Ябълките, крушите и бобовите растения предизвикват истинска революция в организма на някои хора. Така че не наблягайте на суровите плодове и зеленчуци,  установите ли, че са прекалено агресивни за вашия стомашно-чревен тракт.

За да отслабнете, не забравяйте нито за миг вталяващото съотношение: 50 - 60% въглехидрати 20 - 25% белтъчини, 15 - 30% мазнини.

Ако искат да се вталят, жените, които не водят особено активен начин на живот, не бива да приемат повече от 1200 калории на ден.

Оптималният режим означава похапване през 3-4 часа.