Помогнала сте на някоя старица да пресече улицата? Научила сте се да плетете? Усвоила сте нова професия? Всичко това е чудесен повод да си кажете: „Браво!"

1.ПОНЕ ЕДИН ЧАС ДНЕВНО ПОСВЕЩАВАЙТЕ НА СВОЕТО ЛЮБИМО ЗАНИМАНИЕ

Хобито успокоява нервите и влияе положително върху самочувствието. То е и един от малкото случаи, когато правите нещо не защото сте длъжна, а защото така искате. Ако пък вашето хоби е и с практическа насоченост, то просто няма цена!

2.ПОГЛЕЗЕТЕ СЕ С ШОПИНГ И НЕПРЕМЕННО СИ КУПЕТЕ НЕЩО „ЗА ДУШАТА"

Дори да става въпрос за ненужна дреболия, вие все пак ще почувствате удовлетворение: „Мога да си я позволя!" Шопингът прогонва стреса и докато му се посвещавате телом и духом, вие ще забравите поне за известно време проблемите и грижите си.

3.ЗАЕМЕТЕ СЕ С БЛАГОТВОРИТЕЛНОСТ, ПОМАГАЙТЕ НА ХОРАТА

Търсите в себе си недостатъци (и ги намирате), когато няма за какво друго да се безпокоите. Огледайте се. Наоколо има толкова много болни и стари хора, изоставени деца, бездомни животни с истински, а не измислени проблеми! От една страна, вашата помощ ще им бъде от огромна полза, от друга - правейки нещо за ближния, вие ще започнете да се уважавате повече.

4.ВОДЕТЕ СПИСЪК С ПОСТИЖЕНИЯТА СИ И ПОНЯКОГА ГО ПРЕПРОЧИТАЙТЕ

Усвоила сте нова компютърна програма? Свалила сте 5 кг? Научила сте се да шофирате? Не забравяйте да го запишете в бележника си. Така във всеки един момент ще можете да прочетете доказателствата за своята изключителност.

5.НАУЧЕТЕ ДЕТЕТО НА НЕЩО НОВО И ПОЛЕЗНО

Дори да нямате наследници, насочете усилията си към своите племенници, към отрочетата на приятели. Научите ли ги на нещо интересно, ще ги впечатлите изключително. А детското възхищение и радост ще ви помогнат да осъзнаете собствената си уникалност.

6.УСВОЕТЕ НОВО ЗА ВАС И ПОЛЕЗНО ЗА ОКОЛНИТЕ ЗАНИМАНИЕ

Можете да се усъвършенствате до безкрайност, още повече, че мащабът на постиженията ви просто няма значение. Главното е движението напред. Надскачате ли редовно себе си, ще имате постоянни поводи да си отправяте горещи поздравления.

7.ПЕЙТЕ ВИСОКО В БАНЯТА, ДОКАТО СЕ КЪПЕТЕ

Психолозите са уверени, че това ще повиши вашата самооценка. Слухът и гласът не са важни - пеенето нормализира дишането, след което самочувствието автоматично се подобрява.

8.РЕДОВНО СПОРТУВАЙТЕ ИЛИ ТАНЦУВАЙТЕ

При изпълнението на ритмични движения в кръвта нахлуват ендорфини - хормоните на радостта. Освен това не е задължително да поставяте олимпийски рекорди!

9.РАДВАЙТЕ СЕ НА КОМПЛИМЕНТИТЕ ПО АДРЕС НА БЛИЗКИ И ЛЮБИМИ ХОРА

Когато ви казват, че имате прекрасен съпруг, приемайте го като комплимент за... себе си. Та нали сте успяла да откриете и „отгледате" този забележителен мъж!

10.НЕПРЕМЕННО ПРАЗНУВАЙТЕ РОЖДЕНИЯ СИ ДЕН

Чудесен начин да чуете за себе си много и само хубави неща. Използвайте пълноценно този единствен ден в годината, посвещавайки го на собствения си PR.