Вашата майка
Искате да свалите някое и друго килце преди празниците, но майка ви не спира да повтаря, че сте само „кожа и кости" и ви носи вече втора порция от вкусната вечеря.
Ограничете щетите - Откажете категорично, като настоявате, че вече сте съвсем сити.
Вашият съпруг
Проучване сочи, че когато една двойка сключи брак, и двамата партньори са склонни към напълняване, въпреки че повечето жени не се отказват (поне на думи) от усилията си да не развалят фигурата си.
Ограничете щетите - Големите порции определено са територия, в която не е добре да се мерите със съпруги си. Придържайте се към размери ни порциите си от времето, когато сте били несемейна. Така ще спестите близо 1000 калории на ден.
Вашата най-добра приятелка
Обожавате да прекарвате времето си с нея, но когато сте заедно навън, вечерите обикновено се превръщат в обилни гуляи с много алкохол, задължително завършващи с десерт и голям пакет чипс по пътя към вкъщи.
Ограничете щетите - Помислете добре, преди развеселено да кажете: „Добре, само още по едно..." - това е начинът да си спестите 120-те калории от всяка следваща чаша вино. Наблегнете на минералната вода и салатите.
Колегите
Вашият офис е от типа: „Петък е, значи е време за сладкиши!"? Звучи забавно, но не е и ако сте със слаба воля.
Ограничете щетите - Следващия път, когато около бюрото ви се появят шоколадови изкушения, отидете до машината за топли напитки и си направете чаша горещо какао - ще спестите около 200 калории.
Децата ви
Дояждането на остатъка от порцията на детето изглежда като най-обикновена пестеливост, но в действителност не е съвсем така, тъй като спестените пари след време ще се наложи да бъдат давани за хранителни добавки, диетолог или диетични храни, за да се върнете пак във форма.
Ограничете щетите - Изхвърлете остатъците от храната на децата на боклука, веднага след като са се нахранили -ще си спестите поне по 200 калории на ден.
