате да мисли, че му се подмазвате.

Най-добре седнете по диагонал - ще виждате и чувате всичко, без да се набивате в очите на ръководния кадър.

Специалистите по поведенческа психология казват, че именно това е най-изгодната позиция, от която човек може да вземе думата и да защити мнението или предложенията си пред висшестоящите.